Jellemzői diéta Dr. Bormental, az előnyök és kárt a szervezetben

Az a jelenség, az úgynevezett „diétás orvos Bormentalja” származik a kilencvenes években.

Gum, Herbalife, hypnotists, gyűjtése stadionok. Ekkor történt, hogy B. Romatsky terapeuta képzés és üzletember hivatása, úgy döntött, hogy az ő polgártársaik szüksége segít a fogyásban.

Az eredmény az volt, számos könyvet arról, hogy miért élünk és rendesen enni, és 120 üzemeltetési központban azok számára, akik megszabadulni a plusz kiló.

Mint minden sikeres üzleti projekt, agyszüleménye Romatskogo - nem annyira a diéta, mint a termék hatékony marketing szolgáltatások.

Miért nem lefogyott, vagy akinek szüksége van egy diéta Bormentalja

Az orvostudomány dietetikus tudja, csak az egyik módja annak, hogy lefogy. Ez az úgynevezett „kalóriaszegény étrend.”

Azaz, ha elkezd enni kisebb költ a test a folyamat az élet, és fokozatosan megszabadulni a felesleges súlyt.

• Nem mindenki tud ellenállni a pszichológiai korlátai vannak a szellem „tiszta energia”, és teljesen lemondani a kedvenc ételek;

• az ember dob és a diéta és a kocogás, ha valaki nem egészen értem, hogy miért van szükség. Itt a szegény asszony minden reggel 5:30 tenni cardio, és a férje - mind érzelmileg tompa, és ott is maradt. Nem érdekli őt, sem a feleségét, sem pedig a sport, így nem más, mint a sör, vacsora és tanchikov. Barátnők a heroint is nem sietett, hogy támogassa őt. A verseny, tudod. És a munkahelyen mindenki nevet konténerek. Hogy véget ér az egészséges életmód, és nem jutna ideje valóban elkezd

Hogyan lehet legyőzni azt? Szükség van egy olyan környezet megteremtése, ahol a fogyás kommunikálni a saját fajtája. Egy ilyen környezetben, és vált Bormentalja klinikán javasolt étrend odakinn. Aki nem tudja, az összes munka az emberek épül pszichoterápiás csoportokban. Csak a „12 lépés. „Meg kell látni az amerikai szappanoperákat. Ülj elvtársak kör és beszéljétek meg, miért ez sokkal fontosabb, mint egy szendvicset férj és a gyermek. Vagy még munkatér egy neves cég.

Továbbá kiderül, hogy a feltételeket a „Bormentalja” sokkal jobb, mint a rendelkezésre álló legtöbb könyvet a fogyás. Olvasni ugyanazt a Queen Margaret. Néhány rizs nap, néhány kefir este teáskanál. De miért ez az egész?

A lényege Dr. Bormentalja diéta

Tudod mit kalória? Ez a kis piszkos kutya, varrjuk a ruhákat éjjel. Egy esche- hő mértékegységet, az általános kifejezés fizikus és táplálkozási.

Mennyit költünk? Fontos tudni, hogy nem csak csökkenti, hanem fenntartani súlyát. Érdeklődő elmék megtalálható az interneten a képlet Mifflin Saint Zheora és az ő számológép és kiszámítja, hogy mennyit kell enni, hogy lefogy.

A lényege az étrend orvos Bormentalja - „választotta az ételt, a kalória számít, rögzített, evett, hiányzott a napi” kalória folyosón. "

Tudományosan? Igen, de a gyakorlatban a szegények. Először számolja a kalóriákat képletű Mifflin Saint Zheora. Például, egy hipotetikus könyvelő 30 éves kor 80 kg-os és magassága 164 cm, egy elismert tudományos orvosi közösség igénypontok kell enni 2713 kalóriát fenntartása súly, 2171 lassan fogyni (400 g hetente), és körülbelül 1628 kalória fogyni gyorsan, de egészségügyi kockázatot. Ez, ha mozgás van a szakember - 30 perc séta a szupermarket egy kocsi napján.

És most - a Bormental. Ott is figyelembe kell venni, de valamilyen oknál fogva, feltételezve, hogy szinte nem mozog, vagy a „költ képzésre 300-400 kcal.” Mivel a kalória fogyás a folyosón ezen szakemberek 900-1500 kcal. És a felső ábrán tud ajánlani a férfiak, nők is túlélni 900-1200 kcal a legtöbb.

Hogyan magyarázza ezt, Mr. Romatsky? Semmi. Az interjúk, amikor belefog egy pszichológiai „dzsungel”, elmondja, hogy mi vagyunk boldogtalanok, és mennyire fontos, hogy megértsük a mentális problémákat, hogy a kevésbé „jam”.

Mindez rendben van, de még az alapvető tankönyv ISSA Nutrition hoz nekünk, hogy:

• alábecsléséhez kalória norma gyors fogyás számára is veszélyt a beteg;

• túl szigorú diéta hozzájárul egy csepp pajzsmirigyhormonok szintje, és a prolaktin növekedése. Ez népszerű az úgynevezett „lassuló anyagcsere”;

• a kudarc kockázata a fogyókúra és a túlevés sokkal magasabb a nagy, több mint 500-600 kcal / nap hiány kalóriát;

• Egy ilyen étrend lehetetlen elérni az összes szükséges a CNS szénhidrátok, és legalább 2 g per 1 kg testsúly naponta;

• a beteg egy alacsony kalóriatartalmú étrend a választás -, hogy csökkentsék a zsírok, csomagolva egy „folyosó”, de a kockázat váladék a nemi hormonok, vagy csökkenti a szénhidrátok és a „verni magad” Az idegrendszer. Ajánlott tudományos orvoslás 1 g zsír naponta feküdt egy ilyen étrend nem működik

Miért Dr. Bormentalja étrend olyan szigorú, és hogyan tartjuk

A válasz az első kérdésre egyszerű és csúnya. Ha egy személy az, hogy a megfelelő kalória folyosón, az első alkalommal nem tud fogyni. Mindannyian tanulni számolni kalória, és ezzel „újszülött” hibák - a szósz fogja elfelejteni, hogy írja le, majd enni a büfében hajdina margarinnal, és írhatunk - tiszta, és még sültek tévesen veszi a grill. Lay kezdetben túl alacsony folyosón, és a beteg lesz kitéve normális.

