A legjobb módja annak, hogy ellenőrizze a jódhiány a szervezetben

A pajzsmirigy egy nagyon fontos funkciója a szervezetben, és elsősorban termel hormonokat, hogy szabályozza az anyagcserét. A teljes működését a pajzsmirigy szüksége két anyag - a jód és a mangán. Természetesen a jód sokkal fontosabb, és hiány a leggyakrabban látott a legtöbb ember.

Honnan tudod, hogy ha a szervezet megkapja elég jódot? Szerencsére van egy egyszerű otthoni teszt!

Csak egy tinktúra jód, merítsen tampont, és majd alkalmazza „festék” a belsejében a csuklóját.

Ha a folt teljesen eltűnt, kevesebb, mint 24 óra, ez azt jelenti, a pajzsmirigy nem kap elég jódot normál váladék a létfontosságú hormonok. Még ha vásárolni jód-kiegészítők, az azt jelenti, hogy ez a „megelőzés”, az elég.

Itt részletes utasításokat, hogyan kell elvégezni ezt a vizsgálatot:

1. El tudja indítani a kísérlet bármikor, de a legpontosabb ezek az eredmények, ha tesz egy jelet a kar jód reggel után a zuhany alatt.
2. Folt lehet bármilyen méretű. A legfontosabb dolog -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem terjed túl a belső oldalán a csuklóját.
3. Vásárolja jód tinktúra bármelyik gyógyszertárban. Győződjön meg róla, hogy van egy narancssárga színű, és nem átlátszó.
4. Jegyezzük fel a pontos időt, ha kap egy címkét.
5. Rendszeresen figyelni, hogy az állam ezt a címkét.

Itt van, hogyan kell értelmezni az eredményeket:

Általában meg kell értenie, hogy a gyorsabb a test elnyeli a jód a bőrön keresztül, annál inkább érzi a hiányát.

1. Ha a folt kezd „ragyog” 24 órán belül - annak érdekében, hogy minden rendben.
2. Ha a folt teljesen eltűnt után 18-24 órával, akkor van egy kis hiány, de ez nem szörnyű.
3. Ha a folt teljesen eltűnik 12-18 óra - Ön középsúlyos jódhiány a szervezetben. Ezzel meg kell kezdeni csinál valamit.
4. Ha a folt eltűnik 6-12 óra - akkor komoly problémák. Ha ez gyorsabb, mint 6 óra, azonnal menj az orvoshoz, hogy ellenőrizze a pajzsmirigy!

Mi a teendő, ha a vizsgálat bebizonyította, hogy a negatív eredmény?

Akkor rendszeresen ellenőrizni magukat ezen a módon, 2 hetente egyszer. Így jobban irányítani az igény a jód.

Mi a teendő, ha a hiány? Inkább jódozott só. és a legtöbb - a különleges táplálék-kiegészítők. De ha van egy hiányosság elhanyagolható, így nem azonnali lépéseket, hogy nem szükséges: elég, hogy állítsa be a diétát.

Egyél több sült burgonya, vörös áfonya, a szilva, a tőkehal, garnélarák és konzerv tonhal. Ez abban is segít a halrudakat, szárított alga, pulyka, tej, tojás, joghurt, cheddar sajt és a banán.

Ó, igen, egy másik fontos forrása a jód - eper. Lean, míg ott!