Segítség álmatlanság! Receptek egy jó alvás, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket

A hagyományos orvoslás széles skáláját kínálja a receptek álmatlanság. Az alábbiak közül melyik nem segít, és amely káros lehet?

illatos fürdő

Nincs jobb módja annak, hogy lazítson és pihenjen egy kemény nap után, mint egy meleg fürdőt. És ha hozzá egy kis vodichku gyógynövények, majd alvás jön gyorsan, hogy egy erős és kellemes. Valahol egy óra vacsora után töltse fel a kádat vízzel. Hőmérséklet - 37-38 fok. Hígítsa vízben 50 g calendula-tinktúra, citromfű, oregánó. Fürödni nem több, mint 20 perc alatt. Ezt követően, csak megy az ágyba. Olga Grushin, Voronyezs

Tatiana Trumpe: Bath magát, még akkor is, adalékok nélkül, kiváló eszköz a pihenés és a stressz enyhítésére. Gyógynövények csak fokozza a pozitív hatások. Ebben az esetben a vizet adhatunk nem csak azok a gyógynövények, amelyek szerepelnek a receptet, hanem bármilyen más, például azok, akiknek aroma tetszik a legjobban. Valaki, aki szereti a fürdő kamilla, és mások - rózsaszirom. És ez a másik fürdő segít pihenni és aludni mélyen.

Gyógynövény párna

Mikor álmatlanság, nem iszom, vagy altatók vagy más módon. Én lélegezni a gyógyító aromák gyógynövények. Párna töltött apróra vágott gombok a komló és a bírság álmában. Akkor varrni azonos nekiütközik egy kis zacskó laza szövetek és tedd a párna alá. De nem csak a komló segít aludni. Gyors és mély alvás oka kamilla, tűlevelek, mogyoró. Ezek az összetevők, én is hogy egy párnahuzatba vagy táskát a párna alá. Arina Kiseleva, Surgut, Tyumen régióban.

T. T.: Egy csodálatos, teljesen biztonságos módon. Mindezek a növények tartalmaznak illóolajok belélegezve, hogy megnyugtassa és csend.

gyógyító kapor

A szokásos kapor sok hasznos tulajdonságait. Nemrég megtudtam, hogy ez segít az álmatlanság. A húgom minden nap lefekvés előtt inni 1 csésze édeskömény teát, majd alszik, mint a bunda. Ő tölti 1 evőkanál. l. vágott fűszernövényeket forralt vízzel, és ragaszkodik. Ha nincs friss kapor magot nyújtsunk. 2 órán át. L. őrölt magvak ragaszkodnak 2 óra 2 csésze forró vízzel. Meg kell inni egy fél csésze naponta 3-szor étkezés előtt és 1 csésze éjjel. Elena V. Mogilev

T.: T. Dill tartalmaz illóolajok enyhíti a stresszt és elősegíti a jó alvást. Ezen túlmenően infúziós kapor gyógynövény javítja az étvágyat és segít a kezdeti szakaszban a magas vérnyomás. Főzött édeskömény - köptető és szélhajtó.

Menta + fokhagyma

Ha álmatlanságban szenved, altatók nem javasoljuk, hogy inni - ez csak segíti egy ideig, hogy folyamatosan növelje az adagot, majd a gyógyszer teljesen már nem érvényes. Mindez azt tapasztaltam első kézből: mi nem iszik, de az igazi hatás csak egy médium. És ez nem valami drága tabletták és egyszerű népi recept. Most ajánlom mindenkinek: szükség van a reggel, hogy 2 teáskanál aprított mentalevél forrásban lévő vízben polstakane. Este, csatorna, és adjunk hozzá egy teáskanál fokhagyma tinktúra, ami szintén kell készíteni magának. Recept tinktúra: 70 g fokhagyma összetörni, hogy cellulóz, adjunk hozzá a lé öt citrom, keverjük, és öntsük egy korsó egy széles nyakú, nyakkendő egy géz két rétegben. Egy nap infúziós kész. A keveréket menta infúzió és tinktúrák fokhagyma, amire szükség van arra, hogy egy evőkanál lefekvéskor. Tárolja a kész keveréket hűtőszekrénybe kell, de nem a motorháztető alatt, és az géz - egyáltalán nem érzem. Elena Belozerova, Omszk

Az infúzió üröm

Leánya jött idén az Intézetben. Ez a terhelés, ezért az idegeket! Én nagyon aggódik miatta. A végén mindketten történt álmatlanság. Mi lett polunochnitsami. Mi megy az ágyba, és forgolódik egyik oldalról a másikra. Erre azért volt szükség, hogy tegyen lépéseket. Egy barátom azt tanácsolta, hogy igyon az infúzió üröm. Megpróbáltuk, és ez segített. Kiváló alszik, kipihenten ébredj és tele van energiával. Lánya kapott jó minőségű, és most egy elsőéves. A recept egyszerű: 1-2 evőkanál. l. alulról vagy fekete üröm átjárja 2 csésze forró vízzel 2 órán át. Ital lefekvés előtt. Camara Koszovó Elektrostal, Moszkva régióban.

Valerian egy jó alvás

Csere hetedik évtizedében, belefutottam egy probléma, hogy sok ismerős idős emberek. Eltűnt álom. Úgy döntöttem, hogy kezelje magát, anélkül, hogy altatót. Az eredmények minden várakozásomat felülmúlta. Propil hónap infúzió macskagyökér, a recept, amely arra késztetett, hogy egy régi barátja, elkezdtem aludni, mint egy kisbaba. Mindazok, akik álmatlanságban szenved, akkor javasoljuk, hogy megpróbálom a kezelési módszer. Tedd 2 evőkanál. l. szárított, őrölt gyökerek és rizómák macskagyökér egy zománcozott edénybe, adjunk hozzá 0,5 liter forrásban lévő vízzel, állni a fedél alatt forrásban lévő vízfürdőben 15 percig. Ragaszkodjon kihűlni, csatorna, nyomja ki a maradványokat az infúziós, adjunk hozzá forró vizet, hogy az eredeti térfogat. Vegyünk egy fél csésze naponta 2-3 alkalommal 30 perccel étkezés után. Ha nincs idő vagy lehetőség, hogy készítsen az infúzió, csak sört a tea a macskagyökér gyökerek. Igyál egy fél pohár lefekvés előtt. Leonid Petrovich Chubakin, Adler, Krasznodar

És végül. Minden recept kiváló epizodikus álmatlanság kezelésére egészséges emberek, rossz alvás, amely által okozott stressz, a fáradtság vagy pszichés zavarok. Az ember szenved hosszabb, leromlott álmatlanság, fejlesztése a háttérben súlyos betegség, akkor először forduljon orvosához. Álmatlanság ebben az esetben - nem oka, hanem következménye. És meg kell, hogy az okot kezeljük, és néhány hagyományos módszerekkel nem kezelik itt.