Hogyan hozzunk létre egy szép test otthon

A vágy a nők, hogy tökéletes méltó minden dicséret. Gondoskodás magukat, reméljük, hogy egy elegáns forma kanyargós formájú és ragyogó bőrt. De nem mindenki tudja, hogy vigyáz a szépségszalonok és szépség központ opcionális. Ön tudja, hogy hozzon létre egy szép test a lakásban.

Úton a kiválóság

Bemutatja egy szép test, azt hiszem, a sport figura nincs narancsbőr, feszes segg és feszes mellek. A legtöbb nő, ez az álom valósággá válhat! A születés, adott egy egészséges bőr. De ez nem halványul a korral, hogy magát minden nap egy kicsit a figyelmet.

Body gondozási terv az alábbi lépéseket:

• Víz kezelése és tisztítása
• masszázs és hámlás
• párásítás
• testmozgás
• megfelelő étrend
• Kiegyensúlyozott Mode „maradék-munka"

Beauty kiterjesztése a titok egyszerű: szeretni magad, és azonnal reagálnak a fizikai szükségletek a szervezetben. Állítsa be a feladat, hogy a test nagyon szép. A pozitív hozzáállás és elkötelezettség, hogy segítsen létrehozni a legszebb női test, mely jogos hozzád tartozik.

És most vizsgálja részletesen minden szakaszában a program, annak érdekében, hogy megvalósítsa céljait.

Víz kezelések és tisztító

Rózsaszirom a fürdőszobában nem teszi lehetővé a bőr elhalványul. Ez aromaterápiás enyhíti a fáradtságot, irritáció. Elkészítéséhez az infúzió rózsa, akkor lesz egy maroknyi szirmok, hogy kell önteni egy pohár forró vízzel, fedjük le, és átjárja 20 percig. Az így kapott infúziót adunk a fürdőhöz. Ahelyett, hogy a rózsa lehet használni Melis, menta és oregánó.

Nagy fizikai terhelés - fürdő tengeri só, a legjobb megoldás. Azt gyógyító és segít a fogyásban. Egy vízben oldjuk elemek (vas, jód, kalcium, szelén, magnézium) elaszticitást növelni, emésztett bőr alatti zsír, megnyugtatja és megakadályozzák a szorongás, duzzanat és enyhíti a feszültséget az izmok és ízületek, ezáltal csökkentve a fájdalom és a fáradtság edzés után.

Tej-méz fürdő öregedés elleni bőr - hatékony módja. A beavatkozás előtt a víz tisztítja a bőrt egy darab kristályosodott méz. Ezután töltse fel a fürdő tej alapján 1 liter tej 3 evőkanál. méz. Bask 15-20 percig ezen a elixír. Tej mézzel tartalmaz egy komplex aminosavak, vitaminok és fitoösztrogének. Megjelenése és a bőr textúrája fürdés után javult. Ez lesz sima, hibátlan, nedves, és tisztítjuk.

Masszázs és hámlás

Lányok és nők vajon petyhüdt test, mit kell tenni? Távolítsuk el ezt a hibát segít masszázs együtt peeling. Ez az átfogó esemény javítja a bőr tónusát és hámlasztja a régi sejteket. Clearing Scrub teszi a bőrt lélegezni, és segít hidratáló behatolni a nagy mélységben a bőr, megújítja a sejteket. Hajlamos zsíros bőr több figyelmet igényel, a tisztító, mint szárazon. Bőrradír száraz bőr heti egy alkalommal, és a zsír - 2-3.

Az ellátást az arc és a test masszázs alkalmazott kukoricaliszt. Az arc, alkalmazza a paszta a kukorica liszt és a víz, eközben nedves testmasszázs liszt, 10-15 perc alatt. Végén minden alkalommal, öblítse le meleg vízzel. Kukorica tartalmaz értékes aminosavak és vitaminok az A és B, és ezáltal ad egy frissítő hatása.

Salt peeling szinten a bőr felületén és felszabadítja azt a méreganyagok. A gőzölt test plot keverék tejföl és a só egy tetszőleges arányban, és a masszírozó erőteljesen dörzsölte a felület felett. Sol megnyitja a pórusokat és krém táplálja, puhítja, amely egyszerű fogfehérítés eredményt. Nem ajánlott masszírozni sóval több mint egyszer egy héten.

