Édes álmok ... - egészségesen élni
Menetrend a nap modern ember nagyon gyakran olyan sűrű és telített, hogy az álom marad, a legjobb, 5-6 órán keresztül, majd tiltva. Mintegy ajánlott 7-8 óra alvás csak álom.
Mégis, pihentető alvás - a legfontosabb, hogy nem csak az egészség, hanem a siker, mint egy jó pihenést képes megszabadulni a test egy bontás, hogy töltse meg az energia, emelik a hangulatot, javítja az egészséget és a stressz. Éppen ezért, így, meg kell győződnie arról, hogy ő legalább erős volt és nyugodt alvás csak néhány órát egy nap. És azt kell tudni, hogyan lehet kész ágy, hol és mi a jobb alvást, mit vegyek fel, az ágyban fekve, és mi a rossz szokások is megzavarja többit.
alvóhely
Egy hely tervezett alvás, legyen kényelmes és jól felszerelt a bizonyos szabályoknak megfelelően. A fő része az ágyban - egy matracon. A minősége közvetlenül függ az alvás minőségét. Ma sok bútor áruházak elég széles termékskála, de előnyben részesítjük ortopéd matrac természetes anyagokból a jól ismert gyártók.
Ablak hálószoba ne menjen egy zajos út. Ha ez nem lehetséges, a kérdés a zajcsökkentés is megoldható a segítségével műanyag ablakok tripla üvegezésű ablakok és nehéz függönyök, amely segít elrejteni a fényes ragyogás autó fényszórók.
hálóruházat
Ha elvesztené komplexek, és még mindig nincs fiasítás keresnek az üdvösség a rémálmok hirtelen ereszkedni a hálószoba, biztos, hogy ágyba meztelen. Ellenkező esetben, próbálja kiválasztani ruhát alszik vékony, és mindig a természetes anyagok, amelyek lehetővé teszik a bőrt, hogy „lélegezni”, és a fehérnemű is elutasítja - pizsama vagy hálóing elég.
Élelmiszer lefekvéskor
Mielőtt aludni jobb lemondani junk food. Például, miután megkapta a hús körettel, komplex legalább 4 órával az idő, amikor ágyban. Friss gyümölcsök és zöldségek nem ez a helyzet: ők nemcsak lehetséges, de szükséges is enni, lefekvés előtt. Mi a helyzet a lé, sok táplálkozási javasoljuk ivóvíz őket 10-15 perccel lefekvés előtt.
Különös figyelmet kell fordítani a jogállamiság „nem eszik után 18 órakor.” Nem lehet szó szerint, vagyis ha ágyba 24:00, akkor az Ön számára ez a posztulátum megszólal más, „nem eszik 21:00 óra után.”
Este vízkezelés
Lefekvés előtt előnyös, hogy egy forró zuhany vagy áztassa meleg fürdő azzal a kiegészítéssel, pihentető és nyugtató az idegrendszerre olajok. Ez lehet újra használni, mint a tengeri só hozzáadásával néhány csepp aromás olajok. Ahhoz, hogy megtisztítsuk a bőrt a különböző káros anyagok és toxinok felhalmozódott ez a munkanap során, speciális gélek és krémek a lélek, majd alkalmazni a teljes testápoló vagy krém.
Amellett, hogy kényelmes ágy, kényelmes ruhát, a megfelelő táplálkozás és a pihentető víz kezelések, van néhány titkot, hogy segít, hogy az alvás nyugodt, kellemes, így egészséges és tápláló. Ha csak kellemes álmokat, biztos, hogy:
Vigyázz az álmod! És hamarosan lesz képes büszkélkedhet jó megjelenés és jó érzés.
szem egészségét
Könyv szemészeti műtét magában foglalja a különböző gyógyszerek. A fő cél -, hogy támogassa.
Mit keres, amikor kiválasztják szemüveg? A márka? A dioptria? A védő réteg a lencse? És a keretbe? A tervezési, hanem közvetlenül.
Dacryocystitis, vagy ahogy nevezik a hivatalos medicina világában ... állandóan könnyezés - ez nem csak kellemetlen, de.
szürkehályog általában akkor fordul elő az emberek több mint 40 éve. Azonban az első katarakta tünetek emberben még több.
Most egy csomó én szemüveg kontaktlencse, ami igazán ad egy csomó előnnyel jár a felhasználás során. Fejlesztés.
Ön folyamatosan könnyező szemek (általában egy?), És nem tudom, mit tegyek? Írja le az összes allergia, megteszi a megfelelő.
Hasznos és káros
A statisztikák azt mutatják, hogy az alkoholisták száma Magyarországon folyamatosan.
Az alkoholizmus jellemzi számos tünet és szindrómák.
Azt akarja, hogy néz csodálatos minden nő bármely életkorban. De.
Cipő - ez szerves része a szekrény minden nő. Stylistok.
Vegetarianizmus, természetesen megvannak a maga előnyei, de van.
A fő ok, hogy a vezető a vegetáriánusok.
Karácsony és Húsvét ortodox csak az ünnepek előtt.