Hogyan érzi magát benne

előző ◈ a következő

Valószínűleg már olvasni azokat a cikkeket arról, hogyan válhat magabiztos, és mindent tudnak, de mi van, ha még mindig nem érzi magát benne? Néha időbe telik, hogy az érzelmek egybeesett a viselkedés, de lehet kapni a labdát gördülő most. Talán annak érdekében, hogy jobban érzi magát, ha csak nincs elég sportlétesítmények és szép ruhákat. Vagy talán meg kell tanulni, pozitívan gondolkodni, és mosolyogni gyakrabban. Mindenesetre, az akvizíció az önbizalom - ez egy hosszú folyamat, amely (feltételezve, siker) jelentősen javítja az életminőséget.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Trick agy szerkesztése

Smile. spórák folyamatosan ítélte meg, hogy az elsődleges - gondolta vagy viselkedését. Kiderült, hogy az elméd a következő tippeket tested. így megtanulják, hogyan kell becsapni az agy és a mosoly! Kiderült, hogy mosolyt - az izmos egyenértékű zabpehely. By the way, zabpehely - ez szinte csoda a világon a termékek, és itt miért: [1]

Ha mosolyogsz, a szervezet termel endorfinok és a szerotonin. Ha kényszeríteni magát mosolyogni, akkor szó lesz boldogabb. Nem néz boldogabb és boldognak látszott - akkor boldogabb.
Mosolygó oldja a stresszt, csökkenti a vérnyomást, és erősíti az immunrendszert. Mint a zabpehely, de anélkül, hogy a kalóriák és mindig kéznél van.
Smile tesz minket vonzóvá mások számára. Tudni, hogy mielőtt senki sem beszél?
- Ui Általában a boldogabb emberek, annál több benne vannak. Ez valami. Semmi értelme aggódni, ha a dolgok jó!

Használja megjelenítés és mély légzés. Ez inkább egy rövid távú megoldás. Ha megy, hogy beszéljen kedves fiú vagy egy beszédet, akkor az alábbi módszerekkel:

Képzeld el, hogy egy kiváló munkát, és minden simán megy. Ha vár a siker, akkor jöhet, de ha várni a hiba, akkor biztos, hogy megtörténjen.
Vegyünk egy mély lélegzetet. Amikor lélegezni túl gyorsan, a szívverést felgyorsul és az agy kezd gondolkodni: „küzdj vagy menekülj”. Így csak most kezdik ideges még erősebb. Mivel nem kell vadászni a hatalmas mamutok a közeljövőben, az előnyeit egy ilyen reakció a szervezet nincs jelen.

2. módszer 3:
Külső munka szerkesztése

Öltöztesd kifogástalanul. Hogy éreznéd magad, ha elment egy drága étterem a kedvenc pizsama a pingvinek, és a haj nem volt hajlandó lefeküdni finoman? Valószínűleg nem biztonságos és kényelmetlen. És hogyan éreznéd magad, ha ez ment ugyanazon a helyen a legjobb ruhát? Nem a ruha teszi az embert, de lehet, hogy úgy érzi, mint egy millió dollárt.

Sokkal könnyebb, mint maga, ha valaki tudja, hogy milyen jól néz ki. Vegyünk egy zuhanyzó, megmosni a hajat, tegye a tiszta ruhát, és alkalmazza parfüm a bőrön, amely varázsolják az egész. Nem szükséges, hogy öltöztünk, mint ha megy a bálba, de keményen dolgozni, és egy teljes képét ér.

Kezdje el sportolni. Amikor az ember megy a sport, hogy jobban néz ki. Amikor az ember jobban néz ki, úgy érzi, jobb. Ezen túlmenően, a gyakorlat segít kiadás endorfinok ad nekünk egyfajta termelékenység, töltse velünk az energia és meggyőzni. És persze, hogy javítja az egészséget, amelynek köszönhetően hosszabb ideig élnek.

Nincs szükség maratoni futásra, hogy az előnyöket a testmozgás. Harminc perc egy nap a sport (még ha ez idő lesz osztva kisebb szegmens) elég lesz.

Viseljen világos ruházatot. Ez nem csak abban az időben a gyász fekete ruhát: ez tükrözi a hangulat a személy. Az emberek sok egyesületek virággal. Ha úgy érzi, szomorú, viseljen valami fényes. Lehetséges, hogy a bizalom akkor hiányzik csak észrevehető akcentussal.

