Hogyan megy a szauna 1

Hogyan megy a szauna, hogy a legtöbb hasznot belőle - ez a mai beszélgetést.

Felkeresése előtt szauna - mit kell hozni

Szauna „kezdődik” hosszú, mielőtt kinyitja az ajtót, hogy a gőzfürdőt. A szauna, amire szükség van, hogy megfelelően össze, és itt minden fontos - és a lepedőket és a törülközőket, a nélkülözhetetlen személyes fürdő szandált és egy kalap haj. Azt is meg kell készülni előre az „elemekkel”, a szépség, attól függően, hogy mit fog tenni: maszkok, cserjések, tápláló krémek. A szauna, a szakértők azt javasolják, hogy csak természetes kozmetikumok házilag. Ne felejtsük el, hogy a szauna, a test hagy egy csomó vizet, és szükség van, hogy töltse ki, hogy szükség van - tiszta víz, zöld tea, gyógytea, bogyók vagy gyümölcs. Ezért meg kell inni egy csomó vizet ez alatt a felvételi eljárásokat. Hogyan sört zöld tea, elolvashatja itt. receptek gyógyteák tisztító és fogyókúra oragnizma itt látni

Szintén nem ajánlott szaunázni éhgyomorra, hanem a teljes és nem részesülnek. Az étkezés után kell átadni 2-4 óra. Ha éhes, snack, gyümölcs, mint a banán vagy egy almát enni, vagy inni egy pohár kefir. Ezek az ételek töltse ki a gyomor, és ad egy jóllakottság érzését, túlterhelése nélkül a gyomorban.

Hogyan fürödni szauna

Gyerünk. Felkeresése előtt gőzszauna el kell követni néhány szabályt, itt vannak a legfontosabbak.

1. Csak mielőtt a gőz szükséges, hogy egy zuhany. Zuhany elmossa az összes kozmetikai és faggyú. Azt javasolta, hogy egy zuhany használata nélkül a kozmetikai termékek és használja csak vizet és egy kemény szivacs.

2. Ezt követően a szakértők tanácsot, hogy egy törülközőt, és óvatosan törölje illeszkedik a test hőt egyenletesen. Body ne maradjon egyetlen területen nedves bőrön.

3. Ezután tedd egy sapkát, menjen a gőzfürdő és üljön le (go) első alsó polcokon - akkor is, ha nem különösebben meleg, a test elegendő időt kell biztosítani, hogy beállítsa, a hatás fokozatos melegítés mindig magasabb, mint a sokk a támadás forró levegő, amelyben a bőr le van zárva a pórusokat. Általában nézni a állam, ne nézd meg a barátok és barátnők - élőlényekre minden más, és ha úgy érzi, hogy van elég, akkor kelj fel, és menj, bravúr ide semmit, mint a tipikus orosz vágy, hogy a legtöbbet hozza ki a rövid időben. Az extra-két percig nem fogyni, a bőr megtisztul, de hogy túlzott terhet ró a szív és az erek könnyen. Sokkal jobb, hogy megy egy még egyszer vagy kétszer, ha erre van szükség.

3. Abban az időben a gőz a szaunában, akkor aktívan kiválasztó izzadság, meg kell törölje szárazra egy törülközővel a túlmelegedés elkerülése érdekében. Tehát vigyázni a tartalék száraz törülközőt.

4. Általában az első látogatása a gőzfürdőt, akkor is, ha jól érzi magát, nem haladhatja meg a 5-10 percig, majd tegyen egy hideg zuhany, és menj a medencében. By the way, a medence - fontos eleme a jó szauna, segít elmossa az izzadságot, feszítse meg az izmokat, dobja ki őket feleslegesen sav (ez különösen fontos, ha előestéjén sportolás vagy nehéz fizikai aktivitás), fokozza az anyagcserét, és erősíti az ereket. Ezért, ha nincs kedvenc szaunák, próbálja, hogy a választás szaunák irányába azokat, ahol van egy medence.

A nyaralás a szauna

Egyszer meglátogatott először a páros, egy kis szünetet. „Power felhasználók” szauna várni 10 percet, ritkán járó ezek az intézmények kell pihenni 20 percig. Ebben az időben, akkor lehet készíteni házi kozmetikumok - hámlasztás, maszkok és pakolások a következő kijáratnál egyszer ügyüket, akkor az lesz az eredmény a lehető leghatékonyabb legyen. Bár kellemes italt hozott vízzel vagy teával. Valami, hogy aktívan megvitassák, megjeleníti az erős érzelmek nem lehet - a szauna, a hely pihenésre, kikapcsolódásra, mindig van ideje beszélgetni.

Alkalmazásáról szóló maszkok a szaunában

Nemrég rábukkantam a kezében egy maszk gyár, ahol az utasítások tanácsot, miután a maszkot, hogy menjen a gőzfürdő. Ki jöhet ki egy ilyen? Maszkok lehet tenni csak a szünetekben, kezdve a második, és minden esetben, hogy ne menjen a maszk alkalmazott gőzfürdő. A tény az, hogy amikor a fűtött (gőz), a test megtisztítják, a folyadék mozgását kiválasztódik a külső, így a gőz megfelelő műveletet, amikor a test ad és vesz. Maszkok, mint általában, úgy tervezték, hogy táplálja a bőrt. Kivételt csak akkor tekinthető bőrtisztító, mindenféle cserjések és hámlani kezd. A hűtés (a többi) a folyadék mozgása az ellentétes, aktívan egy szervezetben, és a tápanyag maszk működik hatékonyan. FONTOS - Alkalmazzuk a maszkot csak tiszta az arc vagy a test, így egy-egy szauna róla, hogy mossa meg, öblítse le a bőrt a régi sejteket, és megjelent a pórusokon keresztül a méreganyagok és a zsír, és akkor kell alkalmazni tápláló szer.