Mi a meditáció és hogyan kell meditálni, hogy megtanulják az alapvető technikákat és jellemzői a folyamat

Egyre több ember a mai világban, akik igyekeznek megérteni és felfedezni az ősi tudás és a hagyományok, így igénybe energopraktike. Sokan keresték a választ a kérdésekre, mint például: az érték a meditáció, miért van az, egy férfi és hogyan kell meditálni?

Ezután vesszük:

Mi a meditáció?

Meditáció - ez viszont a folyamat, amelynek során egy ember bemegy egy trance, bizonyos technikák alkalmazásával.

A folyamat a meditáció, hogy mozog a külvilágtól, és az idegen ingerek lehetővé teszi számunkra, hogy törölje az elménket a szükségtelen és nem kívánt gondolatok és átveheti az igazi békét. Abban az időben, amelyben élünk elengedhetetlen, mint egy jó pihenést az emberek szinte soha nem kapja meg.

Bár a folyamat a meditáció, az elme tiszta, és van, semmi több zavaró. Ebben az állapotban, akkor kap egy csomó választ a kérdéseire, mert ha olyan speciális kérdés, a válasz már valahol a mélyben a tudatalatti, csak nem hallani, mert a háttérzajt a modern időkben. Beleértve olyan állapotban, akkor csak a gyógyulni és pihenni, eltávolítja a fáradtságot. A meditáció állapotában 15 percig személy pihenhet, mintha aludt néhány órát.

Egy állam, ahol a test úgy tűnik, hogy teljesen más érzés egy nagy levegőt, egy másik idő, sebesség, különböző sebességgel az élet. Ez a folyamat és az azt kísérő érzés meditáció, ami elég aktív ezen a Chakra Kundalini. Bizonyos értelemben ez olyan állapot, amikor úgy tűnik, hogy alszik és ébren ugyanakkor ... és ez a ritmus jegyezni a zajszintet merítve a fejében, hogy valami titkot.

Hogyan lehet meditálni, és amely létezik ez a technológia?

Ma már számos művészek, akik részt vesznek a tanulási meditáció és még különböző technikákat a meditáció. Nézzük meg a lényege a meditáció folyamatát, és miután már mindenki személyesen is választani, ami alkalmas rá személyesen.

A lényege a meditáció, mi fog jelentkezni egy trance, vagy annak közelében transzban. Ezért az a lényege, hogy mit fog csinálni, hogy van, hogy ha az állam a nyugodt és teljesen le bármilyen gondolatokat. Sajnos teljesen húzza ki a gondolatok megvalósítása nagyon ritkán, néha éveket vesz igénybe a képzés, de ennek ellenére még egy nagyon enyhe csökkenést az intenzitása a gondolkodási folyamat már képes arra, hogy Ön lenyűgöző eredményeket.

Meditálj - ez azt jelenti, hogy az tükrözze a szint a közvetlen „idő” Kerékpárral a „energia”. Minél többet gondolunk meditáció, annál inkább kiderül, hogy nekünk „idő”, merítik az elme az „élmény” az élet. Lásd a meditáció, akkor ahhoz, hogy úgy érzi, az „energia”, ami után van egy meditáció. Meditáció, viszont ez a gyakorlat, amely közvetlenül részt „hangot” a szervezet.

Azt lehet mondani, hogy minden párbeszédet a tudatalatti elme, sőt, a meditáció. Nyitva meditáción ugyanakkor nyit a világ egy másik életben. Meditáció - ez pontosan mit mond bennünk ... meditáció - ez is az egyensúlyt minden energiát az információs szinten.

Ami a meditációs technikákat, ott vannak nem kevesen. Alapvetően ezek vannak osztva az aktív és passzív meditációs gyakorlat:

Passzív meditáció - folyamatban van a merítés transzban statikus helyzetben (lótusz, póz, jóga pozíciókat, egyszerűen fekve vagy állva), és természetesen, önhipnózis technikát vagy figyelemelterelés. Leggyakrabban az ilyen esetekben alkalmazott zavaró elemeket, például gyertya, inga, tükör és így tovább. Is alkalmazni kell, ezt a mantrát, vagy a belső párbeszédet.

