Mivel a tavaszi befolyásolja a hangulatot az okok és hogyan lehet megbirkózni a tavaszi depresszió

Mivel a tavaszi hatással a hangulatra

Tavaszi - ez csak az évszaktól, bár nálunk, embereknél továbbra is rejtély már évszázadok óta. Ennyi idő után valóban szokatlan: egyrészt ez a megújulás, ébredő természet és a vitalitás, a pozitív érzelmek és az izgalom, és egy másik - a gyengeség, rossz hangulat, fáradtság és ingerlékenység. Azt gondolnánk, hogy mindez a sztereotípiák, de még mindig panaszkodott Puskin a tavaszi blues „Milyen szomorú, hogy nekem az a jelenség, tavasz, tavasz, ideje, hogy szeretni ...” nemhogy egy klasszikus sztereotip gondolkodás valami nem valószínű, hogy szenved.

Miért tavasszal így befolyásolja minket? Egyértelmű, hogy az ősszel tudjuk előzni depresszió: csökkent nappal, repülni a levelek, az ég felhős, hideg és gyakran az eső, és megelőzve - a téli időszakban. De a tavasz, mert az ellenkezője igaz: ez lesz melegebb és könnyebb a nap világos és előre - nyáron.

Tavaszi depresszió: a tavaszi és lelkünk

Kiderül, hogy a testünk nem olyan fontos, milyen változások következnek be, és fontos, hogy azok egyáltalán fellépnek. Pszichológusok még egy speciális kifejezés - Tavaszi depresszió. bár gyakran hallani az ősszel.

Ugyanez szakértők magyarázzák ezt a feltételt? Egyesek úgy vélik, ez az egész a bioritmus, hogy szabályozza minden élet a bolygónkon. Ezért különböző évszakokban van egy másik hangulat, képesek ellenállni a mentális terhelés, a változó érzelmi háttér. Talán ez azért történik, mert a koncentráció bizonyos hormonok a vérben kezd megváltozik, különösen a nők.

Télen és nyáron, úgy érezzük, sokkal simább, de itt a tavasz, mint azonban, és az ősszel, a szervezet elkezdi radikális átszervezésére. Anyagcsere kezd gyorsulni, van egy növekedést az új sejtek szervek és rendszerek erőszakos folyamatok - nem meglepő, hogy a szervezet elveszti a ritmust, problémák vannak az egészségi állapotot, valamint fellángolása a betegség, amely az úgynevezett szezonális.

Például, gyomorhurut és fekély súlyosbítja, mert a tavaszi emésztőrendszer működik aktívabban és védő enzimek nincs idő, hogy kitűnjön a szükséges számban. Rossz hangulat és a depresszió is az eredményeket a hiba a bioritmus, továbbá, hogy van nyári időszámítás hazánkban.

Azonban, mivel nem minden szakértő úgy véli. Például, míg a hagyományos orvoslás nem veszi figyelembe a tanítás bioritmus olyan súlyos, hogy lehet használni, hogy ismertesse a szezonális problémák hangulatot és érzést.

A depresszió okai tavasz: tavasszal és hangulat

Az orvosok szerint a okainak depresszió egyszerűbb tavasszal. Például a forrásokat a szervezetnek szüksége van a normális működéshez, kimerült a tél, és az új nem: ez immunitás csökken, van egy gyengeség és a rossz hangulat. A másik ok lehet tekinteni, mint a fizikai inaktivitás, valamint az a tény, hogy mind a téli szobákban központi fűtés. Ezért lettünk közömbös, lassú, fásult, és nem akarjuk, hogy mozogni és beszélni.

Erősítése a naptevékenység, a légköri nyomást, a hirtelen időjárás-változás - minden jelét a tavasz, és ők is negatív hatással van ránk. És persze, hypovitaminosis - szezonális vitaminok hiánya. amely megnyilvánul álmosság, fáradtság vagy hidegrázás.

Mindezen érvek teljesen ésszerű, de aztán megmagyarázni az őszi depresszió. Miután a nyáron pihenni, napozni, enni friss gyümölcs, zöldség és gyógynövények, részt vesznek a sportban - röviden fizetnie a teljes, és az őszi depresszió is elkapja. Annak érdekében, hogy tanít bioritmus, talán több figyelmet érdemel, mint amit ad a modern hivatalos orvoslás.

Azt kell mondanom, hogy sem a pszichológusok sem pszichiáterek vagy más szakértők még nem ad végleges választ arra a kérdésre, hol van tavaszi depresszió és hangulati ingadozások. Néhány terapeuta szerint a szerkezetátalakítási a szervezet nem tud segíteni, de tükrözik az állam psziché.

