Hogyan megy a diéta, és eredményeket elérni a fogyás
Hogyan megy a diéta: mentálisan
Amikor elér „ez a” gondolat? Szerelés során a felső és fürdőruhák a nyári, vagy ha már nem közelednek kedvenc farmert, természetesen. Vagy talán valaki nem túl tapintatosan utalt egy súlygyarapodás. Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy csökkentsék adagokat egy pillanat bánat, harag, vagy frusztráció, semmi jó fog jönni belőle.
Ön, mint a szigorú szülő, indítsa kínzó tested korlátozások és az „extra osztály” gyakorlat. Ennek eredményeként, a „belső gyermek” lázadó, és akkor gyorsan köpni minden táplálkozási ajánlások, és vigasztalják magukat a mondat: „Annyira szép”, és talán egy másik zsemle.
Az erkölcsi elkötelezettségét a diéta azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy nem azért, mert a harag magam csúnya vagy feszes blúz, de ahhoz, hogy jobban.
-
Megfelelő fogyás motiváció - „én azt szeretetből magam, mert szeretem a könnyű az egész testet, azt akarjuk, hogy több egészséges és szép.”
A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy az egészséges táplálkozás segít a szervezet csak és nem is fog annyira a gyötrelem az Ön számára.
Hogyan megy a diéta: készítsen fizikailag
Gyakran ajánlják a „felszabadítási” a diéta előtt. Tisztában vagyunk azzal, hogy a szó szoros értelmében, és elkezdik keresni a szigorú böjt nap. A végén, miután pár nappal az önmérséklet a kefir, azt szeretnénk, hogy fütyülnek erről az egész vállalat, és térjen vissza a kerékvágásból. Nem szükséges, hogy megértsük az „kirakás” szó. Ha azt szeretnénk, hogy megfelelően menjen a diéta, próbálja meg javítani a diéta ma.
Akkor eszik olyan kása a víz, levesek, alacsony zsírtartalmú édességet, mint a mályvacukor és lekvár, gyümölcs és zöldség, valamint hogy saláták természetes olíva vagy más növényi olaj.
Ez segít egy kicsit, hogy alkalmazkodjanak az egészséges táplálkozás, és a diéta nem lesz a sokk, hogy a szervezetben.
A második „hóbort” Ételeink - három az egyben kávé, sütemények és édességek egyaránt tartalmazó cukor és zsír. Az első termék helyett a természetes latte, nos, az utolsó kettő jobb egyszerűen törölni az időben a fogyókúra.
Legyen ez a szabály, hogy enni egy evőkanál zsírszegény túró, mielőtt bármilyen édes snack. Így lehet megszabadulni a fokozott étvágy előtt és után a jók. Mindaddig, amíg apró változtatásokat az étrend, próbálja meg „vigyázzon” a legkevésbé stresszes időszak, amikor az étrend kényelmes és kezdődik egy aktív harc kilogramm ebben csendes időszak. És ne feledd, türelem és stratégia fogyás jobbak, mint a sebesség és a támadás.
üdvözlő minden
Nekem is van egy probléma súlya és a célt tűzte ki, hogy lefogy 30 kg. mivel sokan próbálták egy csomó dolog, de mint sok csak nagyobb súlyt adunk után a kupac étrendek minden sport kezdett, és dobott ma vette fel a lehetőséget, hogy azt hiszem, nem nehéz, és az egészségügyi hasznos száma kalória nélkül induljon sport és hogyan öntött egy kis valamit, és fuss Start kívánok minden szerencsét és türelmet.
Nem értem, hogy miért a lányok 11-15 év diéta, kivéve, ha a súlya 70 felett világos és tömege legfeljebb 60 nem, akkor irány a pontszám, és akkor azt hiszem, nem szabad elfelejteni, milyen növekedési
Eszem 3 óránként én kalóriát egy nap úgy vélik, és tartsa között 1500-1600 kalóriát és biztos, hogy 1,5 liter vizet egy nap is kezdődik egy pohár vizet, és ágyba éjjel is, nos, ez egy pohár 90,5 kg most 89 és hétfőtől szerdáig én nem éhező, és ha nem, hogyan szeretnék, hogy gyors, de a fogyás, és úgy érzi, jó, csak meg kell minden az övé kiszámítja a kalória egy nap, és továbbítja
Dash, én is majdnem 100 kg van, próbáljuk meg, és mi lesz ott, ha meg szeretné osztani, amit kapunk, ha azt szeretnénk, hogy