Aktív Meditáció - folyamatban van a merítés a trance egy monoton ismétlése különböző fizikai gyakorlatok, vagy a fizikai stressz, ami miatt teljesen blokkolta a gondolkodási folyamat, és az emberek így zuhant a transz állapotába. Technikák az ilyen, gyakran alkalmaznak mesterek különböző harcművészetek és bizonyos esetekben közvetlenül alkalmazhatja a képzés.

Meditáció lehet használni többféle célra. Akkor talál választ a kérdéseire, akkor tudja használni, hogy foglalkozik a közvetlen rehabilitáció a szervezet, és a betegség elleni harc zavarja meg. A meditáció segít, hogy legyen magabiztosabb, erős és szép, és így tovább.

Tovább fog adni néhány példát meditációs technikákat, mellyel képes lesz meghatározni a legmegfelelőbb intézkedés és módja az Ön számára.

A folyamat a meditáció

Be kell előre egy időzítő vagy ébresztőóra, hogy egy időben, hogy lesz kényelmes. Alapvetően ez körülbelül 15-20 perc, de kevesebb nem ajánlott. Továbbá, meg kell találni magának egy ilyen intézkedés, ami viszont nem lenne megterhelő neked, hogy könnyű volt, és alkalmazását igényelték némi erőfeszítést annak elvégzésére. Ezután indítsa megismételni ezt a gyakorlatot, és teljes mértékben összpontosítani, hogy mit csinálsz.

Ugyanakkor meg kell nézni a légzés és próbáljuk meg még. Megfelelő légzés felgyorsul a hatását a meditáció. Abban a pillanatban, amikor fáradtnak érzi magát, ne zavarják meg, és aztán csak továbbra is a cselekvések és úgy gondolja, csak a cselekvések maguk közben nem kell figyelni, hogy mit kezdett fáradtnak érzi magát.

Egy ideje, akkor már nem érzi a fáradtságot jelent meg, az az érzés lesz kellemes és egyenletes mozgás és a fény. Ha ilyen hatást nem történik, amikor az ébresztőóra megszólalt, akkor csak meg kell, hogy hagyja abba, és pihenni, hogy belevetette magát a nyugodt alvást. Ezen a ponton, az agy továbbra is összpontosít, hogy milyen műveletet végrehajtani, ezért gondolkodás csak egy dolog, pihen.

passzív meditáció

Ez a fajta technika, van jó néhány, továbbra is megtalálják a leginkább könnyű és egyszerű.

Hogy végezze el ezt a technikát meg kell találni a maguk számára a legkényelmesebb helyzetben (fekve, ülve vagy állva), csukja be a szemét. Ebben a helyzetben, meg kell próbálnunk, hogy maximalizálja a legtisztább agya gondolatokból és megnyugodni. Miután csak képzeld azt, hogy egy ismerős világ, de egy furcsa szobában.

Képzeljük el, hogy a középső szobában van egy lépcső vezet le, és körülnézett, akkor elképzelhető, hogy át több szinten a tudat, és napról lépésben meg egyre nyugodtabb, nyugodt és békés. Ezt követi le az aljára, és úgy érzi, elmerül egy mély transzban.

Akkor, amikor az ébresztőóra megszólalt, akkor lassan és nem zavarja meg, hogy ki ez az állapot, és elhozni a dolgokat, hogy úgy érzi, és az összes pozitív érzelmek, hogy már képes megtapasztalni.

Az is lehetséges, hogy az alábbi módszer a meditáció.

a folyamat a meditáció a legjobb módja a különleges zene, úgy is nevezik meditatív zene. Válassza lehet az ízlése, a legjobb csinálni iparcikk. A nagy lehetőség lenne a természet hangjai: a hangok a tenger, a madarak énekét, a hang erdei patak, stb

Ami a felkészülés folyamatának meditáció, ő viszont az, hogy teljesen ellazulnak, főleg a legnehezebb, hogy enyhítsék a szemét. Ezért a meditáció alatt ajánlott gyertyát gyújtani, ami viszont meglehetősen hatékony módszer a szem pihenni és koncentrálni a tüzet.

