Szauna előnyei és hátrányai

Szauna fürdő vagy száraz levegővel, - módszer gyógytorna, amely ötvözi a hatása a test meleg, száraz levegő és a hideg vízzel. Ezt az eljárást sikeresen alkalmazták kiegészítőjeként számos betegség kezelésében, de ha nem megfelelően alkalmazzák okozhat a betegnek több kárt, mint hasznot. Amit a hatása az emberi test egy szauna, mely esetekben és megmutatja ezt a módszert a kezelés ellenjavallt, valamint az eszköz, szaunák és hogyan kell lefolytatni az eljárást, és lesz szó cikkünkben.

Az eszköz paraméterek és szaunák

Modern szauna is több szoba:

• öltözőben;
• potelnyu - egy kamrát, amelyben megtörténik a melegítés;
• helyiség hűtésére, ahol van egy medence és a zuhanyzók.

Thermal kamra (potelnya) általában a térfogata 40 m3 és felszerelt elektromos kandalló vagy kályha kő - a fő forrása a meleg levegőt. Hőforrás közelébe található különböző magasságban több (általában három) sorai fa polcok.

A legtöbb esetben, a medence mélysége 1,5 m, területe 6-8 m2.

Hőmérséklet és páratartalom potelne függ a magasság a polcok helye:

• a padló szintjén hőmérséklet körülbelül 40 ° C és a páratartalom - 20 és 60%;
• az alsó polcon - 50 ° C-on és 13-27%;
• a középső polcon - 60 ° C-on és 8-23%;
• egy polcon, vagy inkább - 80 ° C-on és 3-10%;
• a mennyezet tér - 100 ° C-on, és 2-5%, ill.

Azaz, mivel a hőmérséklet növeli a nedvesség tartalom, éppen ellenkezőleg, csökken.

A víz hőmérséklete a kád vagy medence 10 és 28 ° C-on

Van egy ilyen különféle szaunák, mint Hamam, ahol olyan 2 potelni. Az első, a hőmérséklet 30 ° C, és a második - 45 ° C, és fokozatosan nőtt 60 ° C-on

szaunák hatások

Míg potelne, a beteg érzi a hatását a testén hősugárzás hőforrás, fűtött falak és a mennyezet, a forró levegő plusz alacsony páratartalom. Erősíteni kell a légmozgás, a szauna, speciális seprű készült ágak és a levelek a nyír, tölgy, vagy más növények. Ezen felül, a foltvarrás egy seprű így a bőr jelentősen fokozza a vér áramlását benne. Továbbá annak érdekében, hogy fokozza a felvett hő fluxus létrehoz egy úgynevezett push-gőz - egyszerűen locsolni szaunakőként friss hideg vizet. Ennek eredményeként ez az intézkedés követő bepárlással potelne egy ideig emelkedik, amint a hőmérséklet és a páratartalom.

Hő faktor alacsony abszolút és relatív páratartalom okoz spasmodermia és a bőr alatti zsír, amely helyettesíti rövid idő után azok meghosszabbítása, ami fokozott véráramlást 3-5. Ezek a változások végzik felgyorsításával A szintézist a mediátorok szauna - helyi vérátáramlás szabályozók - bradikinin, hisztamin, és a prosztaglandinok.

Intenzív centripetális áramlási impulzusok bőrrel struktúrák, amelyek érzékenyek a magas hőmérsékletű, aktivált hőérzékeny idegsejtek a hipotalamusz, amelyek úgy keletkeznek a centrifugális áramlási impulzusok és szétterjednek a szálak az autonóm idegrendszer a verejtékmirigyek. Ennek eredményeként ezek a folyamatok nagymértékben fokozott izzadás és a párolgást a bőr felületén. Során gőzhajtással a magasabb nedvesség izzadság párolgási sebesség csökken.

Mivel a levegő hőmérsékletének emelkedése a potelne arányosan fokozott verejtékezés, a verejték mennyiségét ezáltal változik 200 ml 2 liter. Felületi szövetet melegítjük 40-42 ° C, és a hőmérséklet a belső szervek nőtt 1 ° C-on A hőmérséklet gyorsan normalizálódott, mint a hűtési test, és a készítmény mennyisége elvész a verejték folyadékkal van töltve néhány napon belül.

Aktiválás magas hőmérsékleten központi hőmérséklet-érzékeny idegsejtek a hipotalamusz növekedéséhez vezet a pulzusszám, amely folyamatosan halad, különösen akkor, ha a beteg a felső polcok és potelni egyenes. Diasztolés ( „alsó”) a vérnyomást és a vér áramlási sebessége így általában csökken, így bővül a koszorúerek, valamint növeli a kontraktilitást.

