És szeretnék repülni a vonakodás megszabadulni aerophobia, Budapest

És úgy érzem, repülő: hogyan lehet megszabadulni a aerophobia

A modern élet nehéz elképzelni anélkül, hogy a repülés repülővel. Utazás, utazási - járatok nagymértékben megkönnyíti mozgását szerte a világon, amely összeköti a város és a távolság. Vannak azonban olyanok, akik hajlandók feladni távolsági utazás egyáltalán, de nem repül egy repülőgép - szenvedők aerophobia.

Arról, ahol a repüléstől való félelem is, hogy milyen módszerekkel lehet legyőzni aerophobia és hogyan nyugodt az izgalom, akik nem szenvednek fóbia, de még mindig úgy érzi, kényelmetlen a gépen, ahol pszichológus hálózat klinikák „Family” Veronica Vitalievna Kazantsev.

1. Ez normális - csak aggódni még a felszállás előtt? Mivel az izgalom nő egy fóbia?

Természetesen egy ember aggódik és szorongás, különösen akkor, ha nem rendelkezik az információ, mert nem tudja, hogyan is megy. Egy férfi hajtja magát egy fóbia, mert kezdődik, hogy állandóan aggódnia szelek magukat. Ezen az alapon a szorongás, a félelem, a félelem, a bizalmatlanság bemegy egy fóbia. És ha valahol volt egy hirtelen traumatikus helyzetet, vagy ő csak látta ezt a TV-ben (és a modern média gyakran jellemző mindenféle rémségek), persze, hogy az ember lakik rajta, és az egyszerű félelem alakul egy fóbia és rögzíteni, mielőtt minden út. A legrosszabb dolog az, hogy a fóbia lehet kezdeni már, amikor csak arra gondoltam, hogy jegyet.

2. Mi határozza meg igazán a fóbia?

Ha egy személy a problémát, és még mindig nem akadályozza annak az életminőség és ez foglalkozni vele - a norma. De amikor kellett, mert a tapasztalat, mert a félelem a változó az életminőség - ez nem csak a szorongás és fóbia. Ebben az esetben a beteg teljesen megtagadja a repülő. Szívesebben vagy nem megy sehova, vagy elindul kizárólag szárazföldi közlekedés. Ez nem az a norma, és a fóbia, ami természetesen meg kell dolgozni.

3. Hogyan aerophobia? Lehet, hogy fordulhat elő, csak az említés a repülőgép nélkül repülni rajta?

Aerophobia megnyilvánulások - ez egy nagyon erős érzelmek, a vegetatív tünetekkel (szapora szívverés, nyomás), nem lehet gondolni semmit, kivéve, hogy ma valami megtörténhet, nem lehet váltani. Ő elmerült, senki hall semmit figyel, és csak hallgatni az érzéseidet. Gyakran az emberek aerophobia nagyon gondosan hallgatni a hangját egy repülőgép. Nem tudnak pihenni egy második, mert van, hogy minden ellenőrzés alatt. Van egy olyan érzésem, hogy ha mindent ellenőrzés alatt, nem történik semmi, de valójában ez, persze, a tévedés az injekció is.

Anélkül, hogy repülni egy repülőgép fóbia nem fordulhat elő, mert a beteg tudja egyértelműen, hogy ő nincs veszélyben. De ha repülni közel, akkor nagyon erős érzelmek, hogy tart minden óra repülési - ő sem alszik, és nem is nyugodt, folyamatos stressz. Ha a beteg aerophobia ő lesz a gépen, akkor előfordulhat, hisztérikus, ő lehet kezdeni a felszállás előtt. Ha extrém fóbia akkor is megússza a repülőtérre.

4. aerophobia - gyakori formája a félelem?

Igen, abban a pillanatban, mivel a nagy mennyiségű információt a médiában különböző tragédiák aerophobia hogy egyre több és több. Nézem és ügyfelei - ilyen probléma fordult egyre gyakrabban.

5. Mi az oka aerophobia?

A kiváltó okok rejlenek, hogy az emberek nem bíznak a körülmények, nem bíznak hivatásos pilóta. Aerophobia gyakran vannak kitéve azok az emberek, akik sok bizalmat az életben. Plusz, a félelem befolyásolja traumatikus helyzetek, hogy valahol valaki jött - az ember saját maga vagy szerettei - ha hirtelen valaki kap egy balesetben.

