Transzcendentális Meditáció a saját, tanulási
És a legtöbb más meditációs gyakorlatokat transzcendentális meditáció Indiában született. Egy olyan országban, hogy ismertté vált az egész világon nemcsak egyedülálló kultúra, hanem azért is, mert a nagyszámú különböző gyakorlatokat. A cél a védikus hagyomány India - megvilágosodás, mely több ezer éve hozott fajonként. Minden tanár, átadva a tudás őseik, vezette a keresést személyes megvilágosodás.
Az egyik ilyen gyakorlat - transzcendentális meditáció - amely elnyerte a szívét milliók. Ismerve rutinszerűen a közelmúltban, valahol 50 évvel ezelőtt vezette be a Maharishi. Ő a védikus hagyomány. A Transzcendentális Meditáció segít a személy, hogy megértse a tapasztalat és tudás magasabb tudatállapotok. Ez a gyakorlat fontos és szükséges, hogy a modern világban, különösen most, amikor az emberek már egy rendkívül kritikus pont a fejlődését.
A koncepció a transzcendentális meditáció ™
Transzcendentális Meditáció (lefordítva a latin jelentése: „túlmutató gondolat”) - a természetes, egyszerű technika alkalmazásával a mantrák. Tanulási ez a technika egyszerű, és a hatás már látható az első néhány alkalom. Magatartásával kapcsolatos tizenöt-húsz percig körülbelül kétszer egy nap a kényelmes ülő helyzetben, csukott szemmel.
Transzcendentális Meditáció - egy tanfolyam poláris gondolkodás. Gondolat magképzõ, csomagolva egy tisztább formában. Ez végül is hatással van, amit mondunk és teszünk. Ez a külső oldalon a tudat. TM-folyamat az ellenkezője. Ezzel a gyakorlat az elme befelé irányuló lépéseit a legfinomabb gondolkodás, és ennek eredményeként eléri a forrás a gondolat. Ő át a ponton a teljes ébrenlét, ami az alapja a tudat.
Transzcendentális Meditáció - a technika, hogy kell gyakorolni rendszeresen koncentrálni magadban, érezni és tudni, hogy a mélyebb szintek, nyugodt szinten a személyes tudat és az elme nem éri el a teljes béke a legegyszerűbb állapotban az emberi tudat.
Mi a TM-technika
Az a gyakorlat, transzcendentális meditáció egy pillanat alatt. Meg kell, hogy kényelmesen elférjen egy székre, és kezdjük szavalt mantrákat. Különleges órák valaki megkapja a saját mantra, mondván, hogy ő maga öntudatlanul koncentrálni a hangot. A folyamatos és folyamatos kiejtése fáradt bizonyos részein az agy, ami egy általános gátlása. Ennek eredményeként a gyakorlatban azt jelenti, hogy az a tény, hogy a test jön egy nyugodt állapotban, lassul a légzés, az elme és a lélek szétszórt elmerül a primer tudat.
Gondolatok hagyja, és a teste úgy tűnt, hogy elaltat, de nem elaludni. Ahhoz, hogy egy ilyen állam abba kell hagyni a kántálás újra elkezd leküzdeni a gondolkodási folyamat a kiejtést hangok újra kell kezdeni. Míg az eredeti állapot, az a személy kapja az energiát a kozmikus tudat, úgy, hogy törli a „mentális szemét”.
Tanulási meditálni könnyű, ez a technika nem igényel különleges felszerelést vagy ruha. Meg lehet részt egymástól függetlenül a fizikai állapot. Lehet gyakorolni ezt a technikát magát otthon, és azon túl. Tapasztalatszerzés, meditálók megtanulják, hogy „kikapcsolja” az összes külső tényezők, és azt is vegye fel a gyakorlatban zajos helyen.
Apropó transzcendentális meditáció szükséges kiemelni, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárulhat:
- Pihenés és élettan az emberi idegrendszer mély pihenés. 20 percen belül a nyugvó agy meditáció, mint a 8-10 óra alvás.
- Hatékonyan szembeszállni stressz, segít abban, hogy a depresszió és a stressz.
- Erősíti az idegrendszert, a rezisztencia kialakulását az új feszültségeket.
- Gyors helyreállítás a fizikai erő, növeli a vitalitást.
- Javítani pszicho-érzelmi állapotát.
- A vérnyomás normalizálására (magas és alacsony).
- Fokozott ellenállás a különféle betegségek, javítja az egészséget.
- Felszámolásáról álmatlanság és egyéb alvászavarok, javítja a természetes bioritmus.
- Disclosure kreatív képességeit.
- A fejlesztés a mentális képességeket, és a képességét, hogy a helyes döntést vészhelyzetben.
- Megtagadása a rossz szokások (dohányzás, drog, alkohol).
- Növelje személyes hatékonyság, az önbecsülés.
