A megfelelő táplálkozás a poszt és egy példát egy menü a héten

Kruglov Natalia Andreevna gyakorló dietetikus. tagja az Országos Dietetikus Szövetség. Diplomáját a Ivanovo Orvosi Akadémia, majd vett egy szakirányú táplálkozás az osztály az „Táplálkozás és Gastroenterology” a North-West State Medical University. II Mechnikov, Budapest. Érintett táplálkozás, hatékony és biztonságos fogyás, táplálkozás különböző betegségekben, köztük az emésztőrendszerben.

Éhező hívő - egy különleges alkalom, egy időben az imádság és mély gondolatok.

Ebben az időszakban jelentősen változik, és az emberi táplálkozás, a súlyos korlátozások vonatkoznak rá. Ha jól szervezett táplálkozás utáni esetleges romlását általános állapota, és még súlyosbodását bizonyos betegségek. Másrészt, a poszt - ezúttal a tisztítás, beleértve a fizikai. Ezért ebből a szempontból, az orvostudomány, a böjt - ez egy ésszerű intézkedés, de azzal a kikötéssel, hogy meg kell megközelíteni elgondolkodva.

Azonnal mondom, hogy lelki értelemben a poszt talál ki, utalva a szellemi mentora. Itt szeretném látni a poszt szempontjából egy dietetikus.

Az alapelvek helyes táplálkozás utáni

1. A fő szabály - kizárva minden állati eredetű élelmiszerek, mint például hús, hal, baromfi, tej és tejtermékek, tojás. Ennek megfelelően, az alapja a diéta teszi a növényi élelmiszerek - gabona, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, dió, gomba.
2. Próbálja az éhezés során nem szenvedett a diéta. Ne hagyja ki a reggelit, ne felejts el enni.
3. Ennek hiányában az állati eredetű élelmiszer, amely gazdag fehérjében és elősegíti elnyújtott teltségérzetet vált, éhség gyakori támadásokat. Ebben az időszakban, van egy nagy kísértés, hogy sokat eszik sütemények és édességek. Azonban egyik sem volt tisztítva ebben az esetben nem egy beszédet. Annak érdekében, hogy ne érezze az éhség, egyél rendszeresen, többek között a napi étrend gazdag ételek összetett szénhidrátokat és fehérjét tartalmazó növényi - teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek.
4. Különös figyelmet kell fordítani a koplalás és a szója termékek. Ők most nagyon sok - szója tej, sajt, tofu, mind a költségek, hogy tartalmazza a diéta.
5. Néha ez nem annyira nehéz megfelelően indítsa el a bejegyzést, hogy hogyan töltse ki. Úgy tűnik, hogy mindent maga mögött a tilalom feloldását, akkor egyenek a tiltott élelmiszerek. Ugyanakkor szeretném figyelmeztetni Önt a túlevés éhezés után. Elkezdenek állati élelmiszerek a diéta után böjt fokozatosan és biztos, hogy kombinálni növényi táplálékot - zöldségek és gabonatermékek.

Ebben a cikkben: nagyböjti menü a hét, és készen áll bevizsgált receptek, bevásárló lista a héten.

Mi a részletes menü! Senki sem fog éhezni :)))
Válasz: Oksana, így :) Jó étvágyat és átgondolt post!

Köszönöm szépen!
A: Helen, jó étvágyat! És átgondolt post!

Köszönöm.
Mi egy bejegyzésben szeretnek főzni leves vargányával (fagyok ősz), a saláta és a sovány palacsintát.
Lahanorizo ​​tudomásul veszik.
Kenyér, akarom próbálni ma
A: Catherine, átgondolt és finom post!

kösz a gyors menüt, és egy listát a megfelelő termékeket.
Válasz: Alexander, átgondolt post!