Azt jelenti, a cellulit elleni harc, a striák - „Hogyan lehet gyorsan megszabadulni cellulit

Ó, meddig fogok gondolataimat írom ezt a felülvizsgálatot. Nem akartam, hogy megjelenítse az ilyen képeket, de ha a felülvizsgálat hasznos lesz legalább egy személy, én nagyon boldog lesz. Mindig azt mondják, hogy ez rendben van, akkor a másodlagos nemi jellegek, stb de szeretnék csodálom őt a tükörben, szeretnék viselni rövidnadrág, szeretnék tetszik az első helyen is. Tudom, hogyan kell csinálni, és most mondd el Önnek.

Küzdök narancsbőr öt éve, és elmondhatom, hogy tudok róla szinte minden. Úgy tűnt, rám az egyetem után, amikor abbahagytam a sportot és elkezdett enni korlátozás nélkül mindenféle különböző élelmiszer-hulladék. Végtére is, én mindig is vékony, evett, amit akart, nem tapad olyan rendszer, és általában nem különösebben zavarja, ebben a témában. De ha egyszer én, abban az időben, a leendő férj fényképezett hátulról, és voltam fújva. A lábaim és a fenék voltak olyan rossz állapotban, hogy szeretem a mérleg esett a szeméből. És távol megyünk - masszázs, táplálkozás, pakolások, mód, sport.

Kezdjük azzal, hogy mi a narancsbőr és hogyan jelenik meg.

Narancsbőr - strukturális változások a bőr alatti zsírréteg, ami zavar a mikrocirkuláció és nyirokelvezetése. Ez lehet leírni, mint stagnálás a zsírszövetben, és a degenerációjához vezet.

Ha egy egyszerű nyelven, a vér nem áramlik a helyeket, ahol a narancsbőr képződik rovására ezek a helyek általában hideg tapintású.

Okai általában a következők szerint:

2. mozgásszegény életmód.

4. Az alultápláltság.

5. Rossz szokások (dohányzás, alkohol).

6. Hormonális rendellenességek.

7. Egészségügyi problémák.

Jártam csak pont a 2. és 4. De ezek elég.

Tehát, hogy megszabaduljon a cellulit fontos, hogy alkalmazzák átfogó intézkedéseket! Diéta önmagában, vagy csak masszázs nem tudja megoldani ezt a problémát.

Az első szakaszban. Vizuálisan nincsenek jelei, narancsbőr csak akkor látható, amikor a bőr tömörítés.

A második szakaszban. A cellulitisz látható, ha állva, fekve, amikor nem vidno.Na ebben a szakaszban, akkor kézzel megszabadulni tőle.

A harmadik szakasz. Narancsbőr nagyon észrevehető. A zsírszövet már súlyosan megsérült, becsípett idegek, vérkeringést. A bőr durva, durva, úgy néz ki, csúnya. Kell szakmai segítséget.

A negyedik szakaszban. Súlyos patológiás szöveti károsodás. Skin minden tömörített, duzzadt, gyakran jelen cyanosis, hideg tapintású.

Én már a második szakaszban voltam képes lefordítani az első.

Elleni küzdelemre irányuló intézkedések cellulit.

Akartam írni, hogy ez a lényeg, hanem a cellulit elleni harc nem von le semmit a fontosságát, hogy minden intézkedést. Körülbelül az élelmiszer tudom mondani, hogy ki akar zárni hírek ételmaradékok - minden félkész termékek, kolbász, keksz sütemény, vásárolt édességek, chips, keksz, szóda, alkohol, vásárolt mártások stb

Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Miután az összes káros termékek boltban lehet helyettesíteni lehet hasznos, ha nem őket magad. Az idő, ami nem sokkal több, és az ár gyakran olcsóbb.

1. palacsintát. Zabliszt (hántolt zab) + tojás + banán + egy kis tejet. Keverjük össze, és megsütjük olaj nélkül mindkét oldalon egy percre.

2. szelet. Darált csirke + zöld hagyma + + + fokhagyma, só. Keverjük össze, tedd a fóliát a sütőben sütjük 180 fokon 20 percig.

