Olvass el egy ingyenes könyvet, hogy hogyan néz ki a napi 20 perc, Svetlana Pryamova

(Page 1 9)

-------
| bookZ.ru gyűjtemény
| -------
| Svetlana Vasilevna Pryamova
|
| Hogyan néz ki a napi 20 perc
-------

Kedves hölgyek, ne félj számos rajzok és magyarázatok. Nem hiszem, hogy soha nem fogja megérteni, hogy nem az. Tudja, hogy a szem félnek, de a kezek csinálnak. Esetünkben a „do” vannak izmok az arc és a kéz lesz segítőik. Hidd el, mi fog nyerni!
Figyelmesen olvassa el a könyvet az elejétől a végéig. Ne rohanjon. Biztosíthatom önöket, hogy minden a gyakorlatok nagyon is valóságos mester javasolta Önnek. Talán a tanulási némelyikük fogja tölteni egy kis időt, alkalmazni egy kicsit több erőfeszítést. De tudod, minden kell a sikerhez. A legfontosabb dolog az edzés alatt -, hogy megértsék egyes területein, az arc, amelyen az izom dolgozik. Ez segít képek kísérik minden gyakorlatot. Ne aggódj, ha nem azonnal érezni a munka az izmokat, amelyek a képzés. Hozzászoktatni az izmok fokozatos áttérést. Válaszolni fognak.
Gondolom nézi képeket elején és végén valami él, és kíváncsi, hogy mi a különbség. Ez vonatkozik azokra a feladatban, ahol ujjal csípje a lágy tartó t. E. A hely átszövi az izmok, a bőr, és adja meg a parancsot, hogy csökken. Az izom hallgat, törzsek, de a rendszeres munka (változtat arckifejezés) nem teljesíti, amely megakadályozza a fő ellenség - mimikai ráncok.
Ez az egyik a gyakorlatokat, hogy meg fogja találni a komplex emelésére az arcon. Azt javasoljuk, hogy ne csak olvasni a leírást a testmozgás, de biztos, hogy csinálni. Ez lesz az első találkozása.
Szóval Van szórakoztató, ulybnomsya. Annak érdekében, hogy ábrázolja ezt a feltételt az arcon, köztük sok izmok dolgozni. A legfényesebb közülük - nagy járomcsonti izom. Ez néha nevezik „karmester mosolyog.”
Az illusztráció a bal oldalon látsz egy nagy járomcsonti izom. Ez szilárdan rögzítve a külső felülete a járomcsont a középfülben, puha bőr szőtt a szájba sarokban.

Nagy járomcsonti izom: 1 - puha pont a rögzítés; 2 - merev rögzítés pont

Végző gyakorlatok, helyezze a tükör, hogy nézd meg, nézd a jobb, és az áll enyhén meg kell emelni.

Tehát, ha megtanulta a gyakorlatokat, kötve egy kölcsönösen előnyös kapcsolat a tükörben. Akkor kell két héten belül, hogy a végrehajtás minden gyakorlatot maximális ismétlések számát, és azokat naponta két-három hónapig. Nem zavart, nem felháborodott. Amikor utoljára odafigyelt az izmok az arc? Nem emlékszik? Ez így van. A tartozás vissza kell fizetni. Visszaállítani az izom időt vesz igénybe. Történnek csodák csak akkor, ha alkalmazni kell ezt az erőfeszítést.
Akkor meg tudod csinálni a gyakorlatokat két-három alkalommal egy héten, szenteli testmozgás 15-20 perc naponta. A „már elsajátította az egész komplexum, és ez könnyen” meg fogja tanulni, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat a meditáció, akkor időt takaríthat meg.
Légy türelmes, mert minden, ami történik, az egészség és szépség, hatékonyan csak akkor, ha a hosszú, kemény munka. Egy nő kell vigyázni a megjelenésből, bármely életkorban. Ügyeljen arra, hogy sok év után akkor biztos, hogy köszönetet magadnak, amit éppen megjelenített előrelátással és gondossággal.
Ne feledje, hogy dolgozunk a jövőben!