3. módszer A 3.:
Gyakorlat, gyakorlat és gyakorlat módosítása

Beszélj mindenkinek. Rész önbizalomhiány az a tény, hogy nem teljesen értik az emberek. Ennek elkerülése érdekében beszél mindenkivel. Kommunikálni mindenki, még ha csak leesett egy megjegyzés busz késik. Itt van, mit fog tanulni ezen keresztül:

A legtöbb ember elég barátságos. Nem akarlak megsérteni, vagy elítélni. Sőt, akkor valószínű, hogy élvezze a beszélgetést veled, és te - nekik.
A legtöbb ember nem szereti, hogy a kezdeményezést. Akkor ki lesznek nyitva, ha meg az első lépést. Ha kell, hogy ki a komfort zónában, ők ideges, mint te.
Az emberek viszont be magukat. Ők mit csinál mindig is tették, és nem tetszik, hogy más. Ez unalmas. Nem szükséges, hogy erre. Meg fog tanulni sokat az emberek, akik nem olyanok, mint te.

Továbbra is kommunikálni mindenkivel. Igen, megy előre. Minél többet beszél az emberekkel, annál kevésbé fog megijeszteni, annál kevésbé lesz akkor aggódni, hogy mi lesz rád gondolni, annál kevésbé fogja gondolni, hogy minden jobb, mint te, és az többet is rájönnek, hogy a legtöbb az emberek teljesen normális. Ideális az emberek nem, így nincs ok aggódni, hogyan tűnik, mások.

Minél többet beszél az emberekkel, minél többet tanulni a kommunikáció. Ez lehet megijeszteni, de miután a századik beszél egy és ugyanaz. Nem tudja, hogyan, vagy hol kezdjem? Akkor cikkek arról, hogyan lehet egy extrovertált, soul és a cég társasági ember.

Mások bókokat. Legyen tisztában a pozitív, beszéltünk korábban? Kiderült, hogy az emberek szeretik. Dicsérjük az embereket, és azt fogja látni, hogy tudja, hogyan kell beszélni szép. Ez hasonló az elv „amely sokkal kellemesebb, mint kapni.” Jó, ha valaki tesz egy bók, de még szebb észre, hogy segített valaki, hogy valami önmagában jó.

Megtanulják elfogadni a bókokat. Egy egyszerű „köszönöm” - a legjobb módja annak, hogy csináld. Nem piros, és nem mentegetőzni, ha valaki kezeli, akkor is. Persze, hogy meg fogja mutatni az alázat, de ez nem jó kapcsolatban a hangszórót. Képzeld el, hogy kaptak egy ajándékot, és azt mondod: „Nem, nem, én nem érdemlem meg, hagyja magát.” Rosszabb, mint gondolná!
- Ugyanakkor bókokat kell őszinte. Ne mondj semmit, ha tényleg nem hiszem.

Figyeld magad, és mindenki körülötted. Ebben az esetben:

Figyeljük meg, és a környező hanem ehelyett. Ha megáll mások megítélését, negatív át. A tudat látható lesz, és akkor valami újat tanulni.
Nézd meg magad és mások számára, hogy megtanulják. Mitől mások annyira magabiztos? Mitől érzi magát biztonságban, és mi nem? Mi váltja ki a merevség és milyen viselkedés velejárója te?

Találhatunk példákat követni a valós életben. Ha van egy követendő példa, akkor jobban bízik. Válassza ezt az embert - nem kell figyelembe venni, mint például a Kim Kardashian. Szüksége van egy forrás pozitív érzelmek, ami ad erőt, amikor szüksége van rá.

Ne csak talál egy példakép vagy mentor, hanem a körül magad pozitív emberekkel. Ha gyakran beszél az emberekkel, akik megpróbálják megalázni téged (szándékosan, akár nem), vagy kényszeríteni, hogy az légy, aki nem, akkor soha nem lesz boldog. Az ilyen kommunikáció nem éri meg, nem számít, hogy mennyi ilyen emberek szép, gazdag, vagy ügyes.

Legyen hű önmagadhoz. Nehéz lehet abban a képességeikben, ha megpróbál valaki másnak. Fontos, hogy ne csak gondolni, amire szüksége van, hogy magabiztosan, de ki is vagy valójában. Megszabadulni a felesleges és viselkedjen. Így sokkal könnyebb lesz.

Lehetetlen, hogy boldog legyen, ha megpróbál valaki másnak. Talán az első alkalommal látni fogja, hogy az emberek állítják, hogy te (köszönhetően a ruhát, hogy illik hozzád, és más dolog), de előbb-utóbb el fog múlni, és akkor egyedül a néző magukat. Ha néhány részed azt mondja, hogy a kép, hogy hozzon létre - ez nem te vagy, hallgatni magad. Fontos, hogy higgy magadban, és amit az Ön számára, és akkor bizalommal.

tanácsi rendelet

figyelmeztető szabály

Ne légy arrogáns és nem megalázni másokat, hogy növeljék önbecsülésüket, mert különben nem lesz többé vonzó az emberek számára.
Ahelyett, hogy úgy érzi, a bizalom. fedezze magát, és vigyázzon magára. Ön nemes és teljes önbecsülés. Ha igyekeznek tudják magukat a jobb és, hogy megvédje magát, akkor visszaállítja a vitalitást és bizalommal. [Vö: Stress: megértése és kezelése: Dr. Shriniwas Kashalikar]