Tanulj meg megbocsátani és elengedni a harag

Az életünk tele vannak hatalmas mennyiségű érzelem - ez egy természetes és teljesen érthető reakció a világ.

Azonban az érzelmek két csoportba sorolhatjuk: építő és romboló.

Öröm, boldogság, izgalom - ez olyasmi, világosítja minket. Anger, irritáció, irigység - mi pusztít bennünket. De talán, a szörnyű pusztító érzelem - ez sértés.

Ez nem csak elpusztítja a világot, hogy megfosztja az élet örömeit, funkcióját tölti be eredeti irányjelzőket, amelyek nem látott semmit a jó.

Mi a bűncselekmény.

Úgy tűnik, hogy a válasz egyértelmű. Felháborít bennünket, megkapjuk sértett. Kiderült, a bűncselekmény - egy érzés, hogy akkor keletkezik, amikor kapcsolatban velünk, hogy kötelezzék el igazságtalanságot. De valójában ez - önsajnálat.

Úgy tűnik, hogy minden logikus. De a harag, mint samozhalenie - bog, amely megfeszíti, és teljesen megváltoztatja a világot. Ez az egyik dolog, ha valaki megsértődik, az elkövető azt mondta erről, és a probléma megoldódott. Egyéb - kivéve bűncselekmény, csak élvezi a helyzetet szerencsétlen.

Egy férfi, nyilvánosan kijelentette: „bántott”, ez a reflektorfényben. És ha nem az élet egy erős pozitív érzelmek, az értelemben, az örök harag lesz forrása a jó érzések.

Egy ilyen torz hozzáállást magukat, az emberek és a világ vezet az a tény, hogy valaki elkezd függ az érzelmeiket, szokott lenni a szerepe a sértett és folyamatosan figyelmet követel. Egyszerűen fogalmazva, az energia átalakul egy vámpír.

Hosszú lenni, hogy a személy lehetetlenné válik: ő látja minden támadást az ő oldalán, hogy fájdalmat okozzon a méltóságukat, megalázzák. Még ártatlan viccek érzékelt fájdalmasan és az akut kezelés. Előbb vagy utóbb, a barátok nem bírja a nyomást érzelmi és fokozatosan eltávolodnak a sértett, hogy nem jár, mint egy öntudatlan elkövető.

És itt van egy ésszerű kérdés: érdemes-e tényleg sértve, ha ez az érzés annyira életet megváltoztató negatív irányba?

Tanulj meg megbocsátani és elengedni a harag

Fontos szem előtt tartani, hogy egy ember élt az állam a harag, szinte nem veszik észre. Ha elmondod neki róla, akkor hallani elég éles válasz. Ahhoz, hogy a probléma, hogy jöjjön egyedül, majd meg kell dolgozni gondolkodás.

Vannak technikák, amelyek segítenek megszabadulni a harag. Úgy tűnik, egyszerű, de a személy, aki nem ismeri ezt az érzelmet.

• A tudatosság az érzéseiket. Ez a legfontosabb és legnehezebb szakasz. Meg kell értenünk, hogy az érzelem, ami annak az eredménye, hogy valaki akciók - bűncselekmény. Ezt mondta, utalva az összes árnyalatokat. „Én fájt, mert ő (a személy nevét, az elkövető) járt el, mint akart, nem én utálom, azt akarom, hogy bocsánatot kérjen, és rájött, hogy rosszul tette, hogy tudok megnyugodni, és. bocsáss meg neki. "
• Beszéljen az elkövetô. Ez érthető is, mert az emberek általában nem telepatikus képességekkel. Csak őszinte gonosztevők szándékosan megbántani valakit. Más esetekben nyilvánul feledékenység, figyelmetlenség, félreértés. A beszélgetés meg kell mondani egyenesen: „Te bánts a viselkedésével, már megállapodtak abban, hogy gondoskodjon a nyaralás egy közös barát, és te magad sem íme.”. Valószínű, hogy lehet, hogy az elkövető nem hiszem megsérteni, hanem egyszerűen járt az övé.
• Megértése az oka az elkövető. Ez nem mindig lehetséges, hogy kommunikálni azokkal, akik okozott sértés. De akkor fel magad az ő helyébe, gondolni, hogy miért, egyébként. Azonosította magát egy másik személy, akkor elkerülhetetlenül hatja át egyfajta szimpátia.
• Törlés a mondat: „És most itt vagyok.”. Igen, akkor mindig azt mondják: „De én nem teszem, nem hiszem, hogy minden mást.” De a másik személy - nem te. Meg kell tanulnunk elfogadni mások, mint az egyének, akik a saját indítékait, hangulati problémákat. Nem lehet egyenlőségjelet minden magától, nem számít, hogyan lehetett a szabvány.
• Az a képesség, hogy beszélni az érzéseiket. Neheztelés felmerül a vágy, hogy egy kicsit a figyelmet a többiek. De vannak más módon lehet megtenni: hogy részt vegyen az első, hogy segítsen valaki, aki valóban szüksége van rá, hogy azt mondják, közvetlenül az érzéseiket.
• Akkor valójában megy a másik, szerető vagy kedvesét egy ölelés, és azt mondja: „Azt akarom, hogy legyen veled egy pillanatra, beszéljünk / ülni / 's sétálni.” Lehet, hogy ez könnyebb, mint amilyennek látszik.
• Az a képesség, hogy a jó a világban. Pozitív rejlik minden: jó az idő, a premierje az új film, a lehetőséget, hogy aludni a termelés, a színek a festés.
• Az élet tele boldog pillanatokat, ha nem grandiózus érvényben, de szép egy adott személy. Észrevenné és élvezem, csak elnyomják a bűncselekmény, mint a krónikus érzése életem. Amennyiben pozitív, nem lehet harag.
• Által képviselt érték az idejét. Csak megáll, és észre, hogy mennyi időt töltöttek el a sérelem. Hány percig beszélgetni egy barátja vagy szeretett egy elvész, mert a vágy, hogy bizonyítani bűnösségét, hány nem fogadott kellemes pillanatot, más érzelmek, inspirációk.

Kár elvégre, nem igaz? Problémák ugyanaz, mi a fontosabb: az öröm, az élet vagy sérülés. És megszabadulni végül ennek romboló érzelem!