Hogyan lehet megszabadulni a félénkség tizenkét lépéses

Legyen félénk - ez azt jelenti, hogy féljenek az emberek,
különösen azok számára, akik ilyen vagy olyan okból
negatívan befolyásolja az érzelmeinket.
Phil Zimbardo a

Minden nap szembesülnek a sok félénk, bizonytalan személyiség. A pszichológusok azt mondják, hogy a félénkség különböző mértékben szenvednek szinte minden ember.

Az egyik legjobb könyv a témában - a munka amerikai pszichológus Zimbardo, amely az úgynevezett „Félénkség: Mi ez, és hogyan kell kezelni azt,” ajánlatok érvényesek a híres Webster szótár, amely azt mondja, hogy legyen félénk - ez azt jelenti, hogy „nehéz közeledés, mert a félénkség, óvatosság és a bizalmatlanság. " Zimbardo ad számos idézet a szótárban:

„Shy emberek óvatosak, nem hajlanak el találkozókat kapcsolatot egy adott személy vagy dolog.” „Impressed, félénk távol maradnak jogaik megvédése” félénk ember „lehet hogy magányra vagy rejtve, mert a bizonytalanság vagy félelem miatt zaklatás antipódusa, kétes, gyanús,” sötét „személyiség.” Webster szótár szerint a félénkség, mint egy kínos más emberek előtt. "

A félénk személy, önmagában zárt és a fájdalmas tapasztalatot, amit nem tud, és nem akar megosztani másokkal. Ő inkább maradjon csendben, amíg a beszélgetés nem nyomja a körülmények. Ezt kíséri bezárása izmos és a motor terminálok kábulat.

Félénkség jár a kínos, hogy ugyanaz a Zimbardo kéri „a rövid távú akut elvesztése az önbecsülés, a” periodikus esetben sok ember számára. Zavart mellett a nyugtalanságot, amely alatt a része világossá válik, hogy az adott személy felszívódik, és fájdalmas reakciót, ahogyan azt látják és érzékelik mások. Shy emberek zavarba magukat, ami negatívan viszonyul magát.

Mi az oka a félénkség? Ezek sok és azok a veleszületett és genetikai bázis és szerzett eredetű. Az eredete félénkség kell keresni a gyermeket, ha az ember nem tanult meg szeretni magad, és fogadja el magát, mint az egész. A jövőben az élet és a kár problémák rögzített ingatlan és tette egy állandó társa az embernek. Shy emberek folyamatosan elutasítja egy része magát és elrejteni a többiek, mert attól tartanak, hogy mások találják, és valahogy negatívan (gúny, harag, kritika, agresszió, és így tovább. D.) fog reagálni rá. Kényelmesebbnek és magabiztos ember, aki nem tud megszabadulni a félénkség, maguk körül egy lépcsőzetes kényelmetlen, feltűnő pszichés pajzsok, és ez a törzs még erősebben. Ha közelebbről megnézzük a félénkség, akkor láthatjuk, hogy az alapja egy különleges mechanizmust a kedvezőtlen összehasonlítása magát egy bizonyos szintű bizalmat és az emancipáció, ami létezik a fejében ilyen emberek. Összehasonlítás mindig szem előtt tartva a munka miatt, azonban úgy értékelte, és azt tapasztaltam egy érzelmi szinten. Állami védelem mélységétől függ a tapasztalat. A férfi fél a mások jelenlétében, hogy önmaga legyen, és így kap egy mesterséges pszichológiai kényelmetlen testtartás. Ez szűkíti a teret az interakció más emberekkel, akkor kezd ne valami új az életben és szövet agya van borítva hegek, trauma, amit csinál, szinte minden kapcsolatot. Nem él, és ott, ahol mintha egy fél hajlított helyzetben.

Élünk, egy olyan világban, ahol a kegyetlen hiányosságot taposták törvény alapján a nyers erő és az önérdek. Shy minden idők találatot, vagy előnyöket önérvényesítés, és hosszú ideig, talán lesz megverték, ha nem remeg, ne haragudj meg magának egy jó harci szellem, és nem próbálja meg, hogy erősebb. Ezek az emberek vonzzák az ütések megjelenésük és arckifejezés, a homlok van írva nagy betűkkel: „I - áldozat”, és a finom energia, mintha célja az, hogy minden alkalommal verte. Még ha félénk emberek néha felrobban és tiltakozó villog irritáció - szinte mindig megkésett kísérletek, hogy magát, hogy tartsák tiszteletben és helyreállítani a status quo. Vagy nincs hatása agresszió, vagy mert a még nagyobb düh és a vágy, hogy befejezze félszegen tiltakozó áldozat.

Bizonytalan félénk ember helyett mentesítő felmerült kommunikál elégedetlenség a viselkedése a többi ember a megfelelő formában, így nekik egy jelet elfogadhatatlansága reakciójukat, felhalmozódik a maga düh és harag. Ha a felhalmozódott negatív érzelmek túlcsordulás él, sokan az ilyen típusú biztosítékokat tartalmaz és robbanás történik. De gyakran előfordul, hogy azért, mert a gyengeség és a hit hiánya a saját erő félénk és nem mer kidobni frusztrációt a személy, aki valójában a hibás, és elkezd vent frusztráció, a szenvedés irritációt egy még gyengébb emberek - rokonok, barátok, gyerekek, alacsonyabb szintű alkalmazottak.

