Unod már az élet, mi a teendő, ha egy személy az belefáradt az életbe

Ha a fej folyamatosan forog a kifejezés „fáradt / is az élet” -, azt hiszem, nem fáradt örömteli érzelmek. Leggyakrabban, fáradt, hogy a problémák - túl sok, és ez a pozitív érzelmek - egyszerűen túl kicsi. És fáradt az élet akkor jelentkezik, ha ez az arány elviselhetetlenné válik: minden problémát adunk hozzá, és a világos és öröm még mindig nem látja ...

Próbáljuk megérteni, hogy mit beszél a kifáradási élettartam. milyen belső folyamatok jellemzi értelme ennek, és mit lehet tenni, ha egy személy az belefáradt az életbe.

Mikor és hogyan a helyzet „fáradt / is az élet”?

Általános szabály, hogy a helyzet „fáradt / is az élet” akkor beszélünk, ha a koncentráció a problémák úgy tűnik, hogy megy a vad.

Például volt az érv a feleségével / th, és most a gyermek beteg volt, és hirtelen áramlott a kád csaptelep, kellett hívni javító, azok dirtied polkvartiry, blokkolta a víz, akkor egy beteg gyermek ül nap víz nélkül, majd egy pár napig, mossa edényeket a konyhában és kiúszott a kannából, mert volt, hogy végül változtatni a csapot a fürdőszobában ....

Izgató növekszik, összeveszett a partner mérete nő, a gyermek még szeszélyes, és felhalmozódnak után lógni túlórázik, így még a botrány. És itt van - életunt. Azt akarom, hogy feküdjön le, és húzza ki a világ, legalábbis egy darabig.

Sőt, előfordul, hogy a problémák követik egymást, és ez így nem mehet tovább napokig, és néha - hónapokig. „Soha nem esik, de ömlik”, például azért, mert „a baj soha nem jön egyedül.”

Hogy érti ezt? Gondolkodjunk. Problémák az életben - és az elkerülhetetlen az emberek nem problémamentes. De valaki ők határozottan kisebb és életunt - feltétel, hogy nem az, hogy nem ismeri, de ritkán látogatom őket. Miért?

Először is, mert a különbség a felfogás a problémákat. Mégsem problémák tényleg nem lehet: a világ változik körülöttünk, az emberek változnak, amely úgy érezzük közel, az idő, hogy nem tudjuk megállítani.

Leggyakrabban, sok ember számára, bármilyen változás érzékelhető, mint a probléma. Bár a változás szükségességét - nem feltétlenül lehet és kell, hogy legyen egy kis probléma.

Veszekedés férj / feleség? - Igen, ez kellemetlen, és az érzések nem törölték, de ha ezek a dolgok egyértelműen rossz? Bármilyen válság - a késztetés, hogy változtatni. És ha ez a helyzet, akkor itt az ideje, hogy változtassa meg a kapcsolatot a jobb, és veszekedni csak jeleket róla.

Csaptelep csepegtető? Ő is meg kellett változtatni az idő - javítás vagy állítson be egy újat. Mennyire rossz? Tény, hogy nem más, mint a kiadási időt és. Nincs elég pénz? Lehet, hogy a probléma - az egyetlen dolog, hogy arra fog törekedni, hogy munkahelyet vált (annak ellenére, hogy az összes „de”).

Unod már az élet: mi köze van egy csomó probléma?

Észrevettem (és a saját tapasztalat és a tapasztalat a tömegek vevők) a minta:

Ha ellenáll bármilyen változás, a probléma valóban egyre több és több, és ez ad okot a fáradtság élet. És fordítva - ha valaki megpróbálja érzékelni problémákat, hogy változtatni kell valamit (és elkezdi csinálni, akkor is, ha még nem tapasztalt ez ecstasy) - a problémák kevésbé és szándékos döntésüket, amely inkább tekintik a kreatív kihívás - generál több izgalmat és érdeklődést, mint fáradt.

A gyakorlati megoldás

Próbálja megtörni a probléma egy pár egyszerű lépésben, vagy legalább adja maguknak, és elkezdi végrehajtani az első lépés. Döntse el, hogy mennyi időt és erőfeszítést kell tennie, hogy ez, és a fennmaradó időben megpróbál, hogy ne fordítson állandó görgetés problémát a fejemben - ez olyan, mint ez nem oldotta meg a problémát.

Hogy néz ki a gyakorlatban? Vegye mindegy példa. Összeveszett a férjével / másodperc - időt szánni (fél óra, egy óra) gondolkodtam, mi nem tetszik a viselkedése egy partner, hogy szeretne neki / neki ajánlatot. Van-e értelme még egy fél nap, „rágni” ez lehetséges beszélgetést, hogy zavarják a munkából, vagy akár néhány fontos ügyben? Nem.

De gyakran előfordul, egyébként: ha „terelte” a különböző párbeszédek magát egész nap, véletlenül fut ... és kap még nagyobb kihívásokat jelent, amelyhez hozzáadódik a nemtetszését a hatóságok. Ne segíts magadon ilyen lépést? Nem.

A gyakorlati megoldás

Megállítani a kontrollálatlan, első pillantásra azt hittem, az áramlás, és megtanulják, legalább a koncentrációját. Koncentrálj a légzés, érzések, akár kellemes szem tárgy, hogy ez legalább 5 percnyi időt - ez lehetséges, és a munka. Ez segít abban, hogy vissza az itt és most, a jelenlegi, ami eközben van egy művelet, nem probléma.

