Hogyan kiegyenesíteni az ujjait a testmozgás - nő s nap

Szeretné tudni, hogyan lehet kiegyenesíteni a lábujjait? Az ilyen deformáció legvalószínűbb miatt rosszul megválasztott lábbeli. Szalagok és inak miatt állandó terhelés erősen deformálódott, és ez vezet a változás formájában ujjait. Sokkal kevesebb görbületet tulajdonítható rossz gyógyulás után törés vagy ficam az alsó végtagok. Foot problémák gyakran fordulnak elő szenvedők ízületi gyulladás vagy a cukorbetegség.

Szép és sima ujjak: hogyan kiegyenesíteni az ujjak

Hogyan kiegyenesedik ujját: a tünetek

Még egy enyhe görbületét az alsó végtagok ujjak gyakran kíséri a kellemetlen és fájdalmas tünetek:

• fájdalom;
• égő;
• bőrpír;
• képződés elkerülésére;
• zsibbadás az ujjak;
• duzzanat.

Súlyos esetben akár a sántaság előfordulhat. Ezért még enyhe tünetekkel, mielőtt megpróbálja egyenesbe az ujjak otthon, meg kell, hogy forduljon orvoshoz. A ortopéd kérni fogja tenni egy x-ray, vagy ultrahang, hogy pontosan meghatározzuk az állam a csontok. Lehet, hogy elő a gumiabroncs, kapcsok, vagy viseljen speciális cipő.

Amennyiben az ujjak erősen deformálódott, akkor lehet, hogy kérjen segítséget egy sebész. A kezdeti szakaszban a görbület lehet kezelni műtét nélkül, a különféle gyakorlatokat. Azt is ki kell választani a megfelelő cipőt. Cipő és szandál magas sarkú, hogy dobja el, és nem is emlékszem rájuk. Előnyben részesülnek azok a szabad szandálok és sportcipők. Cipő kell lennie, hogy képes szabadon mozgatni az ujjait.

Egyenesítsd ujjaival otthon: hasznos gyakorlatok

Egy különleges szerepet kijavítása ujj játék és fizikoterápiás gyakorlatokat. Sokan közülük lehet tenni otthon. Szóval, hogyan lehet kiegyenesíteni az ujjait a gyakorlat?

1. Csak otthon mezítláb, és kívánatos a különböző felületek (masszázs szőnyeg és medencék kavicsok segítségével).
2. Séta lábujjhegyen.
3. Crouch lábujjhegyen. Ebben az esetben, a hátsó egyenes, nem hajlott test, térdre párhuzamosak egymással.
4. Hajlítsa be lábujjak legalább 50-szer egy nap. Kiinduló helyzet - ülő, pihenő nyomában egy kemény felületre.

Más gyakorlatok is ajánl az orvos függően az adott esetben. Ha a görbület az ujjak okozta lúdtalp, szüksége van egy egész sor intézkedést a helyzet orvoslására. Az emberek ebben a betegségben szenvedő kérdezi, hogyan lehet kiegyenesíteni az ujjak. Ha ez nem túl sok jobb, ha csak nem komplexek róla.