Folyamatosan nem alszik eleget tenni, hogy a fórum

Régebbi: miközben tanul (orvos), ami nem próbálta - és frakcionált alvás és pirulák-vitaminok, tinktúrák és önhipnózis segít csak aludni 9 óra))) Én „okos” barátok, hogy csak Gauvreau ilyen ostobaság fáradságos, Ezért haza 9, aludni, te inspirálta magad. Igen, mint a füge! Ez nem ilyen szerencsés a test és minden! De ez már a múlt, most nincs probléma, nem tudok aludni, amíg 3-4, még raotu nem szükséges, vagy ha tudok aludni, ha nincsenek vevők.

Egyértelmű, hogy van erre a munkára. ;)

És ahogy végzett, kérem, mondja meg. Van álmatlanság, elalszom kora reggel, megpróbált lefeküdni 22:00, de szenvedett az azonos 3-4 óráig ((

Csúsztassa az emelkedés 15 percig, vagy előbb-utóbb. Lehet, hogy a 07:15 csak egy mély fázisában alvás szükséges

És ahogy végzett, kérem, mondja meg. Van álmatlanság, elalszom kora reggel, megpróbált lefeküdni 22:00, de szenvedett az azonos 3-4 óráig ((

Nem tudok konkrét ajánlásokat, sajnos. Miután az összes természetesen jött. De megtörtént évesen. Egy egész fiatalok szörnyű volt az álmatlanság.
Igen. és őszintén, én jelen mód csak egy magányos életet. Úgy gondolom, hogy egy család nehéz megfigyelni

07:00 Én is nem elég, alvás 9-10, aludni. Tehát azt a helyet ment volna ágyba korán

Ha meg hétkor, csak érezhető. Független az alvás mennyisége. A lényeg az, hogy aludni 10-11 óra előtt, akkor minden rendben lesz.

Nekem is van egy krónikus alváshiány. Lefeküdtem a 11-12 felkelek 7.30. Ideális esetben akár az intervallum 10-11-kor végrehajtott rám, felöntjük 1-2 óra éjszaka, legalább 9 óra alvás. Átépítették a „pacsirta” Azt nem lehet beszerezni csak egy még nagyobb „bagoly”, mert minden nap, például felébredek nyaralni, és aludni egyre később még, de már van egy sor, hogy az éjszakai élet.
Lefekvés előtt nem lehet, mert Csak 8 érkezik. Itt látom, csak az egyik lehetőség -, hogy megtalálja a megfelelő munkarend, hogy megszokja korai felkelés nem lehetséges.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]