Válasszon egy csendes, félreeső helyen meditáció, ahol senki nem zavarja. Ahogy azt kell vigyázni, hogy a meditáció alatt akkor senki zavarják. Egy hely, ahol lesz a meditáció, kényelmesnek kell lennie, ruhák nem bilincselve, és zavaró a figyelmet, a legjobb, ha fel egy kicsit tágasabb. A világítás ne legyen túl erős, húzza el a függönyt, és hagyjuk egy jobb világ csak egy asztali lámpa. Kényelmesebb környezetet teremt füstölők. Meditáció főleg illatok ilang-ilang, rózsa, jázmin, szantálfa. Ha helyesen tette, akkor lesz könnyű és gyors a meditáció állapotában.

Értelmi képzelni valami szép és kellemes. Ez lehet egy kert a kedvenc színei, és a gyönyörű tenger és néhány kellemes gyermekkori emlékek. Eleinte nehéz lesz, hogy húzza ki az idegen gondolatok, de ez segíteni fogja a ritmust a nyugodt légzés, és a zene. Képzeljük el, hogy körülöleli, enyhe arany eső jön az égből. Poslegrozovoy lélegezni levegő tele van a virágillat, és minden lélegzetvétel is szerepeltet az arany patak energia, amely egyenletesen és lassan megtelik az egész testét, minden sejtjét, melyen az egészségügyi és az öröm. Minden megy a rossz, a fájdalom és a fáradtság eltűnik, feloldjuk váratlan. Ha történetesen arra, hogy ilyen állapotban, az azt jelenti, hogy az első szakaszban a meditáció, akkor már nagyon sikeres.

Gyakorlás, próbálja ki, hogy megpróbálja, hogy tartalmazza a belső mosoly. Ez elég nehéz elkapni, mint az, hogy bizonyos mértékig hasonlít a váratlanul és azonnal megjelent egy napsugár a felhők mögül. De ha az állam a teljes kikapcsolódást, ez nagyon is lehetséges. Ez lesz elég ahhoz, hogy megtapasztalják legalább egyszer ilyen állapotban a belső mosoly, emlékezni, és hívd újra, ha szeretné.

A harmadik szakasz a meditáció repülés közben. Érezni a mint tisztaságát szem előtt tartva és a könnyű az egész testet, amely „float”, és teljesen szabad „repülni” fölött, emelkedik a föld felett, és még magasabbra űrbe. Ez egy csodálatos szabadság állapota, és megállapította, hogy a belső és ez az „én”.

Hét előnyeit meditáció

Most nézzük meg a meditáció előnyeit 7:

Az első előny: A meditáció segít megtalálni a boldogságot. Megtaláljuk a felsőbb éned, mi így megnyitja szívünket a világ, és úgy érzi, vele egyet.

A második előnye: Meditáció lehetővé teszi, hogy szakítsa meg a végtelen és ugyanabban az időben, egy értelmetlen patak nyüzsgés és felfedezzék a belső béke, találja meg lelki és úgy érzi, a kapcsolat az isteni.

Harmadik plus: a meditáció nagy előnye, hogy az egészség, semlegesíti a stressz és megtartja a test és az elme a kívánt hangot, jótékony hatással van a szív és segít csökkenteni a nyomást.

Negyedik plus: Meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy a valódi érték, megszabadulni a késztetés, hogy egyszerűsíteni a dolgokat, és így az élet.

Ötödik előny: A meditáció segít bennünket, hogy elkerülje a fogságból a múlt és megtanulják értékelni az élet itt és most.

Hatodik előny: A meditáció arra tanít bennünket, hogy fogadja el az embereket, ahogy vannak, azok minden hibát, úgy érzi, a közös minden embert, és végül úgy érzi, a szerelem őket.

Hetedik előnye: a meditáció, akkor megtalálja a választ a legfontosabb kérdésekre, az élet, amely közvetlenül, mint egy kinyilatkoztatás, és töltse ki az új élet öröm.

Gyakorló meditáció, akkor pihenni nem csak a test, hanem a lélek. Ön tudni fogja, így egy másik világban, a spirituális világ a tudatalatti. Az a képesség, hogy meditálni sosem árt, éppen ellenkezőleg, akkor ismét nyomon követhetjük az egészségügy, keresik a választ a kérdéseire magadban, a fejedben. Tehát ne legyen lusta, hogy megkülönböztesse magát a nap fél óra alatt elsajátítható pihenni, javítsa magát, mert először is ez jó neked személyesen, és nem valaki kívülről.

előző ◈ a következő