Hogyan megy a szauna

Szauna - ünnepe a test és a lélek. Bárki, aki valaha tapasztalt állam teljes boldogság és a könnyedség, az érzés, a tisztaság a belső és külső, amely csak hozzáférést biztosít a szaunában vagy orosz gőzfürdő, megpróbál minden lehetőséget kihasználni a szauna a heti rituális.

A szauna részesült, és nem okozott erőtlenség, meg kell tudni, hogy hogyan megy a szauna, mint alternatív megközelítések a gőzfürdő és relaxációs, valamint időtartamát mindkettő.

Az én „élmény” szauna - 16 éves, így tudok adni hasznos tanácsot, hogyan kell kiválasztani a megfelelő „berendezés” a szauna, hogyan kell fürdeni, és pihenni kényelmesen között felkeresik a gőzfürdő, célszerű, hogy velük származó kozmetikumok és hazai jogorvoslati lehetőségek.

A legfontosabb dolog, ha meglátogat egy szauna - nem túl a fejét, és nem szárad ki a haj, nem kap égési sérülések és a megcsúszás elkerülése végett a nedves és csúszós padlón.

Ennek elkerülése érdekében, válassza ki a megfelelő sapkát és papucs a szauna, és a használata megoldások aromás olajok, spray a megoldás a padokon és a falakon, hanem kövek vagy szenek, kis mennyiségű, „rajongó”, hogy elkerülje a gőz égési sebet.

Hogyan kell használni a szaunát.

Az évek során az általunk kifejlesztett egy csoportja egy bizonyos sorrendben Csap gőz szinte változatlan, hiszen nagyon sikeres volt. Ezért úgy döntöttem, hogy a tapasztalatok megosztását az oldalain.

Tehát, az első bejegyzés a szaunában. Kívánatos, hogy a szervezet már tiszta után zuhany, de a haj száraz maradt: nedves hajra, amikor a hőmérséklet a gőzfürdőben még a legmagasabb, túlmelegedést okozhat a fejbőrt.

Kell lép a szauna, előzőleg szárazra egy törülközővel átitatott test: a vízcseppek, hogy marad a szervezetben, kitéve a magas hőmérsékletű (90-110 fok), okozhat mikro égési sérüléseket. Különben is, ha mindenki megy nedves végére az a szaunában váljon orosz gőzfürdő. A szauna száraz gőz fontos -, hogy elősegíti az intenzív izzadás és a méreg megszüntetése.

Az első hívást a gőzfürdőt.

Az első megközelítés - a leghosszabb idő, és attól függ, hogy mennyit tud állni a polcon vannak, mi az általános egészségi állapotát, és hogy ez az első látogatása a szaunát, vagy már „tapasztalt” saunschik. Átlagban az első bejegyzés a pár 10-15 percet vesz igénybe.

A legfontosabb dolog - ez időt tölteni az egészségügyi és pszichológiai komfort zónában. Ezért vezérli az egészségi állapot: Kerüljük a túlmelegedés és az azt követő fejfájás szaunázás után.

Néha hosszú szünet után a szaunában vagy a gőzfürdőben, amikor meglátogatja az első 2-3 alkalommal, működhet a test bordó bíbor foltok, „márvány” minta. Ne aggódj: ez a jelenség elmúlik néhány alkalom után, amint törli a szervezet a toxinok és állapotának javítása a vaszkuláris kontrasztos hőmérsékleten.

A hajóknak meg kell tanítani fokozatosan, rendszeresen felkeresi a gőzfürdő és az azt követő hideg zuhany, úgyhogy idővel, a tapasztalat, a szauna, növeli az egyéni és az idő a látogatás a gőzfürdő és a feltétele a hajók.

