A legjobb időt a napozásra

Cserzett, sima bőr - a dekoráció minden szervezetben. A nők és a férfiak akarnak még, szép tan. De ahhoz, hogy jó eredményt érjen el nem olyan egyszerű, meg kell tudni, hogy bizonyos szabályok napozás, valamint a legjobb alkalom, hogy napozni. Nincs ilyen információ, akkor kap szörnyű égési sérüléseket, majd hosszú kezelendő.

szükség vitaminok

A hosszú, hideg hónapokban, a szervezetnek szüksége van a nap, azaz a D-vitamin, de meg kell kezdeni a szedését a mérsékelt mennyiségben. A kisgyermekek, gyermekorvosok írják elő rendszeresen vesznek az E-vitamin a cseppek. Végül is, ha ez az anyag a test nem fog, lehet fejleszteni súlyos betegség. Felnőtteknek is szükségük van erre a fontos vitamin. De mielőtt kimegy a napra, meg kell, hogy megtudja, milyen napszakban a legjobb, ha napozni. Követve a megfelelő módot, akkor könnyen elkerülhető bőrpír és hólyagok.

A legjobb időt a napozásra

Vigyázat különösen

edzés

főszezon

Az emberek csak jönnek a partra vagy a tóra, vegye le ruháit, és megállapítják a perzselő sugarai. Ezek átgondolatlan intézkedések és vezet katasztrofális következményekkel járhat. Az első nap elvégzéséhez szükség van az árnyékban, majd adagoljuk helyettesítő test nyitott gerendák. Ha tudja, hogy a legjobb időt, hogy napozik, hogy egy bronz színt az irigység minden.

Nap, tenger, tengerpart

kettős negatív a hatása

Gyermekek nem lehet túl hosszú legyen a napot. Hőguta - ütőképes történet a következményeket. A fejrész a strandon szükséges. Természetesen minden felnőtt akar menni Panama, de a tengerparton, nagyon sürgős. Gyermekek is eltávolítja fejvédő csak amikor a nap eltűnik a horizont mögött.

Ha nem tudja a legjobb alkalom, hogy napozni a nap, hőguta van ellátva. Tünetei hőguta - szédülés, hányás, hányinger, ájulás. Azonnal szakorvoshoz hogy elkerüljék a további egészségügyi problémák. Az orvos fogja felírni pihenés, ivás sok folyadékot, és nincs nap a következő napokban. Tehát ne felizgul, és elrontani a nyaralást.

A legjobb időt a napozásra

egyszerű rendszer

Darkie is éget a megfelelő adagot a napfény. Egy egyszerű rendszer segít rajongói barnulás, hogy elkerüljék bajt, és megőrizni a bőr jó állapotban. Végtére is, a kiszáradástól gyorsan öregszik, úgy válik kellemetlen tapintású. Ez valójában nem az álom minden lány. Közelíti meg a kérdést, a leégés bölcsen. Meg kell jól tudja, hogy a legjobb időt, hogy napozhatnak a nyáron:

  • Első nap - reggel 1:00, 1:00 este;
  • második nap - reggel 2:00, 3:00 este;
  • harmadik napon - 2,5 óra reggel, este 4 órán át vagy annál nagyobb;
  • Ha a bőr túl fehér, az első alkalommal a nap vágva tizenöt percig. Este mehet egy fél órát már. Menj a tenger a legjobb két hétben, a szervezet alkalmazkodik a klíma és a Nap, ahogy kellene. De ez a lehetőség nem mindenkinek, 5-7 nap - ez a szokásos időben az emberek maradni a parton. Így vetik magukat a vízbe a fejét, vagy inkább az egész napot a strandon. Az eredmény - egy elkényeztetett nyaralás, fájdalom, pazarlás pénzt krémek és gyógyszerek.

boldogság a gyerekek

A szülők megpróbálják elvenni a gyerekeket a tenger minden évben. A tengeri levegő, a víz, a nap pozitív hatást gyakorol a fizikai és szellemi fejlődését a gyermekek. De csak akkor, ha a szabályokat tartózkodás a napon. Gyermekek az első érkezés napján jobban megjelenik a strand után tizenhat órával. A nap nem aktív, a víz felmelegszik, lehet, hogy jobb a kedvenc kisgyermek? Valamint az olaj torta, bekent babakrém, akkor küldje el a fél órát a vízben.

A legjobb időt a napozásra

A strandon lehet látni a sok terhes nők esetében. Természetesen egy ilyen érdekes helyzet nagyon kockázatos, különösen a terhesség utolsó trimeszterében. Vélemények az orvosok erről osztott. Valaki azt javasolja, hogy a kismamák, hogy menj a tengerre, és kap egy díjat a napenergia és a szükséges jódot. És valaki éppen ellenkezőleg, az ellenség ilyen utazások. De ha egy terhes nő úgy döntött, egy tengerparti nyaralás, meg kell tanulni részletesen, milyen napszakban a legjobb, ha napozni. Lekerekített has jobb elrejteni a köpeny vagy sarongs és a fej - széles karimájú kalapot! Naptej lehet használni a gyermekek számára, hogy elkerüljék az allergiás reakciókat.

Memo Sun szerelmeseinek

Természetesen hiányozni napsütéses nyári napokon nem kell. A mérsékelt mennyiségű meleg sugarait nagyon hasznos a szervezet számára. De ragaszkodik egyszerű szabályok - előfeltétele. Kövesse mód:

Emberek, amelyek sötét bőr, akkor kissé növeli az időt. Most, hogy tudod, hogy a legjobb alkalom, hogy napozni.

A legjobb időt a napozásra

Egyes bőrbetegségek nem tűri a közvetlen sugárzás. Ezért, mielőtt azt tervezi, egy nyaralás a tengerparton, forduljon orvosához. Nem ajánlott napozni:

  • terhes nők és a csecsemők legfeljebb 2 hónapig;
  • emberek, birtoklás, anyajegyek, és sok kis mol;
  • rákos betegek;
  • ha figyelembe bizonyos gyógyszerek.

Miután a tenger partján, üdülők hajlamosak elfelejteni mindent. Szeretném élvezni a egységet a természettel, és feküdjön a tengerparton egy könyvet. De mindent meg kell az ésszerűség határain belül. Ne feledd, a legjobb alkalom, hogy napozni a tenger. Óvatosan felkészüljenek az ünnep, ne hagyja ki egy pillanatra. Kap egy amire szüksége lesz. Fejfedő, esernyők, barnaság. Ez átgondolt és biztonságos nyaralás emlékezni fog sokáig!