De idővel megtudjuk! És az ízlelőbimbók átrendezzük. A „folyosó” orvosok által ajánlott, hogy Bormentalja diéta marad. Kiderült, hogy a kockázatok magasabb, mint a normál étrend.

Most - miért tartották. Valóban, nincsenek korlátozások az élelmiszer csoportokat segíti. Ne hidd, megismerkedhetnek az egész ezer blogok számolni kalóriát a rendszerben, ha az illeszkedik a makrókat. Ott és enni fagyit és a burgonya éjjel, és nem szenvednek erkölcsileg és versenyek fitness bikini nyerni. És vannak szigorúbb követelményeket „csak fogyni, hogy távozzon.”

Központok „Bormental” még mindig büszke arra, hogy a betegek szabad enni hat óra után, és ehhez csak egy dolog - jelenléte az étrendben a zsírszegény fehérjeforrások, mint a csirke és a fehér hal. Ez rendben van, de mi a helyzet a többi fontos szabály az egészséges táplálkozás:

• egyre 25 gramm rostot diem rendszeres bél tisztító és mikroflóra normális állapotba. Nem ajánlott, mert a „komfort” sokkal fontosabb. Edd meg a szénhidrátok csokoládé, ha úgy tetszik;

• igyon sok folyadékot;

• vannak komplex szénhidrátok az energia és megfelelő működését az idegrendszer és a hormonális rendszer;

ne feledkezzünk zsírok omega-három a szív egészségének, valamint felügyeli a telített zsírok

Mindez adott közvetve az étrend orvos Bormentalja, hanem a szabály a betegek nem. Tehát fogyni diéta lehetséges, hanem az egészségre, több fejlett rendszer.

Bormental és fitness: a piszkos kis titok

Miért „bormentalevtsy” egyenlőségjelet fitness, fokozott étvágy?

Mivel az írástudatlan diéta. Ha a beteg nem veszi figyelembe az összeg a makrotápanyagok az étrendben, és azon dolgozik, hogy megteremtse a maguk számára a leginkább tápláló étrendet, akkor szeretnénk, hogy egy egyszerű, még azután is, a munkamenet nyújtás. És ha hisznek és dolgoznak a vállát semmilyen képzés bűnüldöző vynoslivostnyh.

A központok ajánlani járás. De legyünk őszinték. Tudjuk kísérni a pulzus, sétál a járdán az eső, és a lökdösve járókelők irodai táska? Nem. És mindannyian szeretnénk járni az esőben? Alig. Egyszerűen azért, mert tölteni fél órát az elliptikus tréner, és még nézni a híreket. De nem.

Csúnya második tény az, hogy a termesztett vékony energia nélkül terhelés szembe megereszkedett bőr, és egy általános „diszharmónia” az ábrán. A test úgy néz ki, mintha valaki finom öltözött bőr ruha. Mintegy kerek fenék, comb megfeszülnek, és elegáns, kézzel nem lehet álom. És ezek a betegek, hogy legyen 1200 kcal átlagos „támogatás”, mint elveszett túl sok izom, és töltsön túl kevés pihenés.

Bormentalja diétás menüt a napi és heti

Minta menü fogyás Bormental

Reggeli: mell párolt hajdina

Ebéd: fél merőkanál forráspont

Ebéd: sült krumpli, egy darab halat, lekvár

Snack: rizs, marhahús, csokoládé kocka, csemege uborka

Vacsora: egy csésze joghurt és egy banánt

A kérdés az, hogy tényleg szükség van állandó falat csokoládét? Vagy ez hasznosabb enni egy normális része az azonos hajdina, nem '60 vagy? Általában szeretem kritizálni a menüt, sőt kínos valahogy. Ők ugyanazt a célt szolgálja -, hogy egy diéta orvos Bormental elviselhető az emberek, nem kíván dolgozni a diéta. Kényelmesen készíteni tízféle ételeket a nap? Csak rögeszme étellel. Azt akarom, hogy felszabadítsa a pihenés és időt más fontos tevékenységek is.

Sok kórházi betegek szembesülnek azzal a ténnyel, hogy nem tudja tartani a súlyát támogatása nélkül a csoport állandó súlyú és a számolás. A végkövetkeztetést itt? Fogyni egy diéta orvos Bormentalja tudsz. De, hogy a készség „automatikus” étrend-ellenőrzés, és gyönyörű meghúzni alak - nem valószínű.

Annak érdekében, hogy mindenkinek joga van választani a szolgáltatások, amelyek hasznosak neki.

Vagy pszichológiai támogató csoport éhes ára előfizetés elit fitness klub egy év, vagy a jó öreg edző és az általános táplálkozási Medical Center, amely több lesz, mint az egészséges táplálkozás, és megtanulják, hogy működjenek együtt a saját erő.