Hogyan lehetne javítani a reflexek

Reflexek - azt jelzi, hogy az idegek által okozott izmos válasz a külső ingerekre. Például, ha úgy látja, a labda repül az Ön közvetlenül a fej, az agy egy jelet küld a kezét, hogy blokkolja a labdát, mielőtt lecsap rád. Jó válasz segít a sport, a testmozgás és a napi testmozgás, mint például átkelés az úton, vagy az autóvezetés. Vannak, akik születnek a jó válasz, míg mások kell fejleszteni, hogy egy gyors válasz ingerekre. Íme néhány módszer, hogy lehet alkalmazni, hogy gyorsítsák fel a reakció.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Jobb válasz és a testmozgás szerkesztése

Fuss az erdőben. Mivel nem igényel különleges felszerelést vagy partner, kocogás az erdőben lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa a reakciót. Keresse meg a legközelebb eső erdei útvonal - meglehetősen szűk, nem széles - és elkezd futni. Egyenetlen felület és kiszámíthatatlan gyökereket és a kövek, amelyekre akkor találkoznak, majd hozzon létre a különböző ingerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van a gyors reagálást. Minél gyakrabban fut ez a fajta terep, annál jobban fejleszteni a reakciót.

• Elindulhat egy lassú. Ha úgy érzi, hogy az Ön válasza javult, akkor kényszeríteni magát, hogy gyorsabban fusson. Minél gyorsabban fut, annál gyorsabban választ meg kell tartani leessen.
• Keverjük össze mindent, választott mindig különböző útvonalakon, ha lehetséges. Ha nagyon hozzászokott egy bizonyos útvonalon, akkor az agy emlékezni fog az összes akadályt, és akkor nem lehet javítani a reflexek.
• Fut ugyanazon az útvonalon visszafelé, ha nem zárja különböző úton.
• Amikor úgy érzi, hogy ez a gyakorlat már nagyon kiszámítható, majd próbálja meg futtatni az útvonal hozzáadásával súlyt a kar vagy lábszár. Az extra súly knock időérzékét, ami egy új teszt a reakció.

Practice fogni egy gumilabda vagy egy felfújható „labda, amely fejleszti a reakciót.” Ez egy labdát hat párt, amely ugrik semmilyen prediktív szöget. Ezek megvásárolhatók a legtöbb Sportszer üzletek. Vegyünk egy labdát, vagy csak egy gumilabda, és hagyja, hogy a falra. Összpontosít, hogyan elkapni, amikor repül vissza. Amint a reakció idő javul, indítsa dobta a labdát nehezebb, dobás, így kihívást magamnak.

Játsszon kidobós. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy nagy felfújható labdát, és a barátod. Állj a falhoz a teremben, vagy az utcán. Hagyd, hogy a partner adja el a parttól mintegy 10 lépést, akkor megpróbálja elkapni a labdát. Idővel, kérdezze meg partnere, hogy dobja a labdát, gyorsabban és közelebb tartományban.

• A helyzetet tovább bonyolítja ezt a gyakorlatot, a hívás egy másik partner, aki dobja a labdát akkor nem sokkal azután fogott, és visszatért az első gól.
• Kérdezze meg haver hozzá kiszámíthatatlanság a takarmány, például dobja labdákat különböző szögekből.
• A játék a kidobó, mint egy csapat sport - szintén egy nagyszerű módja, hogy javítsa a reakciót. Gyakorold, hogy az összes golyó a látómezőben, és elutasítja golyó célzó you.

Játssz a nyílásba. Azokban a napokban, amikor van egy kis erő, hogy a beállított ez a játék. Ez egy klasszikus gyermekek játék, ahol van egy kis labdát, és tizenkét darab fém. Kezdés essek el, megpróbálta felvenni a számos különböző lehetséges. Miután már ki fog derülni, indítsa üti a labdát gyorsabb. Azt is szórják a darabokat egymástól távol, ami megnehezíti a játékot.

2. rész 3: Jobb reakció segítségével munkahelyeket gondolkodás szerkesztése

Próbálja hipnózis. Vannak, akik megállapították, hogy a hipnózis nevezett technikával NLP segít bővíteni tudását egy adott témában, így az érzés, hogy az idő lelassul, és van elég ideje a reakcióra. Ne feledje, a film a sport, ahol a repülés a labda látható lassítva. Tény, hogy a labda nem mozog lassan, de természetesen szerint azok, akik gyakorolják a NLP, így lehet érezni. [2]