Mennyire hasznos fürdő, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket

A fürdő nem mossa - nem törlődnek. És nem csak a test, hanem a lélek. Ez a szent szertartás megszabadítja a testet a mérgek és a fejét - a negatív gondolatokat.

A világ minden tájáról

Jótékony pszichológiai hatása a fürdőbe az emberek régóta sejtette. Nem csoda, hogy a híres római fürdők voltak, mint a legtöbb paloták vagy templomok, hanem haszonelvű létesítmények mosás szervek. Eltekintve a medencék különböző hőmérsékletű víz és masszázs szobák, az ősi fürdő szobák a testedzés, a játékok és a zene is.

Szinte minden nemzet a világ saját különböző fürdők.

A török ​​fürdő (gőzfürdő) hőmérséklete körülbelül ugyanaz, mint a szauna, - 70-100 fok. Mielőtt a párt keressen fel egy különleges szobába, ahol akkor bemelegítés belül kezelték, hogy illatos török ​​kávét vagy teát. Sex a szaunában melegítjük, hogy egy egyenletes hőmérséklet az egész szobában. A török ​​fürdő ünnepség - masszázs szappan hab, amelynek hatása nem rosszabb, mint a kozmetikai peeling.

Japán fürdő csoportos és egyéni. Az első - sento - hasonlítanak a nagy kád, amelyben néhány ember ül egy időben. Második - ofuro - ugyanis jelentős fahordókban nagyon forró vízzel. A hordó egy helyet, amely lehetővé teszi a személy, hogy belevetik magukat a vízbe, a nyak. Mivel a japán tetszik a forró gőz, ülés meglehetősen rövid, hogy csak 5 perc.

Finn szauna utal, hogy a száraz levegő fürdő. Ennek jellemzője a kombinációja magas hőmérsékleten (100 alatti fok), alacsony nedvességtartalmú (10 és 25%). Légzési forró száraz levegő a szaunában sokak számára könnyebb, mint átadó orosz magas páratartalom fürdő (75-100%).

Gőz véleményünk szerint - a nedves, mert a levegő keveredik benne a gőz, és egy mérsékelten meleg (45-60 fok). Ennek eredményeként, a párolgás a verejték lassabb. Ezért még az emberek felkészültebbek nem költenek többet, mint 15 perc alatt a gőzfürdőben.

A hagyományos orosz szauna - rönkházak egy váróteremben és gőzfürdő. Bath „on-fekete” van kialakítva egy lyuk a tetőn és a beépített kövek izzó kandalló, amelyre szeretnénk önteni a víz, engedve a hőt. Korom és füst ilyen fürdő lerakódott a falakon a szauna és a polcokon, így jön ki a sötétebb, mint korábban volt mosni. Fürdik „fehér” szükség van egy sütő, tűzhely és kémény cső. De az öröm és a haszon érhető el a látogató a város fürdő.

örömmel

A látogatás a fürdő tökéletesen tükröződik a megjelenését. Ez az eljárás tisztítja a bőrt a káros baktériumok és elősegíti a hatékony megújítása a bőrt. Updated bőr tartalmaz akár 70% nedvesség, míg elszarusodott halott részecskék - csak 10%. Nem csoda, miután a fürdő a bőr puha és sima, mint egy csecsemő. Ezen túlmenően, a fürdő tágítja az ereket, és ezért a pár még a természet a sápadt férfi bemegy egy egészséges és vonzó ragyogást.

De a gőzfürdőt érdemes felkeresni nem csak a kedvéért egy kozmetikai hatást. A fő célja a fürdő - a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Verejtékmirigyek a testünk - az 2-5.000.000 csak 1 cm2 Palm -. Több mint 370, és ugyanazt a részét a talp - több mint 360 verejtékmirigyek keresztül kimeneti bőr nedvesség nem kevesebb, mint a vese. Úgy becsülik, hogy a személy elveszíti fürdőben 0,5-1,5 liter verejték. Bath visszaállítja a víz-só egyensúlyt, javítja az anyagcserét, így a rendszeres utazások a fürdő - egy kiváló eszköz a diétázók. Tartózkodása alatt a gőzfürdőben „égnek” nem csak a felesleges zsírt, hanem a koleszterin - a fő provocateur érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség.

