Izomlazítók természetes típusokat, tulajdonságok, alkalmazás

Izomfájdalom léphet fel a különböző okok miatt: sérülések sport, közlekedési balesetek, a mindennapi stresszt. A stressz, például okozza a görcsöket a nyakizmok és a vállát. Izomgörcsök fájdalmas, és hatással lehet a napi szokásos tevékenységeket.

Van egy egész lista a természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek természetes izomlazítók. Képesek enyhíteni a fájdalmat az izmokban, nyugodt a görcsök és még segít a normális alvás. Ez a cikk egy rövid áttekintést nyújt izomlazítók némelyikének természetes eredetűek.

Víz eljárások egyik leghatékonyabb és ugyanakkor nagyon áll módszerek izomlazító. Ha fájó izmokat, akkor fürödni, hogy nézze az orosz fürdő vagy szauna enyhíti az izmok feszülését. A meleg vízfürdő vagy gőzzel melegített test, tágítja az ereket, amely lehetővé teszi, hogy a kínálat több oxigén és a tápanyagok az izmok. Látogatása során a gőzkabin és szauna, valamint kissé nyúlik az izmokat, ahogy a meleg és hajlékony ebben az időben. Víz kezelések elősegítik az általános relaxáció, az is fontos, ha már kialakult izomgörcsök vagy csak fájó izmokat.

Lavender többféle évszázadok óta használják nyugtató és altató gyógynövények, valamint egy eszköz csökkenti a fájdalmat az izmokban. Számos módja van, hogy használja levendula, mint izomlazító: - eldörzsöljük krém vagy egy speciális keverék, amely levendulaolaj; - egy meleg fürdő levendulaolaj. A meleg víz fokozza a vérkeringést az izmokban és nyugtató levendula illata elősegíti a jó egészség alvás.

Rosemary - egy másik természetes izomlazító, amely sokféleképpen lehet használni. Ez is nagy enyhíti a görcsöket a has, előfordulhat a menstruáció alatt. Íme néhány módszer használható rozmaring:

• Helyezzük a rozmaring illóolajat egy meleg fürdő enyhíti az izomgörcsök. Ez nagyszerű, hogy megkönnyítse az ízületek mozgását és semlegesítő izomgörcsök.
• Hogy egy meleg borogatás rozmaring illóolajat, és alkalmazza a terület izommerevség vagy tegye a hely, ahol a érezni a fájdalmat. Rosemary borogatás melegíti az izmokat, és lehetővé teszi számukra, hogy nyúlik.

Foods gazdag kalciumban tartoznak a tejtermékek, szójabab és más termékek, különösen a dúsított ásványi.

Magnézium-szulfát (Epsom só vagy) sok éve ismert, mint az egyik legjobb a természetes izomrelaxánsok. Úgy működik a legjobban, mint eszközt adjunk a fürdő. Magnéziális nagy hatással nem csak a fizikai, hanem az érzelmi jólét. Ez oldja a stresszt, izomfeszültség és hatásainak hosszú távú érzelmi stressz. Vegye fürdő Epsom só lefekvés előtt a legjobb. Amennyiben fürödni meleg, de nem forró vízben. Időtartam - nem több, mint 15 percig, vagy amíg a víz hideg.

Kamilla tea nyugtató hatása van a szervezetre, csökkenti a szintjét szorongás és a stressz. Ez különösen jó, ha a feszültséget az izmokban okozta stressz. Kamillatea is elősegíti a nyugodt alvást, amely alatt izomlazító és helyreállítás. Ezt bizonyítja, hogy a kamillatea hatásos gyógynövény izomlazító.

Nyújtás előtt és edzés után segít megelőzni izomsérülés. Ha finoman nyúlik az izmokat, ők fűtött, és tárgya lesz kisebb a sérülés veszélye az edzés alatt. Továbbá a fólia edzés után eltávolítja a tejsavat az izom. A tejsav az egyik fő oka az izomláz edzés után. Azt is tornázni vagy tai chi megfelelő stretching és megerősítése az izmokat. A nyújtás is helyettesíthető feszültség és relaxáció minden izomcsoport, kezdve a karok, vállak, lábak véget.

Masszázs egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen feszes izmok és indukálják a mély relaxáció. Ma a költségek masszázs a legtöbb esetben nem állnak rendelkezésre. Mehetsz masszázsszalon, vagy talál egy masszőr egyéni alapon.

A hatóanyag cayenne bors, kapszaicin olyan anyag, mint a. Azt gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatása, növeli a hőmérséklet a test és erősíti a szívet anélkül, hogy növelné a vérnyomást. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a kapszaicin.

Fűszerek lehet csodálatos hatása van a szervezetben. Catnip szerelem nem csak a macskákat. Ennek a növénynek a gyulladásos tulajdonságai, nyugtató izom- és idegrendszeri fájdalom. Ha a macskák üzem hatására hipertrófiás öröm az emberek, ennek az ellenkezője - egy nyugtató és lazító hatású. A legjobb, ha a növény, hogy sört és ital a tea.