Mi főzni a reggeli gyors és finom egyszerű receptet fotókkal
Bármilyen dietetikus fogja mondani a világnak, hogy az emberi szervezet legfontosabb, hogy kezdje a napot reggelivel. Nem útközben, harapás egy szendvics, mosott le tea vagy kávé, és egy teljes, normális reggeli, ami segít neki fut az összes alapvető funkciót.
Megfelelő reggeli ad vitalitás és jó közérzet.
Megfelelő reggeli felvillanyoz a nap.
Megfelelő reggeli -, hogy vigyázni az egészségükre.
Mi főzni reggeli
Nézzük meg, hogy mit lehet főzni a reggeli gyors és ízletes, találkozunk néhány recept megfelelő reggeli ajánlanak az orvosok és táplálkozási szakértők, de előbb megnézzük néhány szabályt és tippeket adnak
Aranyszabálya egészséges reggeli
- Felébred reggel, rögtön éhgyomorra, egy pohár meleg vízben.
- Természetes gyümölcslevek és vitamin-friss saláták - elixír, hogy felgyorsítja az anyagcserét, de meg kell emlékezni, éhgyomorra soha nem iszom citrus italokat.
- Kashi - a jobb elején egy fárasztó nap után.
- Kiőrlésű kenyér - a diétás alternatívát kekszet.
- Müzli reggelire - egy kamra rost a szervezetben.
- Fermentált élelmiszerek reggel - egy ígéretet, hogy megtisztítsák a testet.
- Nem sokat eszik - a fő törvény a reggelit.
- A jobb kombinációja élelmiszerek - alapján egészséges reggelit.
hasznos tippeket
- A reggeli egy előre elkészített félkész termékek időt takarít meg.
- Ügyesen használta a maradványait vacsora vagy ebéd - alapján egy kiadós reggelit húsos.
- Nem alkalmas minden reggel kávét, beszéljen orvosával.
- Foods, hogy ne tartalmazza a reggeli: egy banán, kolbász, fokhagyma, uborka, paradicsom, nyers káposzta, paprika, hús, tojás, borsó, bab, a narancs, a grépfrút, körte, nagyon hideg italokat.
Memorizál szabályokat és tippeket, nézd meg egy pár receptek, finom és egyszerű reggeli.
Mi főzni reggeli - jobb recepteket és egészséges reggeli
Vannak reggeli receptek főznek egy órát vagy többet, de úgy gondolom, hogy jobban érdekli azokat, gyorsan elkészíthető, mielőtt tudott gyűjteni dolgozni.
A legegyszerűbb - az, hogy kása és müzli reggelire, gyorsétterem, amelyeket értékesített minden bolt. Öntsünk forró vizet 5 perc alatt és a reggeli készen.
Reggelivel tojással
Kódolt kolotuha
A főzési idő 10 perc
Take 5 nyers tojást, megtörni őket egy tálba, keverjük össze sóval, egy evőkanál liszt, oldjuk fél csésze tejet.
Zsír egy fűtött serpenyőben és öntsük bele, a kapott masszát tegye a sütőbe, és süssük. Etetés az asztalra, öntsük az olvasztott vajat.
Omlett gyógynövények
A főzési idő 10 perc
Szünet 6 tojás egy sekély tálba, adjuk hozzá sót, borsot, és jól megverte egy villával.
Add apróra vágott kapor, petrezselyem, zöld hagymát.
Tedd a serpenyőbe vajat, adjunk hozzá 2-3 evőkanál. l. olívaolaj és a jó hő-ig a habzást. Öntsük hozzá a tojást, és főzzük 2-4 percig, amíg arany alatta.
Reggeli túrós
Túrós lekvárral vagy mézzel
A főzési idő 7 perc
Vegyünk 450 g sajtot, és keverjük össze 3 evőkanál lekvárt vagy méz, hogy homogén masszát.
Túró szilvát és tejszínhabbal
A főzési idő 10 perc
Wipe 400 g sajt, összekeverjük 50 g cukrot, adjunk hozzá 100 g apróra vágott aszalt szilva, keverjük össze, és tegye egy tányérra. 300 g sűrű krém adjunk hozzá 50 g porított cukor és egy csomag vanillin és ostor is. Cover a krémsajt, és a felső töltse 100 g apróra vágott lekvár.
Túró tejföllel és fahéj
A főzési idő 5 perc
450 gramm reszelt sajtot, hogy a salátástál, és keverjük össze fél csésze tejföl, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. cukorral és a fahéjjal ízesítjük.
Ha az idő engedi, akkor gyorsan, hogy sajtos receptek alapján cheesecakes megtalálja itt.
Reggeli iskolásoknak
Zabpehely áfonya és narancs
Elkészítési idő 15 perc
Keverjük össze egy serpenyőben egy fél csésze zabpehely és áfonyalé, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. cukrot és a reszelt héja egy narancs. Forraljuk fel, és főzzük 6 percig, keverés közben, adjunk hozzá 70 ml krém.
Hámozott narancs felosztva, és 70 g friss áfonya add etetés kása az asztalra.
rétesek
Elkészítési idő 35 perc
Egy mély tálban gyúrjuk tésztát liszt 1,5 csésze, 500 g joghurt, és két tojást egy csipet sót. 3 alma, hámozott, apró kockákra vágjuk, és adjunk a tésztához. Jó bemelegítés a serpenyőben növényi olaj, és megsütjük a palacsinta mindkét oldalon.
