Miért nem alszik éjjel

Miért nem alszik éjjel

A tudósok azt mondják, hogy a minősége az éjszakai alvást, boldogtalan, majdnem minden második ember az összes megkérdezett ebben a témában. És nem mindig csak egy rossz álom által okozott betegség, rossz alvás és elég egészséges emberek. Miért nem alszik éjszaka, ami egyik oka a rossz alvás, nyugtalan alvás?

Íme öt fő oka, ami miatt rossz alvás éjjel, viszonylag egészséges embereknek.

Az első ok, hogy miért rossz éjszakai alvás - ez a különböző tényezők és helyzetek, amelyek sértik a normális működését az idegrendszer és a belső szerveket, és gerjeszti az agykéreg. Lehet például a munkahelyi stressz, otthon vagy a tömegközlekedés, valamint a különböző fény és akusztikus ingerek.

A harmadik ok, amiért rossz éjszakai alvás - ez túl erős impulzusok az agy a belső szerveket. Úgy fakadhat nagyon sűrű, vagy késői vacsora, valamint a fogyasztás diuretikum vagy hashajtó termékeket. Az előbbi, például magában foglalja a görögdinnye, sárgadinnye, füge, petrezselyem, és a második - túl görögdinnye, uborka, cékla és a retek.

A negyedik ok egy kényelmetlen ágyban. Azt kell aludni a kényelmes ágy, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen minden izom a test.

Az ötödik fő oka a rossz alvás - sérti az alvás-ébrenlét ritmusát. Késő éjszakai munka vagy olvasás éjjel, játszik a számítógépen, vagy például, miután látogatást tett a gőzfürdőt jó alvás nem segít.

Itt röviden, hogy miért általában nem alszik jól éjszaka. Ha sokáig elaludni és aludni szorongás, igyekeznek kizárni ezeket a tényezőket az életedből, és az alvás minden bizonnyal javítani.