Télen, a területeket az agyban dolgoznak nehezebb érzékelni információt, és a tavasszal megkezdi a munkát azok, amelyeken keresztül hozunk döntéseket. Kiderült éles változás észlelés, fordult álmosság és közöny.

Az orvosok azt mondják, és hogy az alapján a depresszió különbségek eshet fényviszonyok. Napfény mindig befolyásolják a hangulatunkat - mert hála neki, készített egy nagyon fontos vitamin - és D. A változó hangulat, a hormonszintek, az étvágy és az alvás ritmusát.

Azonban ugyanakkor azt mondja, hogy a pszichológiai problémákat okozhatják éles ingadozása fényviszonyok mellett, és amikor a szervezet még nem készített. Nem teljesen világos: nem ugrik ki a tavasszal a sötétségből a fény és fordítva, élesen és váratlanul?

Egyes pszichológusok még azt hiszik, hogy tavasszal gyakran problémát, vagy erőltetett, vagy tükrözi jellemvonások. Ugyanakkor azt is emlékezett klasszikus, ami nem tekinthető hajlamos a depresszióra erőltetett. By the way, még egy műve Puskin beszél közvetlenül és egyértelműen: „Tavasszal beteg vagyok ...”.

De az orvosok hajlamosak megmagyarázni ilyen megnyilvánulásai emberi érzékelés a kép világban általában. Ha az optimisták minden időjárási süt a nap, akkor a pesszimisták mindig zavaros a lelkemben. És úgy általában a nőkkel azt mondják, hogy ki vannak téve a rossz hangulat nagyobb mértékben, mint a férfiak, mert különböznek érzelmi valóság észlelésében. Egyetértek ezzel? Valószínűleg ez a megfigyelés csak azt jelentheti, hogy a férfiak csak ritkán kifelé kimutassa belső állapotát, míg a nők alig várják, hogy megosszák egymással tapasztalataikat, és kérjen segítséget a szakemberektől. Sajnos, ennek eredményeként az emberek és az élő rövidebb életet, mint a nők.

Kiderült, hogy a hivatalos magyarázat a tavaszi depresszió nem találtak. És mit csinálunk? Feltételezem, hogy nem?

De tavasszal érint minket - ez egyértelműen szezonális súlyosbodása hangulat és az érzés nagyon is valós. Még teljesen egészséges ember, a mobil psziché tavasszal kezdik érezni furcsa és kényelmetlen, ezzel ismétlődik évről évre.

Tavaszi és hangulat: hogyan lehet megbirkózni a tavaszi depresszió

Dolgozó kutatók ezeket a problémákat csak ajánlani, hogy hogyan kell kezelni ezt a feltételt, de a legtöbben, ezek az eljárások régóta ismert: ez az aktív életmód, a megfelelő táplálkozás. sport. új barátságok, hobbi, és szórakozás. Kezelés új benyomásokkal pszichológusok jelöljük a „szorongás”, és ez a megközelítés a legjobb segít eltávolítani az extra élmény.

Segít a mindennapi douches, csak a hőmérséklet-változások fokozatosan kell növelni, több mint egy hónap alatt - ez a minimum alatt.

A színek a ruhát, és egy esernyő is segít emelje fel a szellemek, ha úgy döntünk, meleg, élénk színek. Viseljen világos pulóverek és blúzok, valamint, sétálni az esőben, a piros vagy sárga esernyő, és ne félj attól, hogy úgy tűnik, extravagáns - mellett a színét a esernyő is felvidul nem csak neked.

Étkezés a tavasz: a tavaszi befolyásolja a hangulatot

A táplálkozás ilyen esetekben sokat mond. Mi az? Minden hasznos, hogy tud és akar magának: a friss gyümölcs és zöldség, bogyós gyümölcsök (áfonya, vörös áfonya, fekete áfonya), savanyú káposzta, friss és sózott hal (ez segít még a szokásosnál hering), tenger gyümölcsei, hínár, szárított gyümölcsök és diófélék.

Kötelező tejtermékek. csökkenti a bélflóra - ez volt a középpontjában a tápcsatorna immunitás. Ma, hogy legyen óvatos, még a joghurt boltban, megtalálja nagyon hasznos és valódi élő kultúrák - a legfontosabb, hogy ezek a friss és jó minőségű.

Ha a fenti módszerek nem segítenek, akkor beszélünk az a tény, hogy a depresszió okozza a rossz egészségi állapot általában. Lehet kezdeni élezése különböző betegségek: szív-érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, stb Fuss a betegség ilyen esetekben nem éri meg, mert akkor minden többe kerül, így a legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel kezelésre.