Hogyan kell kezelni izomhúzódás

Crick - a probléma, amivel nem csak a sportolók. A gondatlan mozgást, egy éles kanyar elég ahhoz, hogy húzza a izomrostok. Minden ember veszélyben naponta húzni egy izom, lehetetlen, hogy tartsa magát egész nap a forró állapotban.

A feszültség, nincs semmi baj - ez az egyik legtermészetesebb sérülések. Ha ne terhelje túl a pull a kar vagy a láb, akkor minden helyreáll, komplikációk nélkül. De nem mindenki képes eldobni mindent, és lépni ágynyugalom esetleges kisebb sérülések. Ezen túlmenően, a tüneteket lehet elég kellemetlen és fájdalommal nem megfelelő kezelés hajlamos arra, hogy növelje. Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell bánni egy rándulás.

stretching tünetek

Összesen megkülönböztetni 3 fok a feszültség a gravitáció. És minden esetben, a fájdalom más lesz. Ha az első fokú a fájdalom nem lesz túl súlyosbít, majd a harmadik is nagyon erős lesz, mert van egy tökéletes izom szakadás.

Tünetei izomláz, amellett, hogy a fájdalom:

• Helyett a sérült izmok megtalálni duzzanat és duzzanat. Néha van egy vérömleny.
• Minden mozgást a végtagok növelheti a fájdalom, így a funkcionalitás korlátozott.
• Ha probléma merül fel a hátizmok, a fájdalom fordul elő a legkisebb pan, tilt.

Tünetei izomfeszültség eltűnik körülbelül 10 napig. De ha volt egy kis szünetet, a kezelést el lehet halasztani egy hónapra.

A diagnózist csak egy orvos alapján szemrevételezéssel és tapintással. X-ray történik, ha szükséges.

kezelési irányelvek

Bármilyen feszültség kíséretében néhány mozgásukban korlátozott. Van egy természetes vágy, hogy meleg fájó izmokat, visszaküldi azt a hangot. Sajnos, ez a módszer nem alkalmas, ha az izom feszültséget. Szálak már traumatizált és most időre van szükségük, hogy meggyógyítsa. Mozgására - a természetes védekező egység, és nem foglalkozni vele.

Gyógyítani minden szakaszon, ez szükséges betartani az alábbi szabályokat:

1. Ne melegítse az érintett területet. A szálak megfeszülnek az izmok nem működnek rendesen. A felesleges hő számukra ártalmas lehet még okozhat gyulladást. Ahelyett, hogy a bemelegítés, hűvös. Ez csökkenti a fájdalmat és segít a test felvidítani. Próbáljon többet hűvös helyen tegye nedves hideg borogatást vagy rá jeget, ha szükséges.
2. Határozza meg a helyzetbe, amelyben húzni a végtag nem fáj. Meg kell a természetes és kényelmes. Lock Persze, hogy elkerüljék a véletlen mozgásokat és ne zavarja az izomszövetek. Először is, egy rugalmas pólya - csökkenteni fogja a terheket a sérült izmokat és megnyugtatja őket. Ha szükséges, akkor a hevedert. Ügyeljen arra, hogy elő kell kezelni. Nem szabad úgy érezte, csavart vagy szorítás. Kinks problémákat okozhat a vér áramlását a fájó helyet, és ez negatív hatással van a gyógyulási arány.
3. Ne zavarják az érintett területet, és ne tegye ki a szervezet terhelés. Még ha merültek izomláz a lábait, és ne felejtsük el, hogy különösen figyelmes, hogy az egészségügyi ebben az időszakban. mozgása túlsúly emelés, hosszas terhelés azonos típusú - minden átveszi a legtöbb test erőforrásait. Legyen türelmes, akkor lehetővé teszi a test gyorsan kezelni a problémát.

A rengeteg mozgások és elégtelen többi hozzájárulhat a az átmenet a krónikus állapotban feszültség. Kényeztesse magát a béke - az egyetlen kiút.

A fenti intézkedések - az az alap, amelyre építeni kezelésére izomláz. Gyógyszerek és kenőcsök is használják, de nem kritikus. Minden további finanszírozás megszüntetését célzó fájdalom és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

érzéstelenítés

Fájdalom húzza a beteg figyelmét arra, hogy nyújtás. Kellemetlen érzés kimeríti az idegrendszert. Egy személy fáradt és ingerlékeny napokig, sőt kap elég pihenés.

Számos gyógyszer fájdalomcsillapítóként. De nem szabad elfelejteni, hogy a mechanizmus olyan különleges érzéstelenítő gyógyszerek. Gátolja minden fájdalom jeleket, amelyek látszólag kényelmes.

De némi kényelmetlenséget fontos, hogy hagyja a véletlenre, hogy ne hagyjon romlását. Ezen túlmenően bármely fájdalomcsillapító - egy teszt a szervezet számára. Vegye meg izomfeszülés, ha az összes erők kell összpontosítania hasznosítás, nem ajánlott.

Ahelyett, pirulák, használja a természetes hűtési módszerek. Töltsük ki egy egyszerű műanyag zacskó jeget, és csatolja a zavaró helyre. Hamarosan érezni fogja megkönnyebbülés. Hasonlóan működik, és bármely más, hideg tárgyat, mint a csomagolás zöldségek a fagyasztóból. Ne alkalmazza a jég a bőrhöz, mivel árthat neki. Hagyja, hogy a jég közted és a buborék egy vékony réteg: egy pár réteg gézen vagy konyharuhával szokásosnál.

