Hogyan lehet fogyni egy személy szívproblémák

A túlsúlyos vagy genetikai betegségek - ezek a leggyakoribb feltételek szívproblémák. Az első, hogy megszabaduljon, ez nem olyan nehéz, ha akarja, de a második már sokkal nehezebb.

• Diéta - a legnagyobb zárni az étrendből a szénhidrátok (édesség, zselés bab, édességet, fánk, stb), zsíros és fűszeres. Egyél kis étkezés legalább 5-ször egy nap, és a főétkezés kell esnie az első felében a nap (ha nem tetszik a reggelit, az ideális idő lehet 12,00-13,00 óráig). Igyál több vizet, de nem éjszaka.
• Testmozgás, fizikoterápia (gyógytorna) - minden, amennyire csak lehetséges, minden esetben ne terhelje túl magát. Napi séták, a bemelegítés, 30 percig (10-15 felülést, fekvőtámasz 5-10, 10-15 megközelíti a sajtó, rándulások karjait, rúgni a lábát, és így tovább, hogy van ereje) önmagában vagy egy oktató az edzőteremben / fitness center . Észre fogja venni, változások csak egy pár hétig, és nem push-up nem fog 2-szer, mint korábban, és a tíz, erőfeszítés nélkül, és jobban érzi magát. Akkor nem jóga, ez tökéletesen segít helyreállítani az egyensúlyt és normalizálja a működését a belső szervek és az idegrendszer, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, hogy szükség van egy kis képzés, az ideális választás, ha megengedheti magának magánórák jó jógaoktató, a legtöbb esetben, van egy orvosi háttér és tudja, hogyan kell segíteni. Jó, mint vízi aerobic - víz megkönnyíti a mozgás és javítja az eredményt.
• Motiváció és önhipnózis - mindaddig, amíg nem akarsz csinálni valamit, nem akkor nem teszi, kivéve, ha ez nem a hadsereg. És ez jobb helyett a mondat: „Azt kell (a) fogyni”, hogy „Kezdek szebb, egészségesebb és karcsúbb napról-napra”, megtanulják szeretni magad és a tested.

Egészséges és karcsú test egyáltalán, de nem mindenki lehetővé teszi, hogy napvilágra.

Számomra úgy tűnik, elegendő lásson el a szabályokat. Először is, több vizet inni, különösen hasznos, hogy igyon egy pohár vizet étkezés előtt, hogy jobban emészthető ételeket. Másodszor, meg kell, hogy a vonat magad enni kis étkezés. Nem szükséges előírni hegyi kedvenc kartohu a szelet, és tesz egy pár kanál és érzékeny myastsa. Az ideális része - hogy került a pohárba. Eleinte nehéz lesz megszokni az ilyen kis részletekben, de ez az első, majd a gyomor megszokja az új kötetet. A legfontosabb dolog - ne felfortyan legalább egy hétig. Lehetnek kis mennyiségben, de gyakran. Kívánatos alternatív fehérjék és szénhidrátok. Például, eszik tésztát, egy pár óra szelet lekvárok. További egy óra elteltével, vagy teát ittak. Harmadszor, fontos, hogy legyen valami, ami hasznos a szív. Például, a citrusfélék vagy sült burgonya, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagok, melyek táplálják a szív. Én is szeretnék figyelni, hogy nem eszik hat óra után (vagy legalább hét). Jó lenne leszokni a cukorkák, csokoládék, pechenyushek. Ez a leghaszontalanabb étel. Tehát ahelyett, hogy a sport - több mint egy séta, lélegezni a levegőt. Séta kellemes sétát az utcákon - a legtöbb azt.

Ha aggódnak nagyon túlsúlyos -, akkor segíthet csak képzett szakember - legyen az egy dietetikus, kardiológus (aki eredetileg nem volt szabad, hogy megakadályozza a túlzott súlygyarapodás beteg szív), genetika, stb

Ha a szív problémák merültek fel, miután híztak - ugyanaz a lehető leghamarabb, menjen a klinikára. Az orvostudomány fejlődik Magyarországon (akár ingyenes), így tud segíteni, mint azok.

Yourself lesz képes megoldani a problémát a túlsúly - a korlátozás részét, valamint az átmenet az egészséges táplálkozás - főtt srác nedves, nem zsíros, nem fűszeres, nem sós, nem füstölt, és nem édes. Valami ehhez hasonló. )

Van egy pár egyszerű tipp, ha nem tud lefogyni, és problémája van a nyomás vagy a szív:

1) ital több vizet. Víz felgyorsítja az anyagcserét, és ha inni körülbelül 15 perccel étkezés előtt, az étel nem lesz „arccal lefelé” a testzsír. Különösen hasznos ásványvíz, mert működik, mint a vízhajtó.

2) Van annyi testmozgás -, amennyit csak tudsz. Töltés - jó dolog. Ne zavarja túlságosan. Csináltunk egy pár stroke és megy.

3) Mindig mondja magát, biztos, hogy lefogy. Self-hipnózis - a tökéletes megoldás.

4) Ne add fel és ne csüggedjetek! A legfontosabb dolog -, hogy a dolgokat tenni.

5) Forduljon orvosok, bérel egy fitness edző, zanimpytes akvaerobika.

6) kevesebb ideges, mert az idegek is nagyon erős hatással van az egészségre.

És ami a legfontosabb - ne feledjük, hogy az élet - csodálatos! És sikerülni fog!

Sok orvos azt mondják -, hogy a túlsúly. A probléma a sok betegség.

Nem tudta, mi a diagnózis a szívbetegségek - nagyon nehéz tanácsot adni.

Általában fogyás gyakran részt vesz a sport és a fogyókúra.

De a te esetedben, sport (gyakorolni ellenjavallt), de tud sportolni - ez lehet, tájékoztassa orvosát.

testmozgás valószínűleg mutat mérsékelt ütemben, ahogy lesz egy egyszerű feladat terápiát.

És a fogyás általában ajánlani séta, úszás a medencében.

Ami a diétát -, hogy ki kell zárni az élelmiszer - lisztből készült termékek, édességek vagy mérsékelt mennyiségű félkész termékek, nem megy a növényi termékek vitaminokban gazdag, valamint a nem zsírtartalmú tejtermékek.

És ami a legfontosabb hasznos termékek közé szív.