De a legfontosabb -, hogy észre ilyet, hogy mi történik veled. Mivel gyakran van „rágás problémák” történik öntudatlanul. Hogyhogy nem vett észre semmit, és a végén a nap „hirtelen” megállapította, hogy már megvan minden nap mentálisan vitatkozott a partner, nem igazán a munka, és ráadásul szerzett szörnyű törzs.

Ha szeretné megtudni, hogyan lehet felismerni, indítsa megfigyelni magukat folyamatosan, és ez sokat segít, hogy rendszeresen felteszik maguknak: „Mit érzek most”, „Mit gondolok most?”, „Mi van bennem most?”, És próbálja határozza meg a hozzáállása ehhez: „akarom gondolni most? Ez produktív nekem? Szeretek, mi folyik odabent? "

És ha nem - csak akkor eldöntheti, hogy készen áll, hogy amit az Ön számára fontos, és most, hogy valóban képes megváltoztatni most a valóságban ahelyett, hogy irány a „változás” az a tény, hogy a társ nélkül is nem változik kapcsolja (a valóban számít a reakció).

Ha hívja javító, és megmondtam, hogy nem fog működni, hogy rögzítse most, meg kell vásárolnia az anyagok és jönni fognak holnap, amit tényleg nem holnapig? Semmi baj. Csak ki kell várni. És van egy választás - mi a teendő ebben az időben: a belső monológok a stílus „Belefáradtam / lyuk az élet”, vagy a kellemes dolgokat.

Hol az energia, ha egy személy az belefáradt az életbe?

Emlékezzünk az elején: az elején azt írtam, hogy belefáradt az élet akkor, amikor a számos probléma sokkal nagyobb, mint a számos lehetséges pozitív érzelmek. De hová mennek? Tény, hogy „kíséret” az ember maga.

Ha bontsuk a feladatot egyszerű lépéseket, és megtanulják, hogy várjon nyugodtan - este, ha lehet beszélni a partnereddel, holnap, amikor jönnek megjavítani a szelep, tehát Nem siettetni a dolgokat, tudva, hogy már készül a lépés, és most várja a választ a valóság -, akkor megtalálja rengeteg idő a pozitív érzelmek.

Csakúgy, mint az „illetlen” tapasztalat, ha van - a problémát. De miért? Ki akadályozza meg, hogy kap öröm a munka, még akkor is, ha az éjszaka egy nehéz beszélgetés egy partner? Ki akadályozza meg, hogy az örömben, hogy kommunikál a partner, akkor is, ha a csapot a fürdőszobában nem működik?

Azt vizsgáljuk a problémát, szinte 24/7, egy lelkiállapot csak kimeríti. „De nem tudok koncentrálni másra!” - szokták mondani, nekem. „Ez nem igaz - mondom - akkor képesek koncentrálni is. Te ezt a problémát oly sokszor! "

És ez igaz. Tudod, hogyan. Ez csak egy automatikus cselekvés (használt, hogy folyamatosan „be a fejét” a problémát, és ha igen, amint keletkező) - nem igényel semmilyen extra erőfeszítést. Ez ismerős. És a változás, mint tudjuk, mindig nehéz, és amikor felajánlotta, hogy megpróbálja megváltoztatni a választ, akkor ellenállnak a változásnak, mert - ez egy másik probléma.

Hosszú távú tervezés a problémákat, és a hosszú távú hatás: akkor energiát veszítenek semmit, és mélyen csalódott magamban. Elvégre az emberek, nap kergeti körhöz örömtelen gondolatok, és nem találta a gyors megoldás (és gyors döntéseket - ritkaság), úgy érzi, nem csak fáradt az élet, hanem a félelem, kétségbeesés, tehetetlenség, öngyűlölet, vagy a világ, és számos más kellemetlen érzéseket .

Ennek eredményeként a „lekapcsolt” az a személy kezd igazán, hogy egy hibát a másik után csak azért, mert nem tud koncentrálni mást gondol a problémákat és a vádirat is (vagy az, hogy a világ) hiányában a gyors és tökéletes megoldás. És ennek következtében - a problémákat csak fokozza. És az érzés képtelenek változtatni a dolgokat, azt mondja, hogy ő fáradt az élet, és nem tud megbirkózni ezzel az egésszel.

A gyakorlati megoldás

Ha úgy találja magát olyan állapotban „toll”, próbálja elképzelni a hármas szabály örömöket. 3 szórakozás a nap, előnyösen különböző. Nem a „3-szor egy nap, hogy nézd meg az érdekes könyv”, és egyszer - sétálni, például a parkban, vagy a vidéken, egy másik alkalommal - beszélgetni valakivel kellemes és érdekes, a harmadik alkalommal - olvasható egy érdekes könyvet, vagy filmet néz. Vagy bármi mást - povyshivat kereszt vagy lefagy a polcon, menj görkorcsolya, főzni egy finom étel, zenét hallgatni, vagy menjen az edzőterembe.

Nem számít, mit csinál, fontos, hogy élvezni. Végtére is, egy férfi, aki belefáradt az élet, az energia szükséges, először. A probléma nem fog menni, és meg kell oldani. De ugyanakkor, ha az energia - lesz képes érzékelni a problémát, mint a változás szükségességét, és nem valami végzetes és ellenállhatatlan. És fáradt az élet kezd visszahúzódni.

Remélem tudta mutatni néhány kiemelkedő, felfedve, hogyan és miért van életunt. De természetesen minden esetben szükség van a testre szabott megoldások, mire van szükség, és a pszichoterápia.