Ha komolyan szeretne megszabadulni a félénkség és légy magabiztos és mindig biztonságos, megteheti az alábbi lépéseket:

1. Gondosan ügyeljen a félénkség és a bizalom hiánya, és próbálja megérteni annak eredetét. Hogy csináltad ezt az ingatlant? Ez a veleszületett vagy szerzett? És ha megvette, mi befolyásolta leginkább - a kudarc, megalázás, nevetségessé, kritika, nehéz körülmények, vagy bármely más okból? Válasz arra, hogy a kérdés - milyen egyszerű ez, hogy megszüntesse az oka egyszerű szándékos döntés vagy pedig a kemény munka, talán együtt a szakember.

3. Próbálja megérteni, hogy nem szeret magán és miért elutasítja? Mitől vagy olyan nehéz elrejteni ezt a tulajdonságot vagy tulajdon más emberekkel? Mi történik, ha éppen ellenkezőleg, hogy először magad, majd nyissa meg a többi? Ahhoz, hogy megszabaduljon a félénkség, először próbálja elképzelni mentálisan, majd fokozatosan áttérni a teljesítmény, a látás és a hangulat a valóságban.

4. Ismerje meg a művészet nagy nyugalom és objektív látás magát, mint aki kívülről nélkül becsléseket és az ítélet. Ez a látszólag semleges látás fokozatosan felébreszti a pozitív érzelmek, öröm és a szeretet a világon, többek között magában, mint egy része ennek a világnak. Küldje el ezt a szeretetet a sötét belső vonal, amely nem tetszik, és amely oly gondosan elrejteni szem elől.

5. meg kell tenni kapcsolatban maga könnyen eltávolítható és szelíd humor. Ugratás a félénkség és a bizonytalanság. Vedd őket könnyen feszültség nélkül, anélkül, hogy ítélve magát az ilyen minőségű, és érzékelési jelenlétük, mint egy ugródeszka a további javulás.

6. Gyűjtsd össze az összes erőforrás múltjuk győzelmet vagy legalább sikeres kommunikációs forgatókönyvek minden helyzetben. Gondolj minden esetben a bizalom és a lazaság a cégek. Próbálja meg felhívni a memóriában, és átélni a pozitív érzelmek akkor éreztem akkor. Állítsuk össze ezek az érzelmek össze egy nagy összefüggő értelme az önálló meggyőződés és a dallam a további bővülés. Telíti ezt az érzést, mintha egy könnyű anyag, egész lényedet - test, a test, az idegrendszer, a szellem, a tudat, az „én”.

7. Értelmi megfigyelni őket, és próbálja megtalálni magát egy belső tompítása és energia egységek, felelős az állam a bizonytalanság és akadályozzák meg megszabadulni a félénkség. Azután oldjunk fel ezt az érzést és az állam minden szintjén a lény a tudat, hogy a test és cserélje ki az állam a bizalom.

9. Próbálj meg viselkedni, ahogyan az emberek viselkednek ilyen típusú - folyékony, magabiztos, nyugodt, azt csinálják, amit szeretnek csinálni, tekintet nélkül mások számára. Tedd az impulzusokat a szabadság és az emancipáció azok a gesztusok, mozdulatok, szemek, járás, intonations, arckifejezések, döntések és intézkedések. Kap egy tiszta értelemben, hogy az áramlás átmegy szabadságot.

10. Ha a fenti módszerek és technikák önálló bízni ahhoz, hogy mentse meg a kínos, akkor olvassa el a felsőbb hatalmak imával, és hogy segítsen szerezni ezt az állapotot és a tulajdon. Imádkozzatok teljes szívedből és lény, így az energia az érzelmi őszinteség az ima és a törekvések, és egy idő után elkezd kap választ és támogatást.

11. Vegyünk egy komoly helyen mentességet izmos állkapocs. Félénkség egyszerűen megszűnik létezni, mint egy ingatlan, ha az a személy megtanulta, hogy valóban pihenni a szervezet. Minden arc félénkség létesítő izmos kifejezést. Tanulmány izom rajz a félénkség. Próbáld megérteni, mi izomcsoportok a fő erők támogatják ezt a negatív érzelmi állapot.

12. Abban az időben a hatása vagy nyomás körülmények próbálja megválaszolni őket mutató energia pajzs, szőtt ki az anyag a bizalom. Hidd el, hogy tudja kezelni a problémát.

Ugyanakkor, ne kapcsolja be magukat magabiztos Biorobot. Bizalom - ez nem egy cél, ez csak egy eszköz a cél, és a lámpa élettartama munkaerő, jelezve, hogy a cél eléréséig. Teret a fájdalom, kudarcok, tanulságok. Ne feledje, a lényeg tett Zimbardo: „Ne védje meg ego is: sokkal tartósabb és ellenállóbb, mint gondolnád. Hajlik, de nem törik el. Sokkal jobb időnként érezni a fájdalmat a szívemben az a tény, hogy nem járt el a legjobb módja, ahelyett, hogy a fájdalom elkerülése árán érzelmi érzés. "