Férfi diéta - jellemzői és az eredmények

előző ◈ a következő

Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, ez határozottan egy nő. Úgy véljük, hogy a nőies mindig nézd vékonyabb és szebb, így a nők minden korosztály évek kefir ital ásványvíz, étkezési uborka és kifáraszt. Mert mi van?

Először is, a nők fogyni, hogy barátnője féltékeny, másrészt az összes lisztet a figyelmet a férfiak. De miért a férfiak nem a saját fontos „áru” típusú és a maximális mint büszkélkedhet a férfiak, fokozták a 25 év - a „sör hasa”.

Mely izmok vagy nyomja kocka? Ez a nő csak álmodhat, nézi a férfiak meghúzni fényes magazinok vagy a filmekben. A férfiak arról, hogy a szépség, a sok nő, és volt elég munka.

Férfi diéta, vagy szelíden a férfi a diéta

Étrend-egészségügyi és fenntartani egy szép test, sok, beleértve a férfiakat. Van egy diéta csak azoknak, akik sokat dolgoznak, és nem töltenek időt az edzőteremben.

Férfiak, csak tetszik - ha ragaszkodik a diéta, akkor az eredmény az lesz, sokkal hamarabb, mint a nők.

Ennek oka, hogy ha valóban az ember valamit venni, akkor biztosan hozza a végén. És a nők is gyenge, gyakran szünetet diéta alatt, majd Pirozhenko, majd egy tekercs. Tehát viszlát étrend.

Ho minden szabály alól vannak kivételek, és nem minden férfi tartja a szavát, és gyakran megszeged a szabályokat. De te nem egy ilyen, és mindig inkább őket, a mai. Megígéred?

Férfi diéta, mi ez?

Szóval úgy döntött, hogy a diéta. De az éhgyomri vagy iszik csak vizet egy nem akarja.

Kása és párolt zöldség is, nem alkalmasak. Mi, akkor enni? Kedves férfiak, éhes, és akkor nem kell ahhoz, hogy enni naponta háromszor, a böjt, az alacsony zsírtartalmú ételeket.

Emlékezz két szabály férfi étrend:

  1. Kezdje a reggeli szénhidrátot, akkor az Ön számára az energia az egész nap.
  2. Az ebéd és a vacsora is hasznosak fehérjetartalmú ételek, teljesen elégeti a zsírt, és segíti a kialakulását az izomrostok.

Én nem terheli akkor unalmas ajánlásokat, hogyan kell főzni, és mérni a kalória a tányéron.

Hogy a férfiak enni a diéta:

  • Főtt tojás, tiszta formában vagy a saláták
  • Túró, gyümölcs ízek, szirupok vagy méz
  • Gyümölcs, gyümölcs saláták, desszertek és gyümölcsitalok tőlük
  • Párolt zöldség, sült a kemencében, vagy a grill
  • Levesek a hús vagy hal húsleves, de anélkül, sütéshez
  • Lean borjúhús, kemencében sült, grillezett vagy párolt
  • Máj vagy vese marha, beleértve a könnyű mártással vagy lé
  • Csirkemell vagy pulykamell, sütőben vagy a grill
  • Hal párolt a sütőben vagy multivarka
  • A díszítéshez: főtt burgonya olívaolajjal, főtt rizs fűszerek, hajdina vagy árpa
  • Edények gombát, de nem sült
  • Kenyér ropogós héja
  • keksz
  • szárított gyümölcsök
  • tea
  • kompót
  • gyümölcslevek
  • ásványvizek
  • Ivóvíz, sok vizet

Fontos! Az alábbi bármilyen diéta, a testmozgás elengedhetetlen. Ülj egy székre várva fogyás értelmetlen.

Szánjon időt vásárolni súlyzók és vasárnap is a vonat velük, rázza a sajtó, de egyszerűen megszűnik használja a liftet, és elkezd futni a lépcsőn.

Csak egy pár hét, és te nagy alakja.

További hasonló receptek:

Lásd a vonatkozó recepteket:

előző ◈ a következő