3. Cheesecakes. Rizs liszt + sajt + tojás + sah.zamenitel. Mix, Roll sajt sütemény, megszórjuk rizsliszt, hogy ne bottal és megsütjük mindkét oldalán olaj nélkül az alacsony hő.

És ezeket a recepteket a sötétség. A fő vágy.

Azt lehet mondani, hogy attól a pillanattól kezdve kezdtem küzdenek cellulit, sport lett a hű társa a mai napig. Ő segített, hogy ne csak megszabadulni cellulit, hanem hogy megtalálja az ideális arányokat. Három éven át dolgoztam egy edző az edzőteremben, otthon csinál most.

Nem számít, mit csinálsz - tánc, futás, edzőterem, jóga, otthoni edzést. A fő szabály - rendszeresen. Dolgozom két munkahelyet. Tedd ház 09:00-10:00, általában az én edzés előtt 40-50 perccel. Én erősítő edzés az alsó testrész (lábak, fenék), vagy egy kerek minden szervezetben. Aztán bemegy a zuhany után csinál masszázs vákuum bankok és lefekszem. Ha gyakorolni, fontos, hogy elegendő alvás.

Példa én edzés. (Circular)

Felmelegedjen. 5 percig aktív tánc, vagy torna obschesustavnaya.

Jumping csillag 30 alkalommal.

Poluprisedaniya 20 alkalommal.

Fari híd 20-szor.

Nyomda csavaró 20 alkalommal.

A hátsó feküdt a szőnyeg a gyomra (felemeli a karját és lábát ugyanakkor) 20-szor.

Push-up a térdek 12 alkalommal.

Tesszük 4-5 sorozat, perces pihenő a sorozatok között.

Fari híd - 20X3

Fari híd 1 láb 15h3 mindkét lábát

Ugró guggolás 10x3

Láb mozog négykézláb 15h3 mindegyik lábon

Mahi négykézláb a bordái 25h2 mindegyik lábon

„Széklet” 1 perc 3 szett

LÁTNI Exercise Tip pontos végrehajtása technika.

Jártam a szalonok a narancsbőr elleni masszázst. Részt vett ülés 10 kezelések. Az első alkalommal azt köpölyözés masszázs, a második és a harmadik alkalommal - kombinált (bank + manuális), a negyedik alkalommal volt egy teljesen kézi masszázs. Most már nem a masszázs a saját vákuum jar, de azt lehet mondani, hogy a legoptimálisabb - kézmasszázs. Miután nem hagy zúzódások, ez nem olyan fájdalmas, mint a jar.

Nagyon ritkán fordul elő, mint a jó bennük egy kicsit, de mint a további intézkedés, és ha túl sok időt, hogy megtegye.

Párolt bőr, én dörzsölje a vásárlás vagy alszik kávé, használja a masszőr vagy vákuum jar, a bőr kipirult, nanoshu itt ez a krém és tekert fóliát, fel nadrágot és egy meleg takaró. Szenvedek, mint én is, majd vegye le a fóliát és tiszta ruhával vagy törülközővel.

Ez nem az én legkedveltebb eljárás, de nagyon hatásos. Az eredmény látható, miután az első alkalommal. Én csak a csípő és a fenék. Először körkörös mozdulatokkal lelkek jet masszírozó első és hátsó forró vízzel, majd hűtsük le, majd hideg egy kicsit. És így 3-4 alkalommal. A bőr azonnal feszesebbé és rugalmassá válik.

Köszönjük! Vettem egy zuhany megjegyezni) van, szerencsére, a kis halmok témához csak akkor, ha tömöríteni sok, de van egy ilyen szerkezet. akkor is, ha a megszorítások kaviár, ez is valami, hogy) nem vizuálisan látható, de azt tudom, bosszantó, meg kell próbálnia

Mi, lányok, mindig valami nem teljesül))) Kontraszt zuhanyzó - ez olyan jó dolog, de nehéz az, én nem szeretem a hideget))))

Popa Nagyon szép a fotó a fürdőruhát