Az inhalációs betegek meleg levegő szauna stimulálja hörgőtágulat, csökkent kiválasztását nyákelválasztást, csökkenése pulmonáris szövetek impedancia, növelve a gázcsere a disztális részei - alveolusok. Intenzív elpárologtatása izzadságot a felszínen a légcső-hörgő vezet, hogy javítsa a permeabilitását, ami növekedését jelenti a mélységét és gyakoriságát (belül 22-24 perc) a légzést.

Expozíciós feltételek gőzfürdőn a hátsó hypothalamus neuronok aktiválásához vezet a szimpatikus idegrendszer és a fokozott szintézisét egyes agyalapi hormonok, különösen az ACTH, szomatotrop, lyuteotropnogo és mások. Ennek eredményeként ezek a változások szüntetni asztmás rohamok és gyengíti immunitást rendellenességek reumás betegségek.

Magas hőmérséklet elősegíti aktiválási folyamatok potelni BMR (negyed) és szöveti légzést (maximum 2 alkalommal) a gyorsulás 30-60% szöveti oxigén felvételét és eltávolítását katecholaminok vizeletben folyamatokban.

Sajnos, a szauna nem befolyásolja a szintjét a lipidet a vérben, és ezért nem lassítja a folyamatokat az ateroszklerotikus plakkok képződéséhez, és csökkenti annak kockázatát, szívizom-ischaemia.

A készítményben a verejték kiválasztódik kiterjedten test veszít karbamid, ketontestek, kreatin, kálium-ionok, nátrium, klorid, magnézium, bizonyos aminosavakat. Emiatt érzi kiszáradt. Deficiency intersticiális folyadék okok emelkedése a vérben a hematokrit, fehérvérsejtszám, vérlemezkeszám, a pH-csökkenés. A fibrinolitikus aktivitást a vér jelentősen csökken.

Izolálása verejték fehérje metabolikus termékek jótékony hatása lehet a vesére, a terhek csökkentésének rájuk. A vérnyomás csökkentésével a szűrés és reabszorpció folyamatok révén (újrafelvétel) a glomerulusokban a vesék csökkenti a vizelet mennyiségét megjelent betegek - diurézis.

Aktivált nyirok és a vér áramlását a venulákban, amely megnöveli a turgor és a bőr rugalmasságát, csökkenti a duzzanatot és a szöveti pastosity.

A következő eredményeket társított a beteg vízbe merítés után hőkezelés. Ez felszabadítja a norepinefrin és a bőr reflex véredények összehúzódnak. Ahogy azt megállapítottuk a magas vérnyomás, a szív teljesítményét és a fogyasztás növekedése a szívizom oxigén. Görcse koszorúér a szív okozhat az arra hajlamos anginás betegek. tüdőventilációs hideg vízben növeljük, és a légzésszám és a vér szén-dioxid nyomás csökken. hörgők lumen szűkíti, tehet a beteget érzékennyé bronchiális asztma támadás.

Megtaláljuk a szauna jár váltakozó hatása a test a beteg forró levegő és a hideg víz. Ezek a kezelések serkentik a szervezet főbb rendszerei - a légzési és cardiovascularis. Ennek eredményeként, a vérnyomás stabilizálódik, az impulzus frekvencia csökken. Javítása hőszabályozás.

10-15 eljárások száraz levegő fürdő 1,5-2 óra időtartamú, egyenként végrehajtott 1 alkalommal hetente, csökkenti a fáradtságot, mert a pozitív motiváció izmok ellazulnak, létrehoz egyfajta vidámság, stabil emberi alkalmazkodás káros környezeti tényezők.

Összegezve a fentieket, meg kell jegyeznünk, mint terápiás szauna hatása:

• A vazoaktív (hatások a véredényekre);
• termoadaptivny (növekvő szervezet ellenállás a hőmérséklet tényezők);
• diaforetichesky (stimulálása izzadás);
• psihorelaksiruyuschy (azt hiszem távon nem kell dekódolás);
• metabolikus (gyorsítás a metabolizmus);
• trofikus (javítása véráramlás és nyirok áramlását);
• szekréciós (stimulálása szintézis több hormonok);
• dehidratáló (kiválasztást a felesleges folyadék).

Javallatok és ellenjavallatok a száraz levegő fürdő

A szauna jót tesz az egészségnek, de vannak ellenjavallatok az eljárást.

