Ekomama - sport a gyermek

Ha kevés (vagy már nem nagyon kicsi) gyermek, úgy tűnik, hogy a sport egyszerűen nem lehetséges. Végtére is, megy minden szakaszában a fürdés vagy jóga óra a gyermek kell valaki, hogy távozzon. És senki, hogy távozzon. Szóval ül otthon, puha és laza, és a hibás körül anyaság. Extra tömegnövekedés terhesség vagy szoptatás alatt. Vagy fordítva, soványság származó veszteség izomtónus.

Azt hiszed feltétlenül lesz megjavítani, valahogy majd. Itt megy a baba óvoda, és zapishesh sport. Addig egyszerűen nincs esélye.

De ez? Az anyaság vagy egy másik kifogás, hogy magát? Ebben a cikkben szeretnék alkalmazni néhány ötletet, mint az anyám, akkor is sportolni a gyermek.

Mi sportokat szülés után

Sok anya álom vissza alakját a szülés után a lehető leghamarabb. Nem kímélve magukat ül egy diéta, csinál gyakorlatot. Valaki is írt, hogy a tornaterem. DE: a születés után is meg kell védeni magát! A szervezetnek szüksége van, hogy visszaszerezze szervek fel a helyet, és a szalagok és az izmok visszatér a normális. Ez nem egy gyors folyamat.

Ha a testsúly a szülést követően, akkor felhalmoz egy rossz helyzetben a szervek, hüvelyelőesés és egyéb borzalmak. Nem is beszélve a csavart testhelyzetben és általános kimerültség.

Mit tud ad szülés után? Nagyon könnyű jóga, célja inkább a puha szakaszon, mint egy bonyolult ászanák. Soft torna gyakorlatok. Akkor elkezd gyakorolni, amikor úgy érzi, hogy a test visszaáll, ereje visszatért. Ez eltarthat néhány hónapig a születés. Rush nem érdemes.

Bármelyik ülés kell végezni otthon. Újszülöttek szüksége egy anya is, a tejét. Anyja hiányában nem ajánlott gyakorolni legfeljebb 9 hónapig. Ez az ötlet, hogy tartsa a baba apukája, és megy a medence nem megfelelő, ha nem akarja, hogy lépjenek fel a kárára a gyermek.

baba mama körülbelül egy év és Sport

Hat hónap a gyermek, mint általában, a szervezet vissza anyák a szülés után, akkor megengedheti magának „normális” sport. Ha úgy dönt, hogy gyakorolni anyám távollétében, 9 hónap, míg időt lehet fordítani egy kampányt a sport. Általában az első 9 hónapban az anya lehet el egy pár órát, így a gyermek egy felnőtt akivel jól ismer. Az életkor, a megengedett időn távollét nőtt, amely nagyobb szabadságot anya.

De mi van, ha nem híve távollét? Vagy egyszerűen csak nincs, aki megtartja a babát? Mindig lehet találni lehetőségeket, hogy vegyenek részt a gyermek!

Például, akkor is gyakorolni otthon - a jóga vagy a fitness a mat állnak rendelkezésre minden. A gyermek gyakorlatilag nincs interferencia. Tudod, hogy vagy őt a szőnyeg mellett van tanórák ingyenes játékok. Természetesen a munka folyamatosan egy órát nem valószínű, hogy sikerül, de egy pár ülés 15 perc - teljesen valós. Ezen kívül még van idő, a hosszú délutáni szunyókálás. Ezután minden szépségét - nem zavaró, akkor is meditálni)

Egy másik nagy lehetőség a meleg évszakban - a kerékpár. Amint a gyerek ül jól, akkor lehet ültetni velokreslo. És ezzel együtt a gyermek, hogy a kerékpározás - mind érdekes és hasznos.

Amerikában nagyon népszerű babakocsi kocogásra, amelyek alkalmasak a gyermekek számára a hat hónappal. A gyerek ül tolószékben, mint egy tricikli, nagy kerekekkel, és anyám toló babakocsi kocogás közben. A hagyományos babakocsi nem valószínű, hogy sikerül - túl sok remegés. De ha fut egy fan - talán van értelme, hogy vásárol egy babakocsi.

Még a saját szememmel láttam, hogy anyám eljött a játszótéren, és ott dolgozott, amíg a baba ásott a homokozóban. Doing felülésekhez, stretching és még valami. A magyar mentalitás nézett vad, de kit érdekel? De jól, anyám és a kisbaba. Amerikában ez általában normális.

