Striplastika otthon

Strip műanyag - a modern technika birtokában testét, egyfajta keveréke aerobic, torna nyújtás és csábító tánc. Ez érzéki tánc, amely egyesíti éles és gyors, fényszórók mozgás egyenletességét, lassúság és a kegyelem.

A használata csík műanyagból

Leggyakrabban félénkség nem teszi lehetővé, hogy tanulmányozza ezt a fajta tánc a csoport: a mozgás nagyon őszinte, és ezért nem lehet teljes egészében nyitható, ha idegenek rád néznek. Ezért sokan inkább megy a műanyag csíkot otthon nyerni emancipáció és megszabadulni a komplexek.

Strip műanyag megtanulja a mester testét, és alkalmas a nők és a lányok a különböző korú és testalkata. Ezen kívül a műanyag csíkot segít:

• Bízni magukat. Osztályok segít, hogy felszabadult, érezni a tested, leküzdeni a komplexek és kénytelen megnyitni a maga és az emberei.
• Vegyük le a Stresa. Strip műanyag segít pihenni, és enyhíti a stresszt, ha egy munkanap, valamint dallam pozitív módon.
• Fen figura. Strip műanyag - nem csak érzéki tánc, és egy komplex sport gyakorlatok, amelyek célja, hogy elhagyja a túlsúly, erősíti az izmokat, hogy ez a szám sokkal rugalmasabb és képlékeny.

2-3 hónap múlva az osztályok, akkor úgy érzi, hogy mozogni kezdett egyébként, majd kellő önbizalommal és a tökéletes alak.

Mit kell gyakorolni műanyag csíkot

A kezdéshez szüksége van egy néhány lényegre:

• Teljes tükör. Fogd a pénzt, és biztos, hogy szerezzen magának egy teljes hosszúságú tükör - az egyetlen módja lesz képes látni magukat teljesen, és irányítani a mozgását.
• Szoba. A hely, ahol fogsz csinálni, legyen elég tágas, és elszigetelt a többi (azaz a helyiség, ahol a bejáratnál, hogy kívülállók tilos az Ön hozzájárulása nélkül).
• Ruházat. Speciális ruházat, hogy a gyakorlatban a műanyaggal nem. Természetesen, akkor vehet részt olyan otthoni ruhát. De ne felejtsük el, hogy a műanyag szalag- magában foglalja létre a kép a csábító, vamp. Ezért előnyös gyakorolni lesz nagyon rövid és feszes nadrágot póló. És hogy teljes mértékben integrálódjanak a kép egy szenvedélyes nő, használ, érzéki és finom smink.

Talán a legfontosabb, hogy gyakorolni műanyag csíkot a vágy - minden lelkesedés nélkül, és „ragyog a szemében,” nem lehet elérni a pozitív eredményt.

Gyakorlatok szalag műanyag

Striplastika otthon összetett feladat, amely bemelegítés, a tanulás az akkordokat és a stretch-rántás.

Van néhány alapvető mozgások használt edzés hasonló aerobik, de kapcsolódtak a szalag műanyag:

Bármely javasolt gyakorlat legalább 8-szor.

A gyakorlatok célja a kezdők, majd egy sor gyakorlatok ajánlott bonyolítani.

Ezek a gyakorlatok célja a mastering az alapvető mozgások egy műanyag csíkot és fejlesztésének számos izomcsoportok megkönnyítése egyenletes mozgás.

A gyakorlatok célja, hogy megszilárdítsa az eredményeket a fő tevékenysége.

• Egyenes, a térd upris a falra vagy szekrénybe. Kezdve végre hullámok az egész, hogy minden centimétert a térd a váll érintkezzen a felülettel. Megállás nélkül elvégzésére fordított hullámmozgáson a vállát, hogy a térd. Ismételjük meg a mozgalom többször, fokozatosan növelve a tempót.
• Egyenletesen nyomni a szilárd felületen, először jobbra, majd balra oldalon. Ismételjük meg a mozgást, mint az előző feladatban.

Osztályok konszolidáció segít erősíteni a sajtó, hogy megszabaduljon a has és a derék tökéletes.

ajánlások

Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az osztályban műanyag csíkot - ez az állandóság. Fizetett gyakorolni elegendő időt minden nap, és hamarosan meg lesz igazi csábító.