Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások

Rossz szokások vannak egyáltalán, hanem megszabadulni tőlük kevés. Ezek fokozatosan aláássa az egészséget, hogy értékes időt és zavarja az aktív életmód. Szakértők azt mondják, hogy a rossz szokások vannak osztva 2 emberi személyiség. Egyikük elkötelezett a közösség, míg a másik zárt, vagy keres szövetségeseket hasonló problémával. Ha már gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások, akkor már egy lépéssel közelebb győzelem a legrosszabb aspektusait a személyiség.

Mi az a rossz szokás, és annak kialakulása

Pszichológusok egy kényelmes válasz - egy akció, hogy egy személy végzi el automatikusan, erőfeszítés nélkül. Jellemzője, hogy számos funkciót, amelyek megakadályozzák vezet a teljes, egészséges életet.

• Alkohol, dohányzás, kábítószer - vezet a pusztítás, a test és az egyén
• Addictive - nélkülük lehetetlen élni, akkor van alárendelve az akarat az egész ember és minden cselekvések;
• Megszabadulni tőlük nagyon nehéz.

Megszerezni a szokás könnyen. Egy személy követ el aktus és ismételd meg naponta. Először meg kell tudatosan irányítani intézkedések arra gondolni, hogy a mozgás, erőfeszítéseket tesz.

Performing mindennap ugyanazt a műveletet egy személy nem veszi észre, mert láthatatlanná válik műveletek, amelyek korábban szükséges szellemi erőfeszítés

Jön dolgozni, mint rendesen akasztani ruhákat, köszönti kollégái ülni a munkahelyen. Ennek eredményeként, a napi ismétlése valaki elkövet egy sor olyan intézkedést, gondolkodás nélkül a előnyeit és kényelmét a teljesítményüket. Ez az automatika, amely elrejti a bonyolultsága a mechanizmus szokás.

Minden a folyamatok betenni, és nem a felszínen a tudat. Egyrészt, ez a program egy nagy segítő, így takarít meg az emberi erő és energia. Automatizált szokásos intézkedéseket nem igényel képzést, és nem veszi ideje megfontolni, és kötelezzék. Akkor fogmosás, felmelegítjük reggeli, menj, kiadások minimális mennyiségű időt és energiát kell kezelni így a nehezebb feladat.

Negatív abban a tényben rejlik, hogy vannak rossz szokások, amelyek elpusztítják életét, rom egészségügyi és taszítják a szeretteiket. Térjetek tetteik, az ember azt hiszi, hogy hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások. De mielőtt megszüntesse az ellenséges, akkor tudnia kell, annak érdekében, hogy válassza ki a megfelelő taktikát.

Megtalálni a forrást a negativitás

Eredendően rossz szokás - a legmagasabb pont a jéghegy, amelyhez a szakaszon fonalat a különböző forrásokból és okait élő tudatalatti. Az ember arra törekszik, hogy a kényelem, de az élet körülményei befolyásolják a stabilitást. Ez ad okot, hogy a depresszió és a stresszes helyzeteket. Mindenki úgy dönt, saját maga számára, hogy hogyan kell kezelni a problémát, „ragadja édes” elfelejtett számítógépes játékok, zenét hallgatni vagy játszani sportok és a horgászat, vagy más hobbi. Szakértők azt mondják, hogy az a személy, akik szeretnének kiszakadni a problémákat. Ő épít egy ideiglenes pszichológiai állapot rovására életfunkciók. Ha ezt a „gyógyszert” a szokásos adag, akkor gyorsan visszatér a normális életet.

Vannak 3 lépcsőben, amelynek során a személy fokozatosan elveszti felett személyiségét. Ismeretében tudják megérteni, milyen eszközöket kell használni, hogy megszabaduljunk a káros hatásokat.

1. A tudat memorizálja közötti kapcsolat világos tapasztalatok és a tevékenységet végző, illetve az anyag használatát.
2. A testnek szüksége van valamire, ami kap a pozitív érzelmek. Ez határozza meg a ritmust az alárendeltség.
3. Rossz szokás osztani 2 személy által ellenkező jellegű. Az egyik előírja, hogy a vállalat a második kiválasztja a magánéletét vagy emberek hasonló függőségek. Ebben a részben az emberek úgy vélik, a megfelelő választás és ellenőrzési megoldásokat.

Felszámolása a negatív minőség, meg a hibát, ami annak forrását. Bármilyen rossz szokás alakult ki, hogy a természet a lelki állapot.