Miután az első lépését a szauna, hogy egy zuhany és ha teheti, peeling arc és dekoltázs. És akkor, abban az időben a többi, tegyen egy első maszkot az arc és a nyak. Jellemzően ez a tisztító maszk, fehér vagy kék agyag. És feltétlenül forró teát inni, vagy ásványvizet, hogy pótolja a vízveszteséget a szervezetben, és fokozza a későbbi izzadás. Rest közötti csapok a gőz tart 10-15 perc.

A második bejegyzés a gőzfürdőben, valamint nyomon követése az utolsó 5-10 perc.

Miután a második hívás már lehetséges, hogy a peeling az egész test cserjések, amelyek könnyen elkészíthető előre otthon: kávézacc, a keverék só és tusfürdő, csak zúzott tengeri só. Ha a test bőr száraz, adjunk hozzá sót, mandula vagy barack vajat.

Mivel otthon peeling, is fel lehet használni kukoricaliszt keverve sóval előáztattunk vagy forró víz idején első lépését a szauna, kevert só és méz, zabpehely. De ez sokkal kényelmesebb használni pelyhek, zúzott egy kávédaráló, állva zabpehely.

Hámozás után, a második pihenés, akkor lehet, hogy egy maszkot az egész test a kék agyag: ez tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat és táplálja a bőrt, a test mikroelemek.

tudod, hogy a tápláló maszk az arcra és a nyakra. főtt túró, bármilyen alkalmas a bőr típusától, olaj, citrus gyümölcslé, méz és tojássárgája.

A harmadik bejegyzés a szaunában.

Miután a harmadik hívást, hogy a szauna már lehetséges, hogy mossa meg a haját, és alkalmazza a tápláló haj maszk. És a bőrt is, hogy csinál egy hidratáló maszkot: eper, reszelt almát mézzel, uborka vagy paradicsom, aloe juice, görögdinnye, őszibarack vagy sárgabarack - minden attól függ, mit szeretnek és ruhák.

Eltávolításához toxinok és javítja az izzadságot a pihenési idő, lehet egy nedves testet zuhanyzás után, alkalmazni keveréke tengeri só, méz és olívaolaj vagy mandulaolaj. Mielőtt a szauna elmosta a maszkok, és ne felejtsük el, hogy nedves test egy törülközőt száradni volt.

Miután a negyedik és az azt követő látogatások a gőzfürdő - zuhany és teljes nyugalom. Ha lehetséges, foglaljon egy teljes testmasszázs vagy arcon és a nyakon, vagy legalább a váll. Általános szabály, hogy minden szaunák vannak masszázs szoba - egy masszázs, amikor a test tiszta és felmelegítjük, hogy a legnagyobb hasznot.

Mit kell hozni a szauna - a minimális „ruhák.”

Hogy maradjon a szauna volt a javára egészségügyi, kényelmes, és ne felejtsük el, az a tény, hogy meg kell venni veled a szauna, elkezdik gyűjteni előre, este, ha a szauna a tervek szerint reggel, vagy legalább 2 órával az ülés előtt, ha meg kell délután vagy este.

Készítsünk egy gyógynövény gyűjtés vitamin tea, méz és citrom, házi testradír és előkészíti kozmetikai maszkok az arc és a test. Ellenőrizze, hogy az elfelejtett papucs, sapka vagy törölközőt.

A legjobb kalap a szauna tartják, hogy úgy érezte -, hogy most eladni egy nagy választékban. De véleményem szerint, inkább alkalmas a férfiak, tölti elsődleges funkciója: zárt fej a túlmelegedéstől. Ők is alkalmas a nők, akik rövid vagy hosszú haj - ebben az esetben a haj védett lesz a túlmelegedéstől. De a tulajdonosok közepes hosszúságú haj ilyen sapkák nem alkalmasak: egy sapkát azok nem távolítják el, és a végeket a haj túlmelegedés alatt magas hőmérséklet a szaunában.

