Hogy, hogy nem hízik, ha leszokik a dohányzásról

A dohányzás valóban segít megtartani a súlyt egy bizonyos ponton, de a nikotin komoly egészségügyi kockázatot, ami számos betegség. A dohányfüst fokozza az anyagcserét kissé - átlagosan napi dohányzás miatt éget 100 kalóriát. Ennek megfelelően, ha csak megszünteti a diéta kenyér, zsíros ételek, vagy füstölt, a tömeg nem fog növekedni. Miután egy pár hónap, hogy stabilizálja az anyagcserét, és nem kell korlátozni magát.

Leszokni a dohányzásról, megpróbálja elterelni magának valami. Cigaretta egy ideig elfoglalták a kéz és a száj, de előbb-utóbb meg kell hagyni őket. Az első alkalommal, akkor trükk a testet, például feloldásával alacsony kalóriatartalmú édességek, iszik egy pohár ásványvizet, avagy egyszerű fizikai gyakorlatok. Letiltott sütemények, csokoládé és egyéb élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot.

Ha észreveszi, hogy a dohányzásról leszokás, akkor növekedni kezdett súlya, csatlakozzon egy tornaterem. Ideális esetben kívánatos órákat a program által kifejlesztett a tréner.

Folytassa cardio, ha fáradt az edzőteremben. Tudod, hogy a reggel futni, ami szintén gazdagítja a vér oxigénnel, ami különösen fontos abban az időben való elállás nikotin. Felhívjuk figyelmét, hogy meg kell futtatni több, mint 40 perc alatt zsírszövet kezdett csökkenni.

Leszokni a dohányzásról, és ez nem lesz jobb, akkor, ha megfelelően van beállítva. Kiküszöbölve az állandó tapasztalat erről, akkor az ellenőrzés az étvágyat. Próbálj meg nem gondolni a túlsúly, hogy megvásárolhatja idején kilépését a nikotin és a súlyos betegségek miatt a dohányfüst.

• Amennyire csak lehet, hogy nem dohányzik
  
• Hogyan ne igyon és ne dohányozzon
  
• Hogyan segíthet a dohányzásról való leszokásban
  
• Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a tapasz
  
• Friss levegőt, vagy hogy egy lány leszokni a dohányzásról?
  
• Hogy, hogy nem, hogy megszerezzék az ünnepek alatt
  
• Hogy, hogy nem hízik újra
  
• Hogyan hízik bébiétel
  
• Nehéz elviselni a gyermek dohányzó nők
  
• Hogyan elválaszt Man dohányzás gyom
  
• Hogyan hízik a hatalom
  
• Hogy, hogy nem indul a dohányzás újra
  
• Mivel a dohányzás szivarka
  
• Négy mítoszok a dohányzásról
  
• Hogy, hogy nem dohányzik munkahelyi
  

Új tanácsot KakProsto

Mi Intuitív Eating

Ha ül elég hosszú a diéta, amely már nem élvezik az ételt is.