Fájdalom, ami zavarja az áldozat, hogy összpontosítson helyreállítás - fontos állomása a kezelés. Végül is, ha a szervezet erők elhagyják fenntartani a minimális hang, a források a gyógyulás nem rost.

mozgásukban korlátozott

Ha meg kell gyógyítani nyújtás a lehető leghamarabb, az egyetlen módja -, hogy korlátozza végtag mozgását.

Általában a betegek korlátozott fogni, és továbbra is a mindennapi tevékenységeket. De még egy nagyon gondos kezelését és a legbiztonságosabb illeszkedést, a végtag még folyamatosan terhelés alatt. Ez a feltétel megakadályozza, hogy a test gyógyítására vontatott szál teljes erővel.

Ha nyúlik az izom csak két nappal stressz nélkül a szövet vontatott teljes gyógyulás be nem következik. Ha a kár mértéke elhanyagolható, tarthat még egy fél nap vagy egy nap.

Amikor a kezelés befejezése a beteg kaphat vissza az üzleti félelem nélkül szövődmények vagy más kellemetlen következményekkel járhat. De az első két hétben a látogatók a tornaterem, futás és súlyemelés is kell tartózkodni. Az izmok megerősödtek a szál, de időre van szüksége, hogy teljes mértékben vegyenek részt a munkában.

Fontos, hogy rögzítse a kar vagy láb a levegőben, úgy, hogy enyhén emelkedett. Ez biztosítja a megfelelő véráramlást, és véd a zsibbadás.

gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Ha a sérült végtag hosszú a hő, vagy a megfelelő terhelést, a súlyos gyulladásos folyamat lehet kezdeni. Fájdalom szindróma egekbe szöknek, az áldozat úgy érzi, állandó gyengeség.

A hatékony küzdelem gyulladás lehet bármely következő gyógyszerekkel:

Ezek a nem-szteroid hatóanyagok kiváló munkát aszeptikus gyulladást típusú. Elnyomják gyulladást és szöveti regeneráció ravaszt. Fájdalom során gyorsan távolodott.

helyi kezelés

Néhány beteg nem tud tablettákat gyulladás miatt az egyéni ellenjavallat. Mások szüksége kiegészítő forrásokra. Különleges történhet helyi megszünteti a gyulladást finoman, így válhat a teljes csere nem-szteroid gyógyszerek vagy kiegészítőket.

Mit lehet alkalmazni:

Amikor kiválasztunk egy gyulladáscsökkentő krémet, figyelni, hogy a készítmény. Sok modern krém nem csak megnyugtatja a gyulladást, hanem telíti a szöveteket szükséges tápanyagokat, hogy felgyorsítsa a gyógyulást. Fókuszban az ezeket a gyógyszereket, mert vontatott izmok tapasztalhatnak hiány hasznos elemeket, és mivel ez a fellendülés lassabb.

Stretching megzavarhatja az egyensúlyt a kollagén és egyéb nyomelemek. Helyreállítás számuk jelentősen felgyorsítja a gyógyulási kifeszített izomrostok.

Erősítése izomszerkezete

Érintett izmok gondos kezelést igényelnek mind közvetlenül a sérülés után, és a gyógyulási időszak. Fájdalom jelentősen csökkenteni lehet már egy nap után az illetékes kezelést. De ez nem lehet megtéveszteni. A szálak még nem nyert annyi ereje, hogy megbirkózzon a mindennapi stresszt.

A következő lépések segítségével erősítse az érintett izmok és gyorsabban visszatér a normális élet.

1. Az első két nap után a kezelés végén - a legfontosabb. A test már elsajátította az alapokat a probléma, de az izom még mindig olyan állapotban a stressz. Meg kell kombinálni a terhelés pihenést. Ideálisak ez egyszerű, nem éles, és nagyon ügyes a testmozgás, hogy felmelegedjen. Gyúrjuk vissza sérülés, de nem ad neki egy igazi terhelést. Ez biztonságosabb lenne, ha az első osztályú kerül sor a sérülés után egy meleg fürdő. Ülj felmelegített vizet úgy, hogy a szíve mindig a víz felett, és végrehajtja puha, sima mozgását a sérült végtagot. Ne keress érezni a feszültséget, csak hagyja, hogy az izmokat tudjuk, hogy itt az ideje, hogy újra munkába.
2. Hacsak nem volt a fájdalom az első két nap, az azt jelenti, hogy a terhelés is, és ki kell egészíteni. Továbbra is vegyenek részt a fürdőszobában - Meleg víz gyorsítja a vér, és elindítja a helyreállítási folyamat. Fokozatosan, akkor növelik a terhelést, növeli tartományban mozog. A legcsekélyebb fájdalom ütköző tevékenység vagy módosíthatja a fajta gyakorlat. Felvette mozgás, vezetett elsősorban a saját érzéseit. Munka kell lennie az egyik izomcsoport, hogy megsérült. Ez lehet egyszerű hajlítása végtagok vagy forgó ízületek: bármit is, ha kívánt terhelés aktiválja az izomrostok.
3. A test a teljes felépülés lesz szükség 2-6 hét. Amíg úgy érzi, a régi szabad mozgás, továbbra is óvatosak. Overload nem segít felgyorsítani a folyamatot erősítésének új szálak. Work mennyiség: legyen podlechennoy izom rendszeres könnyű feladat. Ha a sérült láb, séta egy bottal. Ez egyrészt enyhíteni a feszültséget az izmok, és ad neki munkát.

Bizonyos esetekben, fizikoterápia, akupunktúra lehet használni, hogy aktiválja az izomrost növekedést, az elektromos stimuláció, masszázs. Módszerek megfelelően választjuk az egyes betegek.