A magam és a hölgyek a mi „saunskoy” csoport, találtam egy nagyszerű lehetőség arra: varrott sapka szauna gyapjú (meleg, fény, fényes és a „kövér” a szövet is, mint általában, varrni blézer és blúz). Ez a sapka nem csak menti a fejbőrt a túlmelegedéstől, hanem teljesen lefedi a hajat, valamint kényelmes maszkok: semmi elfut, és nem zavarja a pár látogató egy haj maszk.

Papucs a szauna a nehéz választani: ők nem csak kényelmes és szép, de a legfontosabb, hogy ne csússzon a nedves padlón. Ez nagyon fontos: a csoportban volt egy sérülés, az oka az volt, csak csúszós papucs. Így meg kell választani „véletlen”, de biztos, hogy nézd meg a házban, a fürdőszoba: ha az egyetlen csúszik nedves fürdőben, majd ez a cipő nem biztonságos a szauna.

A szauna és az orosz fürdő is szüksége lesz: egy nagy törülközőt, ami megvédi az érzékeny testrész égéstől gőz.

Szükség, mert egy nagy lapos, ami kényelmes, hogy lezárja után zuhany, és időt egy tea közben pihentető arc maszkok, dekoltázs és a test. Sokkal jobb - ha lesz kettő, így felváltva.

És természetesen a téma lesz egy termosz gyógytea a zsákban a szauna. Brew legjobb gyógynövények, mint például a citromfű, menta, orbáncfű, levelek ribizli és a málna, csipkebogyó.

Az E-vitaminok teák nemcsak pótolni a veszteséget a nedvesség, de azt is megszünteti izzadás és a méreganyagokat a szervezetből, a bőr tisztítására. Kiegészítve ezt a tea, egy szelet citrom és egy teáskanál mézet, az összeget a vitaminok és ásványi anyagok az ital csaknem megduplázódott.

És persze, a tárcsázott egész nagy kozmetikai arc- cserjések és a test. valamint kozmetikai termékeket, amelyek szükségesek a tisztaság és a gondozás az arc és a test:

- sampon és haj kondicionáló,

- házi vagy kész cserjések és hámlani kezd az arc és a test,

- praktikus tisztítók bordázott felülete cellulóz, zuhanyzó,

- kefe természetes sörtékkel egy hosszú fogantyú egy masszázst a szaunában,

- zuhanyzó sapka, amely kényelmesen során a haj maszkok,

- arc-, haj- és test,

- fény gél vagy egy tápláló krém arc és a nyak bőre, amely után használható a szauna,

- tápláló, hidratáló (szezontól függően) krém vagy testápoló.

A lista impozáns, és hidd el, mindez „ruhában” a szauna foglal sok helyet, súlya is. Ezért a zsák a szauna megvásárol egy tágas és robosztus. És ezek a „nagy” díjat, általában felkelti körében zavart az erős felében, így készül a kérdést: „Ez minden, amit kell?!”

Az 2:00, hogy tart egy a szaunában, az 5-6 látogatást a gőzfürdő, majd pihenjen egy tea jó társaságban, akkor törlődik nem csak a test, hanem a lélek.

A mi csoport, van egy jó ökölszabály: minden negatív, felhalmozott több mint heti, mind az egyéni problémák és aggodalmak, amelyek mindegyike fenntartja a küszöb szauna. A felszállás csak néhány nappal a születés, az általános szabadság, örömteli eseményeket tartalmazza, amelyek az otthon és a munkahelyen, az a benyomás egy sikeres nyaralás vagy információt.

Ezért, miután a következő ülésen, nem megyünk és hal meg a szauna, tisztítsák meg lámpák, mosolygós, és beállítjuk az új hasznosítja.

Mindent! Most lehet menni a héten!

Minden szívem kívánok - menj a szauna. majd egy szép és jól ápolt test, az egészség és a pozitív hangulat Ön által megadott.

Az átfogó anti-cellulit programok

Tökéletes bőrápolás test.

Tisztító a test gyógynövények.