Tanulás a TM-technika
Tanulmány a szükségességét, hogy folyamatosan gyakorolni. Szigorú betartása, a szakaszában a képzés biztosítja a legnagyobb hatásfokot meditáció. Az oktatás és a transzcendentális meditáció áll a hét lépésből áll. A szokásos menete szabványos két előadás, és azt mondta a hatása elvének transzcendentális meditáció és kedvező eredményeket. Rövid egyéni interjú, 1-1,5 órás session az egyéni fejlődés. A következő napokban olyan osztályok tartó mintegy 90 perc alatt, ahol fekszik a képzés maga. Ezt követően meg lehet kezdeni a saját foglalkozik ezzel a technikával otthon. Minden, ami szükséges - 15-20 perc gyakorlás reggel és este.
Javasoljuk időről időre ellenőrizni a tapasztalat, hogy a program mindig adta a maximális eredményt. Bár a technika transzcendentális meditáció elsajátította néhány napig, bárki részt vehet a csoport ülésein és mélyreható előadások. Miután elsajátította egyszer a transzcendentális meditáció egy személy használhatja, hogy az egész életét.
A pontos részletek a kiválasztás a mantrát, és annak jelentését
Hivatalosan azt mondják, hogy minden személy mantra választott egyéni alapon, mivel lehetővé teszi, hogy pihenni és kikapcsolódni, amennyire csak lehet (akkor is használja a meditációt relaxáció). Maharishi azon állítását, hogy a mantra, amelyeket a transzcendentális meditáció, főként a hétköznapi emberek, és nem használhatók fel akultnyh, misztikus célra.
A hagyomány szerint, senki sem tudja hívni a személyes mantra ez az állapot, mivel a szétválás a világot a belső és külső. Sami mantra kifejezetten transzcendentális meditáció, viszik a szanszkrit források által használt számos hinduk. Vedd fel a mantra szükséges lista alapján, figyelembe véve a beteg életkorától, amikor megfordult a transzcendentális meditáció. Miután megtanulta a mantra, az ember egy ideig alkalmazkodni is. Által ellenőrzött egy oktató, aki kimondja a hangok hangosan, majd halványabb, amíg, amíg nem kezd hang csak a szem előtt. Aztán megy gyakorolni.
Az alábbi táblázat, akkor vegye fel a mantra az életkor alapján (ezek alkalmasak a nők és férfiak). Ön választja ki, és olvassa el a gondolatait:
Age of TM
érdekes felfedezést
Transzcendentális meditáció csökkenti a halálozási aránya emberek szívbetegség. Ez a meglepő tény a tudósok rájöttek, a Medical College of Wisconsin, valamint képviselői a Maharishi Egyetemen az amerikai állam - Iowa. Úgy tartották, az első a történelemben, és hosszú ideig kísérletet. Afro-amerikaiak is részt vett az összeg 201 fő. Részt vett mind a férfiak és a nők. Kaptak egy választás: tenni a transzcendentális meditáció, vagy megpróbál változtatni az életmód. Így az egyik gyakran vesz gyakorlat, és a második részt vett előadások, változtatásokat tesz a diéta és a fokozott fizikai aktivitás.
A kísérletet kilenc éve már. Az eredmények szerint a meditáló csoport mutatott 47% -os csökkenést az esetekben a mortalitás a stroke és a szívinfarktus. Ezen felül, ezek az emberek vérnyomása jelentősen csökkent, és egyesek még megszabadulni a pszichológiai stressz. Most az orvosok azt tanácsolják, hogy minden beteg, és nem csak a mag, hanem azoknak is, akiknél a fizikai és érzelmi problémák gyakorolni a transzcendentális meditáció.
Ellenjavallatok
Mivel a Transzcendentális Meditáció tartozik a hagyományok jóga, ez számos ellenjavallata független tornaprogramjainkon:
- psihoklinicheskie diagnózisok;
- félelem végző TM, valamint feltöltését manthras jelenti;
- extrém tudatállapotok;
- alacsony szintű intelligencia: a transzcendentális meditáció - a gyakorlat, hogy végre önállóan, és a meditáló tudnia kell, hogy hol szeretné irányítani az erőfeszítéseket, hogy készség és gondolkodás. Ha valaki meg van győződve arról, hogy igazuk van, és mindig megy előre anélkül, hogy figyelembe véve a növekedési problémák az életedben, akkor hamarosan elhagyja a kanonikus teljesítmény technikák és jönnek a mozgásszegény hallucináció, hogy a mély relaxáció vezet megnyilvánulása skizofrénia tüneteit.
- 100 szótag mantra Vajrasattva
A buddhizmusban a Vajrasattva száz szótagú mantra tartják csodálatos és különleges. Régebben ősidők óta Tibet szerzetesek.
A mantra vonzza a pénzt ejtik a kínai öt perc alatt 3-4 alkalommal egy nap.