16 szabály, amely segít, hogy jobb minden nap

Ez nem azt jelenti, hogy most már nem tökéletes, de a folyamatos fejlesztés szükséges, ha szeretné menteni a vagyont. motiváció és a nyugalmat. Azt fogja mondani, hogy a 16 szabályokat, amelyek alapján az önálló javítására. Vegyünk egy kis lépés minden nap a legjobb változata magad.

Gazdagítják az elme

1. Egyél egy béka

2. Start már ki vagy készségek megszerzésére

Jobb alkalom, mint most, nem fog hinni. Nem kell várni a különleges napon, hogy elkezd húzza angol vagy megtanulni gitározni. Szeretnéd megtanulni egy nyelvet - regisztráljon a szolgáltatás az önálló tanulás során audio vásárolt vagy bérelt oktató. Akkor éppen nehéz lesz visszavonni. Egy gitárt! Igen, ezek a költségek indokoltak: ez az út, hogy az álmod.

3. kössön szerződést a barátokkal

Nincs pénzügyi képességét, hogy beiratkozik, vagy vesz egy hangszer? Kérjen segítséget a barátok. Lehet, hogy néhány ezek az eszközök porosodik körül. Különben is, ő boldog tulajdonosa tudja mutatni néhány akkordot. Vagy a barátod tud dolgozni veled egy idegen nyelvet.

By the way, ebben az esetben az előnyök lesz mindkét fél számára. Elvégre, ha magyarázni valaki maga az anyag kezd jobban megérteni. Lehet, hogy a barátok lesznek hasznos és kellemes felidézni tudásukat.

Develop test

1. Némi erősítő edzést minden nap

A tornaterem nem töltik egész idő alatt egy futópad vagy elliptikus tréner. És nem erő gyakorlatok. A súlyzók, súlyzó vagy a saját súlyát. Kezdjük normál guggolás.

2. Cserélje ki az egészségtelen élelmiszerek kedvenc gyümölcsök és zöldségek

Nos, úgy hangzik, unalmas. És ismét, bla bla bla ... De ezt a tanácsot nem veszíti el relevanciáját. Élelmiszer tudjuk fáj, vagy javára a szervezet. Ahelyett, hogy egy zacskó chips, enni a gyümölcs vagy zöldség, hogy tetszik. Ott kell lennie az ilyen?

3. Próbáld csoportos órák

Felfújt oktató és támogatói gyakran igen jó motiváló osztályok. Hívja meg ismerősét, hogy vegyenek részt veled. Talán mind a ketten hiányoznak a barátságos rúgások rendszeres oktatáson vesznek részt.

4. Igyál vizet

Mégis, semmi szomjat olyan tökéletes, mint a víz. Kényeztesse magát az italt, ha szomjas. Viseljen vízzel, hogy ne vásároljon túlzó, és nem a kísértés édes italokat.

Művelni igazi boldogság

1. Dicséret mások

Ez nagyon jó -, hogy valakit boldoggá, főleg, hogy törődsz. Sőt, a boldogság ragályos. Elismerését fejezi ki mások. Az embereknek tudniuk kell, hol vannak jó valamiben, és kapsz egy adag jó hangulat.

2. Smile

Komolyan! Mosolygó, kapsz egy csomó előnnyel jár. Például közlemény endorfinok boldogabbá tesz. Még ha mosolyogni fog erővel, akkor jobban érzi magát. A következő alkalommal, amikor úgy érzed, elnyelje a negatív érzelmek, átvegye az irányítást a mosoly.

3. És még jobb - nevetés

Emlékszel, milyen jó érzi magát, miután az összes szív nevetni. Ez mind azért, mert ugyanezen endorfinok. Célul tűzte ki, hogy nevetni legalább egyszer egy nap. Hogyan? Olvassa valami vicceset, vagy megtekinteni egy sor a kedvenc sitcom.

4. körül magát olyan emberekkel, akikkel jól

spirituálisan fejlődünk

1. Állítsa be a cél

Mi nem beszélünk karrier célok, bár ezek is fontosak. Kezdje a napot ötleteket, hogyan lehet boldogabb magát vagy mást, hogy mi a jó, amit tehetünk ma? Kitűzött célokat a lelki növekedésre.

2. Légy hálás, amit már

Mindig vannak olyan dolgok, amiket akarnak, de még nincs. Fontos, hogy megy a célok, de nincs értelme aggódni a tény, hogy még nem érte el őket. Ne feledje: van valaki, aki meg van elégedve kevesebb, mint te. Ha minden nap hálás azért, amit meg kell, hogy segít értékelni az életét, és a választás. A nap végén írja le az esetet, amelynek Ön hálás. Fókuszban a pozitív dolgokat az életedben, és akkor nőni lelkileg.

3. Próbálja jógázni

Még ha még kezdő. ami nehéz elvégezni a ászanák, jóga egyébként tetszik. A