Ne felejtsük el, a csomagolóanyag problémás területek almaecet, hogy távolítsa el, és megakadályozzák a kialakulását narancsbőr. Hígítsuk ecetet vízzel arányban 1: 3, az infúziós ázni szövet graftok, és a szükséges adatátviteli részeket. Top fóliával és betakarni. Feküdj így legalább egy órát. Ezután obmytsya test és elterjedt tápláló krémet. Ezek a pólyák lehetővé elveszíteni hetente legfeljebb 2 kg.

párásítás

A beszerzési olyan kozmetikai termékek, alaposan tanulmányozza a termék összetétele. Válassza csak természetes alapanyagokból, vegyszerek káros a szépség. A haza főzni kozmetikumok természetes anyagokból nem lesz nehéz. Könnyű megtalálni, amire szüksége van: olíva, mandula, kókusz, illóolajok, méz, homoktövis, gyógynövények, ahonnan lehet, hogy infúziót.

testmozgás

A mozgás, az aktív életmód alapján test szépségét. Hidd el, ha a test petyhüdt, görnyedt testtartás, nincs krémek és maszkok nem segítenek. Végtére is, gyakorolja meghosszabbítja az egészség és a fiatalok. És ez nem szükséges pénzt költeni edzőtermek, gyakorolni otthon. Minél többet gyakorolja az optimális terhelés ritmusa, annál egészségesebb úgy fogja érezni magát. Válassza bármelyik irányba, hogy akkor lehet elégedett: súlyzózás, úszás, tánc, torna, aerobic.

Ha ülő vonat egy-két alkalommal egy héten elhanyagolható. Az izmok állandó terhelés fenntartásához szükséges a test egy hangot. Az egyik tényező a fizikai aktivitás sportos séta. Bebizonyosodott, hogy a járás biztonságosabb és hasznos futás. Jelölje ki a nap egy kis időt, hogy gyakorolja. Felejtsd el, hogy létezik a lift a házban. Lement, fel a lépcsőn, akkor pazarlás kalóriát és erősíti a láb.

Reggel, biztos, hogy nem él. Ez segít, hogy gyorsan ébred fel, és töltse ki a test dinamika. Ne gondolj a speciális gyakorlatok, ez a meleg, de nem a teljes edzést. Tudod, hogy a program a gyakorlatok, mint például felülés, húzódzkodás, egy kis nyújtás. És Mahi kezét, körkörös mozdulatokkal test, fej forgása vagy csavarja a kengyelt. Gyakorlat „kerékpár” teszi a lábát erős és rugalmas. Ön kiválaszthatja egyéb mozgások, legfőképpen nem ülni, hagyja, hogy a teste remeg.

Douches reggel erősíti az immunrendszert, fel a fejjel, és ments meg minket a neurózis. Ilyen úszás pozitív hatása van az egészségre. Kezdje a reggeli zuhany jobb meleg vízzel, fokozatosan csökkenti a hőmérséklet hűlni. És este egészen körül.

Daredevils próbálja mérsékelni a test hideg áztatás. Indul el a reggeli edzés egy héten törölje a test hűvös törülközőt. Ezután helyezzük törlő a szakadó hideg vizet, fokozatosan, több napig, hogy 1-1,5 fok és a csökkenő hőmérséklet. Egy hónap múlva és fél, a víz hőmérséklete közelebb kell kihűlni. Miután douches nem kell törölje a víz a száraz magad. Csak tekert egy törülközőt vagy fürdőköpeny.

A megfelelő táplálkozás és a mód a „maradék-munka"

A kiegyensúlyozott étrend fontos, hogy az egészségügyi tényező. Nem szükséges, hogy kínozza magát étrend gyengítő, hogy a test a kimerültség. Túlzott soványság elég vonzó. Add fel egészségtelen zsírok, túlevés éjjel, rákkeltő, különböző zsemle, édesség és a cukros üdítők. Már ez elég lesz, viszont a diéta friss gyümölcs és zöldség, élelmiszer legyen könnyű, ne hagyja nehézség érzést és hányingert.

Ne vállán a hétvégén az egész mű, felhalmozódott több mint hét. Jobb disztribúciós üzleti a hét folyamán, és töltik a hétvégét hasznot maguknak. Fél óra múlva a munka kap egy kis friss levegőt az utcán. Ez ellazítja és előkészíti a testet aludni.

Normál alvás fontos az egészség. Alváshiány vezet a rossz hangulat, depresszió. Következtében, hogy vannak ráncok, sötét karikák a szem alatt, ránc, szürke bőr tónusát. Felnőtt kell aludni akár napi 8 órában.

Kövesse a szabályokat az ellátást az alak, és akkor nem kell nézni a végtelenség az Internet kérdéseket „hogyan lehet egy szép lány testét.” Időben elvégezhessék a fenti ajánlásokat, hogy vizsgálja meg tökéletes. Hagyja az új test lesz a hívókártya, rajz irigy pillantásokat.