Mit kell tudni az emberi lélegzet

Kevesen tudják, hogy az a személy, lélegzik többnyire az egyetlen orrlyukba - ez annak köszönhető, hogy a változás a orrciklus. Az egyik az orrlyukak a fő, és a többi - több, majd a jobb, majd a bal szolgál, mint a vezér. Módosítása vezető orrlyukak történik minden 4 órában, és közben a nazális ciklus, az erek összenyomódnak a vezető orrlyukba és kiterjesztett további, növekvő vagy csökkenő hézag, amelyen keresztül a levegő bejut az orrgarat.

Hogyan helyesen lélegezni

A legtöbb ember lélegzik helytelenül. Annak érdekében, hogy tanítsa a test lélegezni optimálisan, meg kell emlékezni, hogy hogyan mindannyian lélegzett gyermekkorban - amikor az orr légzés felső része a has ritmikus esett és emelkedett, és a mell maradt nepodvizhnoy.Diafragmalnoe légzés a legmegfelelőbb és természetes, hogy egy férfi, de fokozatosan felnövő emberek rontják a testtartás, amely befolyásolja a helyes légzés és a rekeszizom izmok elkezdenek rosszra, tömörítésére és korlátozza legkie.Dlya érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni nem a mellkas és a has, akkor poprobovat s hogy végre egy egyszerű gyakorlat: ülni vagy állni a lehető legegyenesebb, tedd a kezed a gyomor és lélegezni, ellenőrzi a mozgás. Ugyanakkor a második viszont lehet helyezni a mellkason és nézd meg, hogy mozog. A légzés legyen mély, és csak hogy egy nos.Segodnya ismert a betegség korunk - a számítógép apnoe következtében fellépő helytelen légzés. A tudósok szerint, akkor szenvednek akár 80% -a használ számítógépet. Miközben dolgozik a számítógépen egy személy spontán tartsa vissza a lélegzetét, koncentrálva a fontos részleteket neki. Azonban néhány ember úgy érzi, egy kicsit szédülök - ez az első jelei alvási apnoe. légúti határa koncentrált munkát okoz a szívfrekvenciát, tanuló bővítése és elhízáshoz vezethet, sőt a cukorbetegség. Az orvosok azt javasolják nézése levegőt, miközben dolgozik a számítógépen.

Mennyit tud lélegezni?

Mindannyian azzal a helyzettel szembesülnek, amikor a másik személy megakadályozta elalvás, hogy a horkolást. Néha horkolás elérheti térfogata 112 decibel, ami hangosabb hang benne traktor és még repülőgép-hajtómű. Azonban a horkoló felébred miatt hangos zvuka.Pochemu történik ez? Amikor az emberek alszanak, azok az izmok ellazulnak automatikusan. Ugyanez gyakran fordul elő a nyelv és a lágy szájpadlás miáltal áthaladását belélegzett levegő átfedi. Következésképpen, rezgést okozhat lágy szájpadlás szövetet, majd zvukom.Takzhe hangos horkolás is előfordulhat oedema miatt a gége, így a szűkülete a levegő útját és a torok. A horkolás is előfordulhat, mivel a szerkezeti jellemzői az orrsövény, például, kanyargós, és is köszönhető, hogy a betegségek a nasopharynx - megnagyobbodott mandulával, polipok és a megfázás vagy allergia. Mindezek a jelenségek egyébként vezet a lumen szűkülése, hogy használják a légbeömlő. Is veszélyben vannak emberek a túlsúly és az kurilschiki.Zabolevaniya és rossz szokások is okozhat nem csak kellemetlen mások horkolás, de súlyos betegség. Újabban azt találták, hogy a horkolás káros hatást gyakorol az agyra: kutatók azt találták, hogy mivel horkolás agy kap kevesebb oxigént betegeknél horkolás csökkenti az szürkeállomány, ami oda vezethet, hogy a csökkentés a mentális sposobnostey.Hrap vezethet halálos betegségek, például apnoe , lélegzet alvás közben. Mi a horkolás lehet akár 500 megálló légzés az éjszaka folyamán, hogy van, akkor nem szabad belélegezni összesen mintegy négy órán át, de nem emlékszem. Apnoe okozza oxigénhiány a vérben, és Luli szenvedés állandóan nem kap elegendő alvás és fáradt. Amikor tartsa vissza a lélegzetét pillanatok forog alszik nyugtalanul, álmában, de nem ébredt fel. légzési újrakezdését fordul elő hangos horkolás. Fokozatosan, az oxigénhiány, ami megzavarhatja a pulzusszámot és a túlzott terhelés az agyban, ami okozhat stroke és a szívroham. Mindezek miatt a veszélyekkel horkolás emberek már régóta próbált harcolni vele: vannak még speciális gépeket, amelyek rögzítik a környezet és a hangerő az ébrenlét az embernek, ha zahrapit.

