Hogyan építsünk fitball
Jól fejlett mellizom ad a sportoló egyedi kilátás.
Ismerje meg, hogyan kell gyorsan felfuttatni a mennyiség és így a jobb, feltűnő formában.
Azt fogja mondani, hogy hogyan dolgozzanak ki a hátsó, így
hogy még csak nem is elrejteni a frontális és oldalirányú helyzete a teljesítmény a platformon.
Széles, emelt vállak - a büszkesége minden ember.
Azt fogja mondani, hogyan kell ezt csinálni hatékonyan rendkívül rövid idő alatt.
Nyár a strandon akkor ellenállhatatlan. A legfontosabb dolog - kövesse javaslatainkat, és megkönnyebbülés kockák, hogy a következő szezonban strand akkor garantált.
Minden ember azt akarja, hogy őket, de nem sokan tudják, hogyan kell csinálni a lehető leghamarabb. Mi nyitja meg nektek a titkait hatalmas és terjedelmes kezét.
A női fitness és több népszerűségnek gyakorlatok fitball. Ha van egy állandó vágy, hogy mester ezen a területen a testmozgás, az első lépés lesz a felszerelés beszerzésével, és a második -, hogy azt a „harci mód”, azaz a szivattyúzás levegő a kívánt állapot.
Ha a tüdő messze az ideális feltételek, illetve a labda túl magas, akkor kihasználják néha részeként a szivattyú, vagy bármely más rendelkezésre álló szivattyú (pl kerékpár vagy egy felfújható matrac) megfelelő mellékletet, amely szintén néha jön, vagy ha nem - eladta egy fillért minden sportbolt ...
Javasoljuk, hogy a szivattyúzás Fitball két szakaszból áll:
- Felfújni mérete valamivel nagyobb, mint ez a használati utasításban. De nem kell várni a labda mérete meghaladja a kritikus értéket, és a héj tört, öt centiméter meghaladó szabványok elegendő.
- Fújd a labda a normalizált méretét.
Ha ezek a lehetőségek nem tetszik, akkor menj a legközelebbi gumiabroncs központ. Ez az eljárás nem igényel semmilyen erőfeszítést az Ön részéről, azt végzik gyorsan és hatékonyan.
Miután a felfújt fitball, nem túl lusta, hogy ellenőrizze a minőségi szivattyú nyomja a labdát a kezével. Ha a fitness labda fel van fújva rendesen, a felület megereszkedik a néhány centiméter, és eltűnése után a hatás visszatér eredeti helyzetébe. Amellett, hogy ez a feltétel, gimnasztikai labda kell a megadott méretek a használati utasítás. Ha szivattyúzás a lövedék, és csökkenti annak stabilitását nehezebbé válik a gyakorlatok. Ha hiányos letölthető az izmok nem elég ellenállás hatékonyságát csökkenti az edzés.