Ready muffin egy olyan lemezre, és meghintjük porcukorral.
Azt tanácsolom, hogy főzni hajdina kása vajjal, akkor tejjel. Hogyan lehet gyorsan elkészíthetjük ezt a hajdina étel megtalálható itt.
Romantikus reggeli egy szeretett ember
Reggel saláta „isteni erő”
Elkészítési idő 15 perc
Egy narancshéj és ossza szét szegmensekre.
Kis zellergyökérrel héja és lereszeljük egy durva reszelő, megszórjuk 1 evőkanál. l. citromlé, hozzá narancs szegmenseket, 3 evőkanál. l. tejföl, keverjük össze mindent alaposan, adjunk hozzá cukrot és sót ízlés szerint, és tálaljuk baromfit vagy halat.
Szelet sajt „Sweet Kiss”
Elkészítési idő 30 perc
800 g marhahús szeletekre vágjuk, taszító.
Osztott egy kis tálba, és verte, 2 tojás külön lereszeljük 100 g kemény sajt, kevert 2 evőkanál. kanál cukor.
Hús mártott tojás, tekercs reszelt sajttal, és megsütjük a forró vajban mindkét oldalán. Tálalás előtt meglocsoljuk citromlével.
Nut-sajtos lepény „Morning menyét”
Elkészítési idő 25 perc alatt
200 g tisztított dió bármely megsütjük a sütőben, hűvös és őrölni.
A 50 g krémet keverjük össze 100 g reszelt sajt egy finom reszelő, adjunk hozzá egy reszelt reszelt körte és dió.
Beat is, és tegye a salátástál csúszda díszített málnával vagy eperrel.
Reggelivel a lusta
Rice kása „Rush Order” a mikrohullámú
Üveg rizs jól mosott, valósult meg a konténert egy mikrohullámú sütő, adjunk hozzá 150 g vizet, 0,5 óra. Evőkanál növényi olaj, só, fedelet és tegye a mikrohullámú.
Főzés 2 - 3 percig maximális teljesítmény, csökken teljesítmény a felére, és forraljuk további 5-7 percig. Főzés közben, keverjük a rizs kétszer.
Hagyja, hogy a rizs állni, fedett további 2-4 percig, majd a kása kész.
Főzni rizs, rizs zabkása tejjel megtalálható a cikk „Hogyan kell főzni rizs”
Zab tej zabkása a mikrohullámú
A főzési idő 20 perc
1 csésze zúzott zab nem jól vízzel többször változik a víz. Cover egy tartályban, öntsünk 2,5 csésze tej, és hagyjuk állni 10 percig, só. Csukja le a fedelet, és szakács a kemencében teljesítményen 6 percig, majd keverjük össze alaposan, és teljes erővel, hogy a készenlét további 5 percig.
Hagyjuk állni, fedett 5 percre - a kása kész
Gyors ebédet üzletasszonyok
Ready gofri sajttal és almával
A főzési idő 5 perc
Spread a kész ostya sajt, tetejére fektetjük az almát vékony szeletekre, és megszórjuk apróra vágott dió.
Banana búzadara
Elkészítési idő 15 perc
A pan öntsünk 100 ml vizet, 100 ml tejet 1,5% zsírt, 2 evőkanál. l. búzadarát és főzzük, amíg kész 7-10 percig.
A kész kását hozzá apróra vágott apróra, vagy felvert egy turmixgépben banánt.
Reggeli azok számára, akik követik a szám
Klasszikus szépség saláta
Elkészítési idő 15 perc
Két evőkanál zabpehely öntsünk forrásban lévő vízben 5 percig, adjunk hozzá 2 db apróra vágott dió, reszelt sárgarépa és fél alma, 2 evőkanál. l. tej, 1 órán át. l. méz, 1 evőkanál. l. mazsola, minden gyümölcs és bogyós ízlés szerint. Keverjük jól össze. Enni a hő formájában.
Magyar szépség saláta
A főzési idő 20 perc
Vágjuk a hideg főtt burgonyát 5, egy csomó retek és a zöld hagymát. Lereszeljük egy alma és a sárgarépa, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. napraforgóolaj, a leve fél citrom, só, keverjük és hagyjuk állni egy ideig.
American Beauty saláta
A főzési idő 10 perc
Két evőkanál zabpehely öntsünk éjjel öt evőkanál hideg forralt vízzel.
Reggel, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. tej vagy könnyű joghurt, 1 evőkanál. l. méz, 1 evőkanál. l. mazsola, 5 db dió, jól keverjük össze.
Egyél lassan, óvatosan rágás saláta.
Ukrán szépség saláta
Elkészítési idő 15 perc
Fele nyers vagy sült céklát lereszeljük, hozzá apróra vágott aszalt szilva 50 g, két dió és keverjük össze 100 g alacsony zsírtartalmú tejföl vagy könnyű joghurt.
Ha kínozza a kérdés, hogy mit lehet főzni ma ebédre, ne habozzon, hogy egy pillantást ide. vagy még nem döntött a vacsora, olvassa el a kiadvány mit főzzön vacsorára.