Miért tüsszentés csukott szemmel

Érdekes, hogy sok ember nem veszi észre, hogy amikor tüsszent, a szemük zárva automatikusan. tudósok a közelmúltban végzett vizsgálat egyértelművé teszi, hogy miért lehetetlen tüsszentés, nyitott szemmel. Ez azt mutatta, hogy a folyamat a tüsszögés, amely magában foglalta a sok hasi izmok, mellkas, rekeszizom, hangszalagok és a torok, teremtett olyan erős nyomást, hogy ha a szem nem zárt, azok megsérülhetnek. Légsebesség és részecskék által kibocsátott tüsszögés a orrjáratok, több mint 150 km / h. A folyamat ellenőrzése egy speciális szemmel zárórész az agy. Sőt, a tudósok képesek voltak felfedezni a kapcsolatot a tüsszögés és az emberi természet: azok, akik tüsszentés diszkréten és csendesen - a pedants, türelmes, nyugodt, és azok, akik éppen ellenkezőleg tüsszent hangosan és ordított, jellemző szerelmeseit sok barátot, és tele van ötletekkel. Gyorsan és nem próbál irányítani magam tüsszentés csak egyetlen, határozott és igényes, független és hajlamos a vezetést.

Breath néha társított néhány szokatlan hatások, mint például ásítás. Miért az emberek ásít? A funkció ezt a folyamatot, amíg a közelmúltban nem volt ismert. Különböző elméletek magyarázza ásítozás, hogy ez segít a légzés aktiválásával az oxigénellátást, de a tudós Robert Provin olyan kísérletet, amelyben cáfolták ezt az elméletet a segítségével, amit adtak az alanyok lélegezni különböző keverékek gazov.Esche Az egyik elmélet szerint egy ásítást a fáradtság egy határozott jele annak, hogy szinkronizálja a biológiai óra egy embercsoport. Ezért ásítás ragályos, mint az emberek alkalmazkodnia kell a közös menetrend. Van is egy hipotézist, hogy ásít a saját állkapcsát, éles mozdulatok hatására megnő a vérkeringést, ami segít lehűlni az agyban. Alkalmazása a teszt a homlokon, hideg borogatás, a tudósok jelentősen csökkent a gyakorisága ásítás. Köztudott, hogy a kórokozók gyakran ásít még a méhében anyja, talán segít abban, hogy bővítsék a tüdő kapacitását és fejlesztése artikuláció. Ásító is, amelyek hasonló hatást antidepresszáns, ásít gyakran kíséri egy érzés, egy kis folyás.

A légzés szabályzása

Légzés vezérelhető és önkényes. Mi általában nem gondolni, hogy pontosan hogyan kell lélegezni, és ez minden, amit tennie kell, testünk könnyen gondoskodik mindenről meg magát, és tudunk lélegezni, akkor is, ha eszméletlen. Azonban, légzési betévedhet, elkezdhetjük a szivató, ha például gyorsan menekülni. Azt is előfordul kontrollálatlan, és ha nem szereznek tudomást a levegőt ezen a ponton, hogy szinten nem udastsya.Suschestvuet és ellenőrzött légzés, amelynek során egy személy maradhat nyugodt, lélegezni a levegő egyenletesen ritmikusan, és használja ezt futtatni több tucat kilométerre. Az egyik módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani a légzés - különleges karate technikák vagy gyakorolja a Yogi - pránajáma.

Hol vannak rejtett veszélyeket a légzőgyakorlatok

Jóga arra figyelmeztetnek, hogy a gyakorlatban Pranayama, jóga légzés, anélkül, hogy megfelelő előkészítés veszélyes lehet. Először is, a gyakorlati alkalmazás során meg kell tartani a hátát egyenesen bizonyos pozíciókban, hogy van, már maga a jóga ászanákat. Másodszor, ez a légzési technika annyira erős, hogy képes erős hatással van a fizikai és lelki egészség. Ezen túlmenően, a helyszínen a foglalkoztatás legyen tiszta levegő, és részt kiszabott számos korlátozást: nem lehet gyakorolni Pranayama és 18 év közötti, magas nyomáson, sérülések, betegségek és t.p.Est és más légzési gyakorlatokat, amelyek potenciálisan veszélyesek az egészségre. Például, holotropikus légzés, mely belevetette magát egy megváltozott tudatállapot segítségével hiperventilláció - szapora légzés, amely okozhat a különböző mellékhatások, például hipoxia az agy, és nem ajánlott, akik a krónikus kardiovaszkuláris betegségek.