Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót

• 
  James Bolivar di Gries

Ez az, amit már jár a „bukdácsoló”? Ne beszélj szerepjátékokat, ahol ez attól függ, hogy a készség, hogy milyen messzire ugrik, és ősszel a magasból. Akrobatika, a legtöbb ember makacsul kifejezés olyan kifejezés, mint a fejtetőre, vagyis egy ügyes fejtetőre oda-vissza (majd valaki hasonlók). Bárki, aki valaha néztem egy gyermek „Teenage Mutant Ninja Turtles”, és a Hong Kong-kaland, meg fogjuk érteni.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell csinálni vissza szaltó

Tudjon meg előkészítés nélkül veszélyes. Különösen veszélyes ez azok számára, akik soha életében részt vesz legalább egy hintaszékben. De ha igazán akarod, akkor érdemes egy próbát. Ügyeljen arra, hogy a vonat a lábát - indul a nap egy kötelet: egy jó „fuss és raspryg” - a garancia arra, hogy nem törik a nyak és állkapocs, így készülj fel mentálisan. Tedd szőnyeg vagy takaró és bukfencet rájuk - ez segít fejleszteni a rugalmasság. A kérdés megválaszolásához hogyan kell tanulni, hogy csinál egy hátraszaltót segíteni csoport, amely létfontosságú tanulni. Ez az első alkalom, kívánatos, hogy ugrani egy magasabb helyzetből, csak ne felejtsd el a szőnyeg podstelit.

Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót előre

Ezzel a fajta flip meg kell kezdeni, ez az alap, a természetben. Csak azt követően lehet lépni a nehezebb elemek. Ne feledje, hogy meg kell ugrani nem sarkú, és zokni - ahogy annak lennie kell, a tavaszi sarka, mint ha több mint 15, és te adsz ki a távolugrás iskolai tornaórán. A cél az, hogyan kell tanulni, hogy csinál egy szaltót előre a legfontosabb - nem nyomja a sarka a padlón - szükség van a föld lágyan.

A flip oda-vissza vannak közös elemek. Persze, ők nem felvilágosult ember is úgy tűnik, szinte azonos, de ez teljesen nem igaz: ők egészen más. Tekintsük a hasonlóság a két típusú fejtetőre. Mindkét fajta fejtetőre létfontosságú a föld lágyan. Torziós - szintén egy nagyon fontos pont ez a bemutató, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni egy szaltót, és az ok egyszerű - ez segít-csoport és mindent megtenni, ügyesen.

Egy nagyon fontos pont a végrehajtási flip - képzés lábak. Ez az, amit fentebb írtam. Beszéltünk arról, hogy érdemes ugrókötél - és igen, meg kell próbálni a különböző típusú ugrások, fokozatosan növelve a magassága a folytatásban. Ugrás, fuss, swing sajtó (ez sokat segít abban, hogy a láb a megfelelő helyre), akkor nyújtó gyakorlatok - ez a mi tanácsot Önnek. Nagyon jó gyakorlat azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan kell tanulni, hogy a szaltó is - ez vyprygi egyenes karokkal. Hogyan kell csinálni? Mi megmondjuk. Legyen sima, hajlítsa be térdét - így, ahogy ő tette az iskolai testnevelési órák, amikor azt akarta, hogy adja át a távolugrás, és ugrál fel egyenes karok és próbál inspirálja őket, hogy a tested. Leszállás lábujjhegyre, tavasz, a jó ugrál és a föld - ez segít fejleszteni láb erejét. Különösen figyeljen a puhaságát és simaságát a leszállás, kívánatos, hogy ezt felügyelete alatt: a technikát kell igazítani tájékozott emberek.