Hogyan lehet az élelmiszer az egészségesebb
Egy fontos része az egészséges életmód a megfelelő táplálkozás. Minden évben egyre többen próbálják nyomon követni, hogy mit esznek, hajlamosak, hogy a diéta kiegyensúlyozott, tápláló és megerősített.
„Ízléses” készen van 15 tipp, hogy ne felejtse el menteni és alkalmazni.
Cook egészséges élelmiszerek
Cserélje ki a lisztet és a kekszet, amit használni költő, őrölt dió, zabpehely, vagy szezámmag.
Korlátozza a sóbevitel. A túlzott bevitel okoz a különböző betegségek, és is vezet a felesleges folyadék-visszatartás. De ha még mindig kell egy tál sót, majd cserélje konyhasó vagy a Himalája rózsaszín tengeri, és a sót egy edénybe, nem a főzés során, hanem közvetlenül a lemezen.
Ahhoz, hogy egy közönséges saláta kielégítőbb és hasznos, adjuk hozzá a zsírszegény sajt, mint például a feta vagy sajt.
Ha nem adja fel a finom zsemlét, akkor legalább megpróbáljuk őket egy kicsit hasznosabb. Használja helyett zabliszt, hajdina és egyéb típusok. Még jobb, ha sütni teljes kiőrlésű.
Az olaj egy részét a sütés, akkor helyettesítheti alma vagy sütőtök pürével.
Ahelyett, hogy a cukor sütés, használja egy csipet stevia kivonat vagy szárított gyümölcsök.
Akkor nem adja fel a csokoládét? Próbálja helyére a kedvenc tejcsokoládé fekete keserű. Javítja az agy működését, a szív-érrendszerre, és erősíti az immunrendszert.
A legjobb, ha főzni öntöttvas edényeket. A kutatók úgy vélik, hogy a legbiztonságosabb!
Hozzá egy szelet citromot a zöld tea. Hála a citromsav tea antioxidánsokat jobban felszívódik.
Próbálja meg főzni magok, amelyek nem csak a víz és a tej, hanem a zöld tea. A forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá tea elő az aránya 1 1 vagy ennél kisebb a teafiltert.
Ha tetszett ezeket a tippeket, tedd Like és megosztani cikkeket ismerőseivel. Akkor mi fog készíteni egy másik trükk, hogy segít, hogy az étkezések ízletes és egészséges!