Terápiás hatást gyakorol a test szauna tényezők hasznosak a következő betegségek:

• esszenciális magas vérnyomás (esszenciális hipertónia) 1. fázis;
• dystonia;
• hurutok, hörghurut;
• arthrosis;
• osteoarthritis;
• fagyott váll;
• fokozott izomtónus;
• neurózisok;
• enuresis (ágybavizelés);
• csigolya ideggyökbántalom;
• bénulás (Csak gyengén expresszálódik);
• reumás betegség inaktív formában;
• elhízás;
• krónikus hepatitis;
• epeúti dyskinesia;
• krónikus glomerulonephritis stabil remisszió szakaszban;
• urolithiasis a köveket a kis átmérőjű;
• hólyaggyulladás
• dermatitis;
• pszoriázis;
• ekcéma;
• neurodermitis.

Bizonyos esetekben, szauna nem hoz hasznot a betegnek, és azt is kárt okoz. Ilyen betegségek és ellenjavallatok:

• akut fertőző és nem fertőző gyulladásos folyamatok bármely helyen;
• krónikus szívelégtelenség stádiumban I-II;
• angina funkcionális osztály II fenti;
• tüdő szív;
• szívizomgyulladás;
• endocarditis;
• szívburokgyulladás;
• mitrális stenosis;
• esszenciális hipertónia szakaszában II és III;
• pajzsmirigy-túlműködés;
• diabétesz;
• menopauzális rendellenességek;
• krónikus vesebetegség;
• glaukóma;
• dekompenzált autonóm diszfunkció;
• psychopathy és pszichózis;
• terhesség
• a beteg életkora 60 évnél idősebb.

Reakció a szauna: időszakokra

Feltételesen kézhezvételét követően a száraz levegő fürdő izolált 3 időszakok:

1. Rövid idő alkalmazkodás. A bőr, a bőr alatti zsír és vázizmok következetesen és fokozatosan felmelegítjük. A fűtési sebesség csökken aktiválása izzadság - 5-7 perc megadása után a potelnyu.
2. Az az időszak, intenzív és mély felmelegedés. Fűtött belső szerveket. Ebben az időszakban, a szervezet összes rendszer alatt maximális hőterhelés. A párolgás sebessége a verejték a testfelület olyan magas, mint lehetséges. Ha az eljárások nem megfelelő adagolásban, az eredmény ezen időszak lehet túlmelegedés a test, tünetei a láz akár 39 ° C-on, a szédülés, ejtik vegetatív rendellenességek (fejfájás, szívdobogás, mellkasi fájdalom, légszomj, gyengeség, és mások).
3. kiadási időszak hipertermia. Abban az időben a beteg a hideg vízben hőstressz relaxációs mechanizmusok helyébe őket. A testhőmérséklet gyorsan csökken a normál értékre. Nem lehet ezen időszak lerövidítését - az eredmény lehet hipotermia járó hideg.

Technika az eljárás

Az időtartam a fűtési fázis általában 8 és 20 percig (attól függően, hogy a hőt a tolerancia a beteg és a magassága annak elhelyezkedése potelne). Az időtartam a hűtési fázis attól függ, hogy ellenáll a hideg és külön-külön változtatható. A fűtés és hűtés megismételjük 2-3 alkalommal 1 munkamenet.

• A beteg eltávolítja a ruhákat öltöző, pihenő 10 percig, hogy egy meleg zuhany, mosás a test szappannal és törölje szárazra.
• Potelnyu jön, és található a polcon megfelelő magasságban (attól függően, hogy a hő tűrés) ülve vagy fekve.
• Ha ez a szint a hőmérséklet potelni beteg jól tolerálja, meg kell szintre emelkedik, és ott maradni, mielőtt a belégzési égő érzés.
• 3-4 perc, mielőtt kilép a páciens potelni önti hőforrás 250-500 ml víz vagy oldat aromások.
• Kilépés után hideg víz ömlik potelni válik a zuhany alá a kádba vagy elmerül hideg vizes medence.
• Megismétli a fenti lépéseket, 2-3.
• Miután az utolsó kilépés potelni beteg mosni szappannal a zuhany és szárazra töröljük fél órát is a nappaliban.
• Mielőtt a potelnyu és az utolsó után megjelenése lehet venni 5 percig meleg (35-40 ° C) footbath.
• Az eljárás során, a folyadék lehet bérelt igény, de kis adagokban.

A megfelelő vételét szauna biztosítja a beteg egyfajta elevenség és a frissesség. Fáradtság jele nem megfelelő mód egy adott beteg számára a hőmérséklet hatását.

Amint a fentiekben említettük, a kezelés során 10-15 számláló szaunák időtartamát minden eljárás 2 óra időközzel közéjük 5-7 napon belül. Ismételt Természetesen lehetséges legkorábban 2-3 hónap múlva.

A kombináció orvosi tényezők

Szauna keveréket jól rehabilitáció, mint a manuális terápia, gyógymasszázs. infravörös és ultraibolya sugárzás.