6. Hogyan pszichológiai munka azokkal, akik szenvednek aerophobia? Ez egy hosszú folyamat?

Az időtartam függ, milyen hosszú az a személy van kitéve ennek a fóbia. Ha ő meg egészen a közelmúltban volt anélkül, traumatikus epizód, akkor ez a személy dolgozott sikeresen és gyorsan. Ha ugyanaz a személy 10 éves elkerüli repülőút során, annak kezelése - egy hosszú és mély folyamat. Megmondom példája annak gyakorlatát. Egy nő nem repülnek több éve, és a szó szoros értelmében egy ülés eltávolítottuk ezt a problémát, és ő azonnal repült biztonságosan egy útra. Egy másik beteg - egy férfi - teljesen nem volt hajlandó elfogadni, amit fóbia megakadályozza. Ő, éppen ellenkezőleg, ez indokolja: „Igen, én nem bízom senkinek, de ennek semmi köze hozzá. Igen, nem bízom a pilóta, de semmi köze, mert félek a gépet. „Ő nem fogadta el ezt a helyzetet. Ennek eredményeként, úgy döntött, a maga számára, hogy tud segíteni azokon, amelyeken most végző pilóták. Ezek lényege - a teljes merítés a valóságban, hogy a pilótafülkében. Végtére is, a félelem - ez az információ hiánya, valamint annak érdekében, hogy legyőzni a félelmet, meg kell, hogy minél több információt, mint lehetséges. És ha többet szeretne megtudni a sík, tanulni statisztikát (pl szakítani, a légi jármű kell a levegőben '33 -as folyamatosan, hogy statisztikailag a repülőgép - a legbiztonságosabb közlekedési forma), megtanulni a repülőgép, miért is tartják a levegőt vezetünk a pilóták és megértjük, hogy ez egy nagyon okos, hozzáértő és megfelelő embereket, akik felelősek az életüket, és azok életét, akik a fedélzeten - kapunk hasznos információ, ami nagyon jó segítség, ha dolgozik, fóbiák.

7. El kell kezelni gyógyszerekkel vagy elég más módszerek?

Úgy vélem, hogy a gyógyszerek csak akkor van szükség, nagyon ritkán. Gyakran fóbiák gyógyszereket dolgozik, mint a placebo -, hogy nyugodt, mint varázsamulettként hogy vigyen magával, és ez állítólag védeni. Azt hiszem, hogy a gyógyszerek csak ideiglenesen elnémítja a riasztást, és nem segít, amíg a személy kezdi magát megérteni.

8. Melyek a kezelések legnépszerűbb és miért?

Először is, mint már mondtam, a félelem - ez az információ hiánya. Ezért mi, pszichológusok maguk próbálják minél több információt a repülőgép, a statisztikai adatokról, és ossza meg ezt az információt a betegekkel.

A mi feladatunk -, hogy ne gondoljon a gépet, és a félelem, nem forog a feje, hogy fordulhat elő, mert ha belegondolunk, mi elmerül magukat, nem halljuk, mi történik, és bizonyos mértékig nem megfelelően reagálnak . A technika is okoz egy személy váltani az „itt és most” (ahogy a Csukcs - „Látom, majd énekelek”). Meg kell leírni a környező valóság az 5 érzék, összpontosítani néhány tárgy és leírni vizuálisan -, amit én látok, amit színe, mérete. Majd hallgatni a hangot. Aztán illata. Ezután leírja az íz a szájban és a tapintható - orrdugulás vagy hideg, kényelmes-e vagy sem. Ennek eredményeképpen, az agy lesz olyan elfoglalt visszakeresése és megértése, hogy mi történik körülötted, hogy a félelem egyszerűen nincs hely.

Az egyik gyakorlatok - autogén tréning. Ez azon a tényen alapul, hogy a testünk reagál minden tapasztalatainkat. Amikor szégyellik azt pirulás, ha félünk, mi remegni kezdett a harag mi összeszorított ököllel. Ahhoz, hogy menjen a hátsó - indul pihenni az izmok és ököllel erővel kényszerítette magát, hogy pihenjen, és hidd el, minden túl lassan ellazul és a szorongás elmúlik.

Valójában van egy teljes program, amelynek célja képező új viselkedés, az új felfogás.

9. Lehet-e valamilyen tanácsot adni azoknak, akik egyszerűen csak annyi aggódnak a felszállás előtt? Hogyan szedd össze magad, és nyugodtan repülni bárhol?

Először is, meg kell értenünk, hogy mi kényszeríti magunkat tapasztalni. Fontos, hogy legalább elhalasztani minden eddigi tapasztalatok később. Ahogy Scarlett O'Hara azt mondta: „Majd gondolkodom, hogy holnap”, vagyis a gondolkodás lenne: „Igen, a repülés lesz egy hétig, és most én már félek. De ebben a pillanatban én nem repül, így ma nem fogok gondolkodni, és aggódni. Holnap kell aggódnia. " És ezért van szükség, hogy ezeket a tapasztalatokat minden nap, mert akkor nem kell. Meg kell, hogy ösztönözze magát, hogy vegye a járat valami jó, talán még meggyőzni magát. Mivel a mai napig a repülés akkor jön, hogy sokkal kevesebb félelem és a szorongás, mint ha magad előtt volt tekerve.

A repülés és ami a legfontosabb -, hogy kapcsolja be az itt és most. Nézze meg, mi történik körülötted, hozzon magával néhány érdekes film, könyv, vidám zene. Minél többet elkerülése gondolatok és érzések, így könnyebb lesz. Hát, ha a félelem már akadályozza az Ön életminőségét, szükség van szakmai segítséget.

Hogy egy találkozót a klinikára psihoogu „Family”

Moszkva, tel. +7 (495) 662-58-85

vagy töltse ki az alábbi űrlapot, és mi visszahívjuk magát