Fogyni könnyen, ha megfelelően motiválni magad

Kétségtelen, hogy a legnehezebb dolog a fogyás - az, hogy megtaláljuk az indítékot. Elvégre tényleg fogyni és fogyni, akkor csak akkor, ha megértik, hogy miért kell ez. Ha elkezd foglalkozni fogyás nélkül adott motívum, ez a folyamat eltarthat egy ideig, aztán nem az a tény, hogy még néhány év után lesz képes, hogy lefogy jelentősen. nem is beszélve, hogyan kell lefogyni könnyen és erőfeszítés nélkül.

Végtére is, hogy lefogy, akkor az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás (a speciális étrend) sokáig. Ellenkező esetben, ha csak nem lát eredményeket. És anélkül, hogy határozott szándék, akkor nehéz lesz tartani mindezt sokáig. Íme néhány tipp, hogyan kell motiválni magát, hogy a fogyás.

Az első dolog, amit tennie kell, hogy lefogy könnyen és túlzott erőt, hogy megértsük, miért akarsz fogyni? Mivel azt szeretnénk, hogy egészségesebb általában? Mert mindannyian tudjuk, hogy az összes felesleges - ez az első számú ellenség az egészségre. A következmények az elhízás: rendezetlen személyes élet; alacsony önbecsülés; A probléma az emberi kapcsolatokban; hormonális rendellenességek; a kardiovaszkuláris rendszer (akár szívroham), és így tovább, így tovább.
Meg kell értenünk, hogy mi túlsúlyos? Honnan jött származik? Az első helyen - az alultápláltság és az ülő életmód (mi nem beszélünk az emberek hormonális rendellenességek). A rossz táplálkozás - ez nem csak a túlsúly, hanem a terhelést a gyomor, a máj, a szív. Végtére is, a zsír, sült, édes és liszt - mindez egy súlyos élelmiszer testünk.

Mindannyian különbözőek vagyunk, és el kell döntenie, hogy miért fogyni nagyon fontos az Ön számára, mielőtt elkezdi, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Például, ha van szó, hogy hogyan nézel ki? Vagy talán azt tervezi, egy esküvő a közeljövőben? Vagy gondolkodni, hogyan kell tartani a család együtt, mert mielőtt karcsú volt, és a férje nagyon különböző hozzáállás felé. Vagy azt szeretné, hogy hosszú életű, és ehhez meg kell fenntartani a test normál súlyú. Stb

Vtoroe.Sleduyuschy tanácsot ad a sikeres és könnyű fogyás, hogy dolgozzon néhány hosszú, közép- és rövid távú célok.

A hosszú távú elképzelés az, hogy a végső mennyisége kilogrammban szeretné elveszíteni. Ez lehet, amennyit csak akarsz, de megértjük, hogy, hogy a végső eredmény kell egy bizonyos ideig.

Közép- és rövid távú célokat kell adnia a cél a quest, hogy elérje a végső célt.

Kisebb gól - ez egy nagyszerű módja annak, hogy növeljék a motiváció, mert lehetővé teszi, hogy az intézkedés a haladást.

Trete.Esche másik nagyszerű módja annak, hogy lefogy könnyen, és nem adja fel a tervezett cél fogyás - az, hogy a partner a fogyás. Ha ismersz valakit, aki szeretne fogyni, akkor együtt edzenek, hogy a másik eszik, és támogatják egymást. Hidd el, ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy megkönnyítse az utat a fogyás. Ez történt az én esetemben. A férjem és én úgy döntöttünk együtt nézni a testsúly, az egészséges életmódra, és sok éven támogatjuk egymást, és hagyja, nem eszik zsíros, sült, liszt és a gyorsétel. együtt megyünk az edzőterembe, és így tovább. Az ilyen támogatás másik személy nagyon hasznos, hogy mozgatni a cél.

Chetvernoe.Vvod karcsúsító gyakorlatok. És nem akármilyen testmozgás, és az, hogy szereted, és hogy örömet. És ami a legfontosabb - ezek a gyakorlatok napi rendszerességgel. Nehéz lehet csinálni a gyakorlatokat naponta, ha nem a végső cél.

Van egy „de”. Mielőtt nem bármilyen testmozgás, akkor konzultáljon orvosával, hogy még nem volt, hogy ezek a gyakorlatok ellenjavallatok az egészségre.

Csak ne próbálja meg, hogy a szervezet csak egy nagy terhelést. Jobb az 5-10 perc, de minden nap. Mint 1-2 óra, de ha egyszer egy héten.
Pyatoe.Poleznaya dolog - naplót, amelyben megünnepeljék a belépő szintű. majd minden héten, jelölje meg a módosításokat. Ha van egy rossz nap, akkor nézd vissza, és látni, hogy mennyi haladást, amit tett. nehéz lehet néha, hogy az előrelépés a memóriában, akkor, és segít blog.

Nem kell, hogy írjon minden nap, ha nem akar. Ha azt szeretnénk, akkor is csatolhatunk képeket néhány hetente, hogy a változások a szervezetben.

Hatodik. Megpróbál tenni valamit, hogy lefogy minden nap. Még ha csak egy pár fekvőtámaszt, meg kell tenni minden nap.

Végül, a siker és a kudarc, amikor a fogyás mértéke függ a motiváció. Ha megtalálja a módját, hogy motivált maradjon hosszabb ideig, akkor a helyes úton a fogyás, hogy a tömeg, amit akar.

Összefoglalni. Annak érdekében, hogy fogyni könnyen. Kell a motiváció. Motiváció - A legfontosabb számú pohudenii.Osnovnaya cél -, hogy megtalálja a saját motiváció. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Végtére is, a motiváció lehet egyszerű. Például:
- jobban néz ki a ruhákat.
- vonzza a figyelmet az ellenkező nemű!
- javítja az általános egészségügyi. Minél vékonyabb, annál jobb és könnyebb érezni.
- És ami a legfontosabb, akkor nézd fiatalabb Növelje önbizalmát !.

Meg kell nézni mélyen magadba. Ha ezt megteszi, meg fogja találni a valódi motiváció, hogy lefogy, és akkor sokkal könnyebb lesz, mint ha nincs motiváció.