Miért pántok a tornaterem
Szíj - nagyon hasznos sporteszköz, mellyel a testépítés, erőemelés és outdoor tréning, ezzel él a vízszintes sáv.
nem akar semmi rosszat mondani, de sok esetben, amikor a képzés az edzőteremben, a pántok más célokra használják fel, hanem azért, hogy egyszerűsítse a feladat egy kicsit. Például, ha Ön a pántok a felhúzás, hogy elég sok súlyt, ez jó. Ha megteszi a szíj csak annak a ténynek köszönhető, hogy túl lusta csinálni, ez más kérdés. Röviden, sok helyett szivattyúzás az alkar, csukló extensor tenni saját erejükre, egyszerűen használja ezt az eszközt. Hogy pontosak legyünk, a pántok két lehetősége van az alkalmazás:
- Az első lehetőség, a hevedereket használják, hogy szüntesse meg a legnagyobb súlyt a testmozgás és javítja a pontszámokat, vagy hogy egy adott számú ismétlés egyre teljesítményük javítására.
- A második lehetőség az, amikor valaki egyszerűen lusta, hogy nyúlik a végtagjait.
Csak azt, amit írtam neked az alapvető előnyeiről és hátrányairól használná. Minden attól függ, csak az Ön számára, képes legyőzni lustaság és betölteni magát a legnagyobb.
Határozottan, a használata pántok a képzési alkalmazkodáshoz szükséges, mivel ez megnöveli az erejét a markolat, a kéz nem csúszik, és koncentrálni, hogyan kell betölteni a megcélzott izomcsoportok. Mi már lebontották egy cikket arról, milyen fontos a tapadás erőssége. Ha nem emlékszik, vagy nem olvassa el, azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket itt.
A lényeg az, hogy nem is olyan régen azt találtuk, hogy a szorítás erőssége reflexszerűen kapcsolódik más testrészek, beleértve a bicepsz, mell, hát, és így tovább. Azaz, ha azt szeretné, hogy növelje a súlyát, nem több ismétlés, az ilyen sporteszköz, mint a heveder kötelező.
Feltétel nélküli mínusz az, hogy a túlzott használata a hevederek nem növeli a kitartást és erőt a kezed. Akkor haladást erősségének növelésével és súlya a felsőtestét, de az alkaron mindig elmarad.
Még a heveder széles körben használják a képzés egy vízszintes sáv. Hevederek vízszintes sáv elég szükséges dolog, ha csak azért, mert néhány ember, „rajongói számára vízszintes sávok” csinálnak nagyon veszélyes dolog, és biztosítás nélkül nincs semmi egyáltalán.
Azt ajánljuk, hogy a heveder tapasztaltabb sportolók. A kezdeti szinten, akkor nincs rá szükség. Nem szükséges, hogy használja őket annak érdekében, hogy megkönnyítse a feladat. Mindig használja a szíjat, ha dolgozik, a legnagyobb tömeg, vagy a legújabb megközelítések, hogy növelje az ismétlések számát végezni.
Lengőkar, használja a bővítő, ne mindenféle gyakorlatok, hogy erősítse a lábát, majd problémát az erejét a tapadás, akkor nem.