Hideg zuhany a fogyás
Passion.ru jelenleg vizsgálja, hogy egy hideg zuhany tényleg segít a fogyásban.
Amely csak azt jelenti, nem próbál fogyni, akiknek extra súlyt - segítségével a fárasztó edzések, diéta és még a legkeményebb alkalmazása egy hideg zuhany! Passion.ru jelenleg vizsgálja, hogy egy hideg zuhany tényleg segít a fogyásban.
Fogyás segítségével a hideg zuhany: GyIK
Általában a kérdések az egészségügyi és az anyagcserét a víz hatására a különböző hőmérsékletek, gyógytornászok, orvosok, sportorvos, immunológusokból és azok a tudósok, akik aktívan foglalkoztatja az egészséges életmód.
Összehasonlítva a két nagy csoportja ír sportolók - akik egyszerűen foglalkozó sport és azok, akik ötvözik képzés egy hideg zuhany vagy jeges patak víz - a tudósok azt találták, hogy a sportolók tömege kevesebb vizet formálódik. Azonban az ilyen vizsgálatokat végeztek a lakosság körében, és a hatékonysága a súlya a jég zuhany nem felelnek meg a sport módban nem bizonyított.
működési elve
Lehet hideg vízzel, hogy támogassák fogyás? Igen, ez lehetséges. Érintkezve hideg vizet a bőr felületén egy csökkentése kis szubkután hajók. Ahhoz, hogy a test nem hideg, és van egy aktivációs vérkeringést, a vér áramlását a bőrt és növeli a nyomást. Ennek eredményeként, aktiválja az anyagcserét, a szervezet elkezd több kalóriát éget része.
Megvalósult tehát érrendszeri edzés könnyebb alkalmazkodni a fizikai stressz. Ezért igen jól kombinálhatók képzéssel szakadó hideg vízzel vagy hideg zuhany: fel fogja gyorsítani az anyagcserét és a képzés során, és egyedül.
Módszer részesülő hideg zuhany
Csak azt, hogy lehűtse a hév, akik mennek, hogy összekapcsolják fogyás eljárásnak a hideg zuhany: előkészítés nélkül juthatnak beteg tüdőgyulladás, hörghurut.
Kezdjük azzal, ömlött a víz vagy hideg víz egy rövid kapcsolási cool. Eredetileg szüksége oblitsya víz vagy állni a zuhany alatt (teljes, a fej), majd azonnal dörzsölje magát egy törülközővel. Tedd az eljárás minden nap, és hetente egyszer, fokozatosan csökkenti a hőmérsékletet, és meghosszabbítja az eljárást.
Ha hajlamos a megfázás, a hőmérséklet csökkenésével zuhany legyen fokozatos, de módszeres. Válasszon kényelmes a test víz hőmérséklete - 12 4 fokkal.
Spray az egész testet - tetőtől talpig. Ez lehet egy-két percig állni a zuhany alatt. Ha azt tervezi, hogy egy hideg zuhany edzés után, az izmok kell pépesítjük és a bőr - lehűlt, a test - nem elpirult, és még inkább - nem izzadt.
Az elején az eljárás, akkor előfordulhat enyhe kellemetlenséget, de fokozatosan lesz móka ezt az eljárást. Hosszú az edzés után, hogy hideg zuhany alatt nem lehet, ez vezethet a hipotermia és a megfázás.
Egy másik „oldal”, és természetesen, kellemes hatást a hűvös és hideg zuhany, különösen reggel egy gyors ébredés. Zuhany élénkíti és segít felébredni, így -, és felgyorsítja az anyagcserét. hozzájárul a fogyás.
Mivel fokozza fogyókúra hatása
Amellett, hogy a hűvös vagy hideg zuhany, akkor az anti-cellulit masszázs és akciók - dörzsölés kemény szivaccsal vagy anti-cellulit masszázs. „Walk” saját problémás területekre - gyomor, combok, fenék. Közvetlenül azután, zuhanyozó, használja az anti-cellulit krémek. masszírozni a szervezetben.
Megteheti masszázssugárrá hideg víz: hogy az erős víznyomás, és folyamatosan a zuhany, a parttól 10-15 cm fenék és has masszázs körkörös mozdulatokkal, és a lábak - a csípő a sarka ..
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség és biztonság a módszer, alkalmazni egy hideg zuhany nem az összes - tilos használni zuhanyozók thrombophlebitis, rákos folyamatok, a vér betegségek és a magas vérnyomás, akut vagy súlyosbodása krónikus betegségek, menstruáció. Amikor szívbetegség (hibák, szívritmuszavarok, alacsony vérnyomás), akkor először meg kell beszélni ezt a módszert a fogyás orvosával.
Továbbá, nem kell zuhanyozni, amikor tartós kellemetlenséget az eljárást, és magatartása a lélek „erőszakkal”.
Miután egy hideg zuhany drámaian növeli az étvágyat, de nem töltődik be, ha szükséges - ital joghurt, gyümölcslé vagy egyen egy kis gyümölcsöt.
Hideg zuhany - ez egy kiváló helyreállító és temperáló eljárásokat. De remélem, hogy csak azért, mert neki az év naedennye kg hagyja lenne kiütés. Így egyesíti az eljárás a diéta és a testmozgás.