A testtömeg-index számított mind a férfiak és a nők (táblázat)

Fenntartása a test formájában kulcsfontosságú pont a megelőzés a szívbetegség és az erek. A számítás a testtömeg-index (BMI) - az egyik módja annak, hogy az egészséges súly ellenőrzés. Ez a szám azt mutatja, hogy a súly magasságának felel meg a férfi, és nem lehet megtartani, ha ilyen arányban életveszélyes.

Mi BMI?

Ez az index jött létre azzal a céllal, összegének meghatározása zsírtömeg, izom- és csontszövet minden egyes, további osztályozására, mint egy súlyt csökkentett, normál vagy túlsúlyos.

VMІ (az angol. «Testtömeg index») közvetlen kapcsolata van a normális működését az egész szervezetre. Mivel a túlsúly növeli a betegségek, mint például:

Hogyan számoljuk ki a BMI?

Quetelet index, jobban ismert, mint a testtömeg-index - olyan értékre, amely formula határozza meg: egy személy súlya osztva a méterben mért magasság téren.

Például, a nők 65 kg, a növekedés, ami 172 cm, a számítás a következőképpen állítjuk elő: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Táblázat szerint №1 meg tudja állapítani, hogy ez a szám a folyosókon norma.

Kiszámításának egyszerűsítése érdekében, csak akkor veheti igénybe a speciális online kalkulátor, hogy önállóan végezze el a számítást testtömeg a beállított paraméterek.

Ha kiszámításához használt BMI font és inch, a képlet a következő: tömeg (lbs) / magasság (hüvelyk a négyzeten) * 703.

Adat dekódolás: BMI táblázat

Szerint a hagyományos osztályozás, Quetelet index a következő tartományokban:

Sovány - jelezheti a nem megfelelő táplálkozás, táplálkozási rendellenesség, vagy más egészségügyi problémák

Nagy. Lehetőség van az anémia kialakulását, csontvesztés, és a nők - a megjelenése problémák koncepció. Rontja az immunrendszer, a szervezet nem tud harcolni a fertőzések

Meg kell elfelejteni a korlátozások táplálékfelvételt, minőségének javítása, az élelmiszerek, valamint megszünteti a stressz és a testmozgás, azaz a szervezet, hogy több kalóriát, mint költ

Nem, feltéve, hogy a derék kevesebb, mint 80 cm a nők és a 94 cm-es férfiak

Ahhoz, hogy a teljesítmény a normál tartományban elegendő ahhoz, hogy a régi rendszer, az élelmiszerek és nem elfelejteni a napi edzés (gyaloglás, kerékpározás, töltés)

Fokozott alakulhat metabolikus szindróma

Meg kell találnia az egyensúlyt a diéta nélkül magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket, és szintén ajánlott radikálisan megváltoztatni az életmódját -, hogy elegendő idő álljon a sport, a teljes alvás és az aktív pihenés

Az elhízás (1. fokozat)

Nagyon magas. Fennáll annak a veszélye a 2. típusú diabetes, valamint a malignus tumorai kialakulása szempontjából

Szakértői tanácsadást van szükség, valamint a teljes körű vizsgálata a testet, beleértve a diagnózist a pajzsmirigy, szív és az erek

A kutatások szerint az amerikai tudósok a soványság-ből 1% a férfiak és a nők 2,5%. A maximális élettartam figyelhető meg a férfiak, a BMI egyenlő 25-27 kg / m 2.

BMI: mit kell keresni?

Emlékeztetni kell arra, hogy a számítás az index súlya nem az alapja a diagnózis. Egyes emberek, különösen a sportolók, a BMI lehet megtévesztően magas képest a tényleges szintjét a testzsír.

Például, az ideális súlyát a nők számára a növekedés 175 cm 75 kg. De, ha van egy vékony teste, annak norma szerint kell kiszámítani, hogy a rendszer: 75 kg-10 kg = 68%. Ezzel szemben, a kövér embereket kell hozzá 10% a jelenlegi súlyát.

Az Egészségügyi Világszervezet kiszámításakor BMI nem veszi tudomásul a kora és neme személy. A gyermekek számára több mint 2 éve az index számítása ugyanúgy, mint a felnőtteknél.

Kiszámítása során mass index nem veszi figyelembe azt az alapelvet megoszlási zsírlerakódás a szervezetben. Azaz, a teljesítmény lehet eléggé hangsúlyozni, mivel a zsír felhalmozódását a test alsó, vagyis elvileg nem életveszélyes. Ugyanakkor, egy személy egy normál index kellene jobban aggódnak az egészségügyi, ha a has alapja a felesleges zsírt.

A kérdés az elhízással összefüggő, továbbá a BMI, figyelembe kell venni:

• test volumenindexe;
• bőrredő vastagsága;
• testalkata.
  

Használata BMI a világon

Nemrégiben hatóságok Franciaország, Olaszország, Izrael és néhány más országban tettek jogszabályi változások, amelyek szerint a modell egy index 18 alatti nem vehet részt divatbemutatókon. Ily módon, nem végzett HLS előmozdítása és a megelőzés a anorexia a fiatalok körében.

Az orosz jogszabályok szerint, ha az újonc Quetelet Index eltér az előírt szabványok (mint a nagyok, és a kisebb oldalon), aki jogosult a halasztás a katonai szolgálat hat hónapig. Ebben az időszakban, a toborozni kell alávetni vizsgálat és eredmény mutatók a norma. Összehasonlításképpen, Taiwan toboroz alacsony vagy túl magas BMI azonnal Bizottság.

Kiszámítása túlsúlyos használó BMI

A könnyen kiszámítható az a BMI tömeg, már ismert erre kellően helyes képlet a következő:

Tömeg (kg) - BMI normál (lásd a táblázatot ..) * Magasság (m 2)

Például, a férfiak alatti 25 év, és a súlya 115 kg VMІ normál mérték az a szám, 22. Azaz, ez a túlsúly: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Ez a képlet azt mutatja, hogy normál súlyú ebben az esetben nem haladhatja meg a 67 kg-ot.

Tehát, a testtömeg-index fontos mutató, amelynek célja a súlykontroll és egészség mindenkinek. Annak ellenére, hogy néhány pontatlanság, BMI már évtizedek óta használják világszerte gyakorlat az elsődleges diagnózis az elhízás betegek minden korosztály számára.

• 
  Helyes és egészséges reggeli - mi ez?
• 
  Fitness: a játék a finom szabályok
• 
  Mit kell enni, hogy lefogy 😉 napi mértéke ZHBU - zsírok, fehérjék és szénhidrátok
• 
  Mi a koleszterin és hogyan csökkentse vagy növelje
• 
  Biztonságos tisztítás a vérerek - módszerek, receptek, ételek
• 
  Hogyan kerüljük el a stroke? - Helyes megelőzés!