Legyen fitt a gyermek 2-3 éves

2-3 év, a dolgok még egyszerűbben, véleményem szerint. A gyermek már mindent ért, teljesen független, az érdekelt anyám ügyek és igyekszik felülmúlni. Itt az ideje, hogy csepegtetni a sport és gyerek!

Természetesen, akkor könnyen hagyja gyermekét valakivel, és megy rá. 2-3 év, ez általában nem okoz problémát a gyereket. De ha nem sikerül?

Ülök a lányommal éjjel-nappal, hogy nekem ez nem egy elhagyni. De megtalálni a módját, hogy együtt dolgozunk.

Például, mi együtt ezzel él az udvarban. Lánya megpróbálta ismételje meg a gyakorlatot, nem ragaszkodnak, és nem erőltetni. Ismételjük párszor, és fut a játék, nem a saját dolog. Aztán újra eljön, ponavisaet, megrántotta, és elfut. Meg tudod csinálni otthon, és nem feltétlenül az utcán.

A kerékpár volt a családi szórakozás csak a nyáron, amikor a lánya 2 éves volt. A férjem és én kapott nagy öröm a kerékpározás, mint valóban, és a lányunk. Azon a nyáron annyira pumpálja fel szép lábak)) A lányom ült egy felnőtt számára a velokresle.

A hideg évszak, elkezdtem tornázni otthon. Lánya nagyon érdekes volt, megpróbált utánam. És még mindig keresi a figyelmet, felmászott rám. Természetesen az ilyen tevékenység nem lehet összehasonlítani azokkal a tanulmányokkal, a stúdióban, ahol nyugodt és senki sem zavar. De anyám, akinek nincs más választása, nagyon jó! És azt vettem észre, hogy ha a gyakorlatban rendszeresen a gyermek elveszti az érdeklődését. Nem törekszik állandóan felmászni, és húzza kemény, akkor az egy kicsit simábban. És kezd ezzel az ászanákat a szabadidejükben, mondván: „Én jóga!”. Mellesleg, a lánya játékok, mi is elkezdte rendszeresen tornázni))))

És a gyermek 2-3 éves, akkor lehet menni a medence együtt. Ahhoz, hogy a gyermek úszás mellény vagy kört, és úszni együtt. Sail és nyomja meg a kört egy gyerek, és még mindig hullámzó lábát a víz alatt - nem vízi aerobic? Igyekszünk a medence még nem voltak, de elég nagy jacuzzi. Lánya tetszett nekem is)

Gym gyermekkel

A mi mozog a lakások, megvan a lehetőségünk, hogy vegyenek részt a tornateremben. Eleinte nem megy oda, megismételve a szomorú, hogy ültem egy gyermek, és nem engedheti meg magának leckéket. De aztán legyőzte a félelem, és elment, hogy vegyenek részt közvetlenül a lányommal.

Futottam a futópadon, és a leány sétált végig a folyosón, húzza fitboly támaszkodva hasuk. Nézem, hogyan csinálok és a többi ember. Idővel kezdtem egyszerűen foglalja azt Sesame Street a tévében, amíg én magam futni a pályán. Lánya nézi a TV, de ne lógjon. Inkább tarts más szimulátorok, roll a golyókat, és mászni, ahol csak lehetséges.

Miután futás a pályán, megyek, hogy vegyenek részt a mat. Lánya is sztélé külön mat. Így teszünk együtt, bár a lányom már fut, és ugrik. De különösen tetszett, amikor azt felemelni a lábát (rázza a alsó has), amikor hagyta, hogy húzza a karomat előre (nyújtás). És persze, a kedvenc testhelyzetek a jóga. Mindig használja és teszi otthon.

Általában a lányom is jól csinálni, mint én az edzőteremben. Nem zavarja a többi ember, akkor normálisan viselkedik. És elkezdtem rendszeresen osztályok a teremben heti három alkalommal, és ez annak ellenére, hogy én ülök a baba éjjel-nappal.

Tudom, hogy vannak edzőtermek, ahol a gyerekek szervezett speciális játszószoba. A szülők is részt vesznek, és a TV-ben lehet nézni a gyerekek nem. Opció sokkal kényelmesebb, mint az enyém)

Következtetés: Ne akadályozza a gyermek sportolni?

Ha az anya nem sportol, mert ő az én anyám, és arra kényszerítette, hogy üljön otthon a gyermek - ez csak egy kifogás. Mi van rejtve - lustaság, félelem vagy önbizalomhiány - úgy dönt. Még ül otthon a baba éjjel-nappal, megtalálja lehetőségek, mint a testmozgás, a munka, és kap jó állapotban. És ha a gyermek, akivel hagy legalább egy pár órát - a lehetőségek végtelenek. Úgy szeretnék.