Ehhez először meg kell nagyon óvatosan és szenvedélyesen beleszeret feltétel nélküli szeretet (vagyis a szeretet, amely nem függ semmilyen külső tényezők, mint például: .. testsúly, életkor, helyzet, szeme színe, stb ...) Csak egy man bemutatja neked egy egyedi értéket - MAGAD.
Az osztályokban, azt javaslom, a nők gyakorolják meditatív jellegű, ami azt az úgynevezett „egyediségét”.
Csinálni, és te.
Egy papírlap rajzoljon egy kört, adja meg a levél a „I”. Ebből kört rajzolni a jobb és a bal oldali kart, és azok végén - körökben. Ez apád és anyád. Minden egyes ilyen két kör felhívni ugyanazon két pálca felfelé és kifelé a tetején a körök. Ezek a nagyszülők.
Te találtad ki, hogy felhívjuk a családfáját. Ezután jönnek dédszülőkig, dédanyja és prapradedushki. Egy papírlap fokozatosan töltött, és még továbbra is dolgozzon. És itt is tele van. Csukd be a szemed és mentálisan támaszkodhatnak. A fa még mindig nő és nő, ágai a végtelenbe. Még képzeletben, nem lehet látni a végét. Most vissza a körbe, ahol azt mondja: „I”.
Közel anya és apa. Ezek azok az emberek, akik életet adott nekik. Mondd meg nekik, köszönöm. Még ha nem emlékszik a szülők, ha valamilyen okból nem hoztak létre jó kapcsolatot velük, köszönöm őket. Felejtsd el a zavart, és fájt, és csak azt mondja: „Köszönöm.”
Lehet, hogy tanult a történelem az ő családja, hallott generációról generációra, történeteket teljesen fantasztikus találkozók és partings, valószínűtlen balesetek esetén a sorsa az őseid. Még ha ez nem, nem tévedés: az élete volt jó néhány elképesztő érdekes eseményeket.
Tudjuk jól, hogy az életet élni - nem egy területen. Hogy a Földön háború volt, hogy hány baleset, hány kénytelen áthelyezések! Amely csak a szél tombolt át a sorsa az emberek! Nézd meg alaposan ezt a végtelen fát. Itt ágak alig érintette, csak egy pillanatra, de volt valaki életét ettől azonnali kapcsolatot. De a fonás két ága gallyak életet kezdett nőni minden irányban. Valamint sok közülük!
Nézd meg újra a végtelen fát. A sorsa minden ember alakultak ki, így csak egy bizonyos ideig ezen a földön, hogy eljött. Hogy ezt, hogy így és nem másképp zajlott eseményeket. Mint te ezen a földön nem volt, és soha nem is lesz. A megjelenés egyedülálló, egyedülálló személyiség, az élet útját egyedülálló ezen a Földön. Akkor nem lesz újabb. A „hiányosságok” - egy kifejezés, a személyiség, ez a varázsa a jellemzőket, amelyek megkülönböztetik másoktól. Mindannyian egy fénysugár az isteni. Érezni. Próbálja meg rendezni a csillogás a lelkében, hogy úgy érzi, hogy minden pillanatban. Mindig úgy érzi, fontos, méltó és egyedi.

Még ha nem minden nap, háromszor a gyakorlat végzése közben „egyedi”, de megy tovább összehasonlítani magát a színésznő, modell és más nők, és arra a következtetésre jut, hogy az összehasonlítás nem az Ön javára, rendszeresen lemérni a térfogatuk, és borzadva az eredményeket, látni a tükörben korosodó nő, és ezen kívül még emlékeznek a hibákat tett az elmúlt élet, akkor megnyugodhat - nincs egyediség, nincs méltóság, nincs Isten hasonlatosságára, akkor nem érzem magad.

Zárom szavaival Sofi Loren, akivel lehetetlen nem ért egyet. „Nehéz lesz ellenállhatatlan, ha lusta. Soha elhanyagolják megmagyarázni magamnak egy idő hiányában, a túlzott foglalkoztatás. Valójában ez csak egy kifogás. "

A könyvben talál rajzok sematikus ábrázolása a core izmokat.
A rágóizmok „gyakorlott” elég gyakran, általában naponta háromszor. Azt nem mondhatjuk, hogy az arcizmok nem edzeni. Nem, persze. Azt is néha működik, de ez nem elég. És néhány izmaink egyszerűen átkozott kövér és lusta. Ön úgy fogja érezni, amikor razuchivaya gyakorlatokat kezdenek „keresni” néhány arc izmait. Például vannak olyan apró, de nagyon fontos, hogy a feszültség a fejbőr, és többek között a bőr, az izmok. Tudja mit? Működnek az Ön számára? Alig. Beszélünk a fül izmokat. Ha nem tudja, hogyan kígyózik füle, forduljon gyerekek. Ez egy értékes készség. Ismerje meg.
Arcizmok kell nem csak bosszantó, hanem a pihenni, világos kapilljarchiki etetés minden izomsejt. Ez segít megelőzni a megjelenését az új ráncok. Gyakorlatok, hogy enyhítsék a személy a könyvben van. Ügyeljen arra, hogy figyeljen rájuk. Hogy azok mindig.

Minden alkalommal, folytatná a gyakorlatokat, hallgatni magad. Ha rosszul érzi magát, osztályok félre. Néha azonban a lustaság álcázott rossz egészségi állapot. Légy éber.