Hogyan lehet javítani a reakció specifikus gyakorlatok minden korosztály

Egy különösen hasznos az ilyen képességek lesznek azok számára, akik részt vesznek a sport, legalább egyszer az életükben harcoltak, vagy nem volt ideje, hogy kikerülje a kardot a gyűlölt torna. Végtére is, nem akarja, hogy úgy tűnik, kényelmetlen, úgy érzi, hogy cseng a feje az ütéstől, és még a végén a kórházba, miután a kis hibát.

Nem számít, milyen mély, nem úgy tűnik, „diagnózist” rossz reakció, de lehet „gyógyult” mellett saját. Kétségtelen, anélkül, hogy a kitartás nem lehet csinálni, de nem éri meg minden erőfeszítést annak érdekében, hogy többé nem kell félni a testnevelés órákat, vagy a fejüket magasra megy az edzőterembe, és mutassa meg az összes képességeit?

A fejlesztés egy ilyen hasznos reflex van egy összetett által tervezett valódi szakemberek a maguk területén. De ma fogunk összpontosítani körülbelül három gyakorlat, hogy javítsa a választ.

Meg kell kezdeni a legegyszerűbb feladatok végrehajtásához, amely megköveteli a sima fal és egy kis teniszlabda. Kezdetben vesszük a jobb kezét, dobja a fal és a fogást újra a jobb kezében. Tíz perccel később az elv továbbra is, csak a jobb oldali változik a bal oldalon. Ismét teljesítette a feladatot tíz percig.

Miután ezt a feladatot egy kicsit bonyolultabb: ő dobja a labdát a falnak a jobb kezével, de elkapta a bal oldalon, az első kísérlet, hogy megváltoztassák a kezét.

A második gyakorlat meg kell venni egy kis műanyag palack alól ásványvíz, töltsd meg félig vízzel, és lógott a bárban közelében, ahol a képzés fog bekövetkezni. A lényeg, hogy a palack is lötyög egyik oldalról a másikra.

Ezt követően, a 5-7 perc a swing az üveget, és összezsugorodik az arcából. A fő cél -, hogy nem kap egy üveg egy csapásra.

A következő tíz percben tudsz, elől a palackok, úgy tűnik, hogy több lábon álló ellenfél üt blokkolni kívánt, például oldalütközés a szervezetben.

Az utolsó lépés E gyakorlat hasonlít shadowboxing, hiszen ezúttal is meg kell védeni a behatások ellen nem csak az arcot, hanem a nyak is van ideje, hogy alkalmazza az „ellenfél” néhány dudorok.

A következő gyakorlására kerül sor csak párban és használt maga Muhammad Ali - a híres bokszoló, aki egy kiváló reakciót.

Ehhez állni a fal, és a másik személy, hogy dobja az arcát a „teszt” viszont négy gólt, de a kis méret. De biztos, hogy célja a fejét, volt jó ösztönzést kikerülni. A komplexitás a javasolt gyakorlatok megbecsülni a távolságot és erő hatása, ami megközelítette a fal emelkedik.

Van egy másik orvosság, amely enyhíti a személynek a gondolkodás, hogyan lehetne javítani a reakció sebességét. Ez is egy jó gyakorlat, de ez történik egy speciális szimulátor küzdelem Boll. De mivel ez a készülék nem mindenki számára, hogy elég lesz kezdeni, és a fenti három gyakorlatokat.

Ha a gyakorlatban rendszeresen, majd rövid idő múlva lesz jelentős javulást a válasz, a stabilitás, az akaraterő, ha szükséges, egy csapás lesz pontosabb, jobban fogja érezni saját testét, és természetesen ez a képesség hasznos lehet egy átlagos nap a mindennapi életben.

Tény, hogy sokan azzal érvelnek, hogy miután a javulás a reakció sokkal könnyebb észrevenni, mi történik körülötted, hogy koncentrálni a lényeges dolgokat, és nem kell félni, hogy megmutassák a készségek és képességek.