Bath hő aktiválja a szívet, a tüdőt, javítja a vér minőségét: egyrészt növeli a hemoglobin és a vörösvértestek. Bath kombinált masszázs képes pótolni a hiányt a mozgási aktivitás embereknél ülő foglalkozások. És persze, fürdő - páratlan orvosság fáradtság és a stressz.

ünnepi tisztító

Megfelelően fürdeni - a foglalkoztatás nehéz. Megközelíteni az esetben van szükség, hogy alaposan és sietség nélkül. Először alatt állni egy meleg zuhany. De ez nem szükséges megnedvesíteni a fej - vagy a gőzfürdőben, akkor kap hőguta. Szárazra törölné a testet, akkor menj a gőzfürdőt. Ez a haj nem befolyásolja a forró gőz a fejét viseljen kalapot, vagy csavarja a haját egy törülközővel.

Az első hívást a gőzfürdőben nem tart tovább 5 percnél. Gyere vissza legkorábban 10-15 perc legközelebb. Most lehet maradni, de még a tapasztalt látogatók a fürdő nem érdemes eltölteni több mint egy óra a gőzfürdőben, vagy indítsa újra a szívet. A szünetekben a hívások között a gőzfürdő, míg az öltözőben, akkor hasznos, hogy igyon sok folyadékot, helyreállítása folyadék- és elektrolit-egyensúly.
De minden esetben, közben a fürdő eljárás nem veszi alkoholt - növeli a szív terhelését. By the way, rohanás a fürdő nem szükséges, és a következő nap után viharos párt. Az alkohol hatása a szervezetben, és így tapasztalt komoly megterhelést jelent a szív és az erek, és a fürdőben, kénytelen alávetni másik és hőmérsékleti stressz.

Gőz kell hazudik, nem ül, és biztosan nem állt. A vízszintes helyzetben a hőt egyenletesen az egész testet érinti. Kezdés izzadás jobb alsó polcon, akkor magasabbra, ahol a hő erősebb.

Közvetlenül azután, hogy a pár fejest egy jól hideg font, vagy belevetik magukat a hűvös medencében, vagy csak kap alá a jeges zuhany. Azonban a hűtés legyen rövid, hogy ne megfázik. Mossuk le szappannal és vízzel van szükség, miután az utolsó hívás gőzfürdő. Bad hozza a fürdő ligetes, cellulitisz masszázs. A fürdőben a hasznos tulajdonságok megháromszorozódott.

Gőzfürdő akkor hasznos, ha elkezdjük a hideg - jó progrevshis megakadályozhatja szembejövő betegség. Bath is ajánlott, akik a krónikus nátha, hörghurut, gégegyulladás. Bath szükséges problémák esetén az ízületek, valamint neurológiai betegségek, mert ez egy jó megelőzése arthritis, myositis radiculitis és. Azonban, abban az időben a súlyosbodása e betegségek, valamint a magas hőmérsékleten SARS látták fürdő csak fáj - fokozza a gyulladásos folyamatot. Bath ellenjavallt megsérti a keringési és érrendszeri elégtelenség, a szívbetegségek, magas vérnyomás, akut gyulladásos megbetegedések.

Készítsünk egy fürdő - nem csak a tudomány, hanem művészet. Még több a választás egy seprű szakértők beszélni órákig. Linden, fenyő, boróka, fenyő, nyír, tölgy, eukaliptusz, madárberkenye, csalán ... Minden nem számít! Hogy mit jelent a parkok a seprű nem csak egy masszírozó hatása, hanem a meleg levegő befecskendezés a szervezetben. Módja, hogy használja ezt a fontos fürdőköpeny néhány kellékek. Broom test stroke, postegivayut, pohlestyvayut, elkeverjük és t. D. Használat előtt, kívánatos, hogy gőz seprű, hogy azok tartalmaznak illékony anyagokat be lehet engedni, és hogy jobban behatolnak a testbe. Ha a seprű friss, meg kell csak finoman öblítse át, és ő készen áll. Ha száraz, először kell öblíteni, majd tegye a medencében meleg vízzel. Zaparivat habverővel forrásban lévő vízben rossz - gyorsan esik le a leveleket.

személyes vélemény

- fürdő és szauna, én nem szeretem. Én, miután a látogatás megnövekedett nyomás, és rosszul érzem magam. Ezért én fürdő nélkül eljárásokat.