10 tipp az ügyfelek közben pszichoterápia, pszichológiai tanácsadás, kognitív viselkedési

Pszichológusok egy hatalmas előnye: olvasunk hegyek könyvek és kiad egy csomó órát tanulni, mit kell tenni az ügyfél idején pszichológiai tanácsadás. De az ügyfelek kell tanulni mindezt a folyamatot. És míg pazarolja az értékes időt és pénzt.

Úgy gondoltam írni néhány tipp az ügyfelek számára, hogy kiegyenlítse a lehetőségeket.

Használjon egy óra

Pszichoterápia lehet egy hosszú, nehéz, de hálás útra.

50 perces pszichoterápiás ülés hívják a pszichológusok „terápiás órát.” Használd a számlázható időt vesz igénybe, jön előtt 10 perccel az óra. Ön képes lesz arra, hogy egy levegőt, összegyűjti a gondolatait, és előkészíti.

nyilvántartást vezet

A pszichológus dolgozik, hogy forduljon csupán 50 perc hetente (vagy hetente 2-szer), a másik 166-167 órát hetente maradsz magad. A pszichoterápia akkor működik a legjobban, ha:

• írd le, hogy mit tanultál vagy megvalósult a találkozó alatt,
• írja meg a házi feladatot,
• egy hétre, hogy megünnepeljük a változások magad vagy területeket, hogy szeretne változtatni.

Mit akarok? Mit érzek?

Ez a két kérdés - a legfontosabb azok számára, akik nem tudják, hogyan kell kezdeni a beszélgetést egy pszichológus.

Próbálj ki valami újat

Pszichoterápia - egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik hisznek a lélek - úgy vélik, az érzékek, azok, akik inkább hallgatni -, hogy megpróbálja beszélni; azok, akik úgy viselkednek, passzív -, hogy megpróbálja, hogy magabiztos.

Mégis, azt is megtudhatja, hogy mások hogyan reagálnak az Ön és „trükköket”.

Felszínes „jelentések” és a csend lehet „jel” valami bonyolult, és az idő is csak jobb, hogy megtudja. Kérdezd meg magadtól: „Furcsa, hogy miért vagyok most ...”, vagy „Hogy őszinte legyek, valahol mélyen, úgy érzem ...”

Más szóval, próbálja meg.

Kérdezd meg, és mond semmit

Néha előfordul, hogy az ügyfél szigorú belső cenzor nem engedi meg kell kérdezni. Mivel úgy tűnik, mintha egy ilyen buta kérdés (nem lehet, nem a szabályok szerint, páratlan, stb.) Az ügyfél hagyjuk kérdezni semmit. de a terapeuta meg kell értenie a választ erre a kérdésre, és a határokat, hogy érinti.

Ugyanez vonatkozik a vágy, hogy mond semmit, még akkor is, ha a gondolat látszik, hogy nem te vagy nem releváns a helyzetet. Pszichoterápia - ez az egyik azon kevés helyeknek, ahol meg lehet mondani, amit jut eszembe -, hogy minden részlet jelentős lehet.

Gyakran felteszem ügyfelek, ha van saját elmélete, hogy ez miért történt velük. Ez lehet tetszőleges számú „okos és tudományos” elméletek kialakulásának a különböző pszichológiai nehézségek, de szinte minden esetben az ügyfél saját elmélet szerint egy minimális és egy maximális irány teljesen pontos. És mégis olyan sok ügyfél kényelmetlen, hogy kifejezze a saját elméletét. Jobb, ha azt mondják.

"Balance Test"

Akkor bármikor ellenőrizheti, hogy jól működjön együtt a terapeuta, hogy mennyire ismeri egymást, hogy a terápia segít, vagy fáj. Ideális esetben ez a kérdés - kétoldalú megbeszéléseket. Ld. Fent.

Pszichoterápia - kapcsolat

Pszichoterápia - ez egy jó hely, hogy valami újat kipróbálni.

Pszichoterápia - egy olyan folyamat, egy pár, mondjuk rétegeket. Az egyik réteg -, hogy mi történik az érdemi kérdésére, és a második réteg - a kapcsolata a terapeuta és a pszichoterápia.

Például a szociális fóbia kezelésére, az első réteg - a vita a szociális fóbia tünetei, érvek a lehetséges veszélyeket mindenféle gyakorlatokat. A második réteg - az érzések felé a terapeuta és a pszichoterápia. Bosszantó, ha egy terapeuta vagy sem; Mit gondol a lehetséges sikerét vagy kudarcát pszichoterápia egészére; mi folyik közted a beszélgetést most, stb

Az érzések felé a terapeuta és a pszichoterápia - nagyon fontos! Ezért legyen kifejezni őket. Ne félj, hogy megvitassák velük. Gyakran ez a vita e kapcsolatok a folyamat halad előre lépéshez.

felkérték, hogy ismertesse

Egyes pszichológusok, ameddig (vagy sok), úgy gondolják, hogy az ügyfelek teljes mértékben képes megérteni mindent, amit mondanak. Ha a terapeuta azt mondja, valami hasonló „célpont egy kognitív váltás”, akkor kérjük, hogy magyarázni, mit jelent ez, és hogy milyen viszonyban lehet közvetlenül az Ön számára.

Ne félj a végére

Elejétől a pszichoterápia megvitassák annak megszüntetését. Emlékszel, mit mondtam fölött: pszichoterápia - a kapcsolat. Rengeteg ember nem tudja, hogyan, vagy félnek is, hogy befejezze a kapcsolatot. Sőt, még sokkal könnyebb, hogy csak fel - és csattant. Különösen, ha így hagyja az embereket és folyamatokat használják azt. Vagy nem tudom, mennyire más. Vagy nem működött korábban a jó, mind a rossz értelemben, hanem a kemény utat. A pszichoterápia lehet az első ideje, valami, amit nem engedélyezte is.

Másrészt, sok vásárló félnek a végén egy kérdés, mint, „Igen, én most könnyebbé válik, de ha minden rendben lesz vissza, amint azt nem jönnek ide?” Ahhoz, hogy megértsük ezeket az aggodalmakat csak ugyanolyan egyszerű. Ha van egy - csak mondani róla, ne tartsa magát.

Hagyja magát változtatni

Egy csomó ember, mint, és szeretnék változtatni, de amikor a valós erőfeszítéseket - és reagál rájuk formájában változások -, hogy van egy kellemetlen érzés, az ellenállás és elutasítás. Jó lenne elfogadni azt a tényt, hogy ha keres egy változás - a dolgok igazán lehet változtatni. És a végén lehet, hogy így van, mi változott sokkal több, mint amit eredetileg gondolták.

Például, étkezési zavarok és a depresszió is csak hosszas felülvizsgálatát az életérzés. Egy kis „csavar” beállításokat itt nem lesz elegendő.

Hagyja magát elragadta a folyamat: pszichoterápia, sőt játszhat fontos és pozitív szerepet az életedben.

Kap egy tervet, hogy megoldja a problémát! Már olvasható 1111