Hogyan lehet motiválni magát, hogy lefogy
Meg kell kezdeni egy világos megértése, hogy miért akarsz fogyni. És szükség van-e fogyni egyáltalán. Néhány ez tényleg semmit, hogy valaki nem kell megszabadulni a tömeg, és a megereszkedett bőr, de vannak olyan emberek, akik valóban szükségük van a fogyás. Tehát választ magának a kérdést: „miért”. Miért ez az Ön számára? Opciók eltérő lehet: jön ünnep, és azt szeretné, hogy jól érzik magukat a strandon, úgy döntöttünk, hogy varázsa egy kedves fickó, megérteni, hogy nehezen mászni az ötödik emeleten ... több oka lehet, írd egy szép notebook rendes kézírás vagy gépelési az elektronikus a. Ez az információ hasznos lehet az Ön számára, és azoknak, akik szeretnék, hogy kövesse a példát.
Miután befejezte az okokat, némi átmeneti a megfelelő célra. Hány kilogramm / cm szeretne veszíteni? Mennyi időt kell ehhez? (Légy reális fogyás 8 kg egy hónap alatt nem biztonságos az egészségügyi) Hogyan fogsz fogyni?
Szánj időt, hogy keres valamit, ami akkor jól működik. Ha aludni késő, nem eszik 18:00 óra után úgy tűnik, kemény munka. A szolgaság nem hasonlítható össze a boldog élet. Ugyan nem ellene, és maga elé. Kommunikálni, hogyan kell fogyni hobbijáról és érdekeit. Akkor is a sportos szórakoztató vagy önképzés. Ki akadályozza meg, hogy nézni a kedvenc TV-sorozat / hallgatni audio előadások, amíg be nem kapcsolja a karika vagy a pedálos kerékpár? Az azonos sorozatból létrehozhat további motivációt.
Gondolj az egészségre. Orvosa nem ajánlott, hogy lefogy? A túlsúly nem csak befolyásolja a önbecsülés (egyes sikerült leköpik), hanem vezet súlyos betegségek, mint például a cukorbetegség, az elhízás és a szívritmuszavar. Mi úgy tűnt, „rémtörténetek” tegnap, holnap lesz rögzítve az orvosi rekord ... Ha nem tesz semmit.
Megjegyzendő, hogy a „könnyű” az emberek könnyen megy. A hiányzó extra táska zsír a szervezetben kapsz vitalitását. Milyen jó, hogy repül, mint egy pillangó minden nap, hogy ne húzza a kövér hasított az utolsó erőket. Ne feledje, hogy az extra súlyt növeli a fáradtságot. Fogyás, akkor ennél sokkal többet tud, és jobban érzi magát ugyanabban az időben!
Akkor nem hivatkozhat pusztán az értékelés mások. Mindig megtalálja káros kritikus, aki elrontani a hangulatot. És mégis ... Hogyan érzi magát a társaságában karcsú barátnője? Milyen szemét nézd meg ex-barátja, véletlenül találkozott a parkban? Valami gondolni a barátaidnak, hogy még nem látott több éve? Azt gondolja, hogy a bámuló néz akkor esik az ízlése legalább sütemények.
Van egy kedvenc farmert, hogy már nincs vegyenek részt? Ha igen, akkor jó, ha nem - vásárolni! Rendszeresen összehozza a ruhát. Ez a csodálatos folyamat „reménytelenül kicsi”, hogy „bang, tökéletesen elkapta” önmagában fog sok örömet. Súly mehet lassan is, de változik a hangerő, akkor veszi észre, ezzel a módszerrel. Merte és büszkék az elért eredményekre.
Akaraterő - egy mellékterméke, amelyet meg lehet vásárolni a folyamat fogyás. Néhány vonat különleges különböző technikákat, és ez lesz az Ön számára a készletet. Kitartó folyamatos képzést és elkerülve tiltott finomságok fog tanítani jobb önkontroll, méghozzá akkor használja a különböző területeken az életük.
Ne írja le áldozatot diétát. A mozgás hiánya és jelenléte káros étkezési szokások nem kiváltság, a veszteség, amely gyászolni, és a rakomány, ahonnan akkor van esélye a menekülésre. Megjegyzés: Az Ön sovány barátja ehet annyi sütemények és sült krumpli - még mindig nem kap zsírt, de ez is olyan, mint te, hogy a cukorbetegség kockázatokat.