Harapás a körmeit, ceruzák, tollak, egy személy füstölni kezd, hogy sokat eszik eredményeként szenved stressz. Leggyakrabban ez annak a jele, a hosszú távú neurózis, amikor akarok pihenni. Rángatózó ruhákat, korrigálják a nyakkendő vagy a gallér, a haj kezdődik megérinteni, mert a bizonytalanság a saját maguk és megjelenését.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások, köteles betartani a viselkedést. Ha idegesen az ajkába harapott, vagy „crunch ujjak”, minden alkalommal, amikor a főnök, vagy egy született kibocsátások „tipp”, világossá válik a tetején a irritációt. Ha el kell hagyni (menni nyaralni, munkahelyet váltanak, megtudja a kapcsolatot a háztartásban), kizárhatja provokáló a helyzetet, és megszabadulni a rossz szokások.

Amellett, hogy a pszichés függőség, vannak szokások, amelyek alapján a tudatlanság a magatartási szabályok a rossz munkaszervezés és szabadidő. Ha a self nem működik, megy egy pszichológus. Ő megtudja, hol a „nő lába”, és leküzdeni a problémát.

Mit szeretsz a rossz szokás?

Hogy jóváhagyja a Bizottság határozatában

A második feltétel az is, hogy megszabaduljunk a rossz szokások, nehéz lesz eldönteni, ami lehetetlen, hogy sérti. Meg kell a szándék, hogy megtalálják a megfelelő motiváció. Határozza meg, milyen értékes: az egészségügyi és ismerősök, pénz vagy kollégákkal jellemzőit. Az eredmények alapján ebből egy célt, hogy a tét, és kövesse az utat választotta, hogy megszabaduljon a rossz szokások.

Gyenge nem lehet a szándék és motiváció

Kiválasztása egy új szokás

Amikor egy vállalat döntés született, folytassa a következő lépéssel: Kap egy új szokást, hanem az utolsó. Használata átgondolt cselekvés válassza ki, mit cserélni múlt szokásait és hozza a pozitív érzelmek. Ha úgy dönt, hogy menjen fel minden nap 07:00, akkor meg kell lefeküdni legkésőbb 23.00 és vacsora legkésőbb 19.00. De elszámította magát, és minden nap megjegyzés, amely a kívánt eredmény:

• Több dolgok;
• egészséges alvás és a jó egészség;
• súlycsökkentés miatt a korai vacsora.

Ahelyett, hogy a harapás a körmét, vagy ceruzával, megpróbálják felhívni a papíron, hanem a dohányzás, inni egy csésze teát, akkor előre kiválasztott és megvásárolt. A legfontosabb dolog -, hogy dolgozzon ki konkrét intézkedéseket, és tartsa be őket folyamatosan, így fordult egy új programot tudatalatti.

Feltételeinek megteremtése az újabb szokások

Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokások, kedvező feltételeket teremtenek. Ha szeretné, hogy vacsorázzon után 22.00, hogy magát ezt a lenyűgöző időt. Ha dohányzik, próbálja szopni a szünet helyett cukorkát, vagy inni egy csésze zöld tea. A munka, tettem egy fogadást kollégái, hogy nem fog kimenni velük a szünetben feladja az extra kenyeret vagy süteményt. Ez szolgál majd egy jó motiváció, hogy ellenálljon a kísértésnek.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a szokása, hogy későn, némi önszerveződés, hogy egy ütemtervet, ahol az összes bejegyzés a következő lépéseket a pillanatban. Maradj távol azoktól, akik szenvednek a problémákat az Önéhez hasonló. Az emberek hajlamosak utánozni társaik, így sok szokások mi csak tanulni másoktól.

Nem lesz terhelve az első. Kiesett a helyzetek, amelyek hozzájárulnak az újrakezdés

Monitor a szokások

Néha meg kell törzs a figyelmet, hogy meghódítsa a rossz szokások. Figyelemmel kíséri a tevékenységét megállítani az időt, és nem húzza meg egy pulóvert, vagy megfelelő frizura. A beszélgetés során, figyeljen, hogy ne szavakkal paraziták. Az előadás előtt vagy tárgyalások recés beszéd vagy körvonalazzák a terv, hogy kifejezetten beszélgetőpartner.

Szokatlan módon, hogy megszabaduljon egy rossz szokás

Szakértők szerint használható konvencionális intézkedések, amelyek közül az egyik önhipnózis. A módszer az, hogy menjen át az öt szakaszból.

Például a „hozok fel pontosan 7,00 és végezze el a feladatot”, „elkezdek enni jobb és megszabadulni a plusz kiló.” Ismételjük meg 10-15 alkalommal a mondat, ami után egy lassú száma 10, így az állam a hipnózis.

Exercise rendszeresen ismétlődik addig, amíg rájössz, hogy megszabadultak a rossz szokás

Megtanulják irányítani tetteikért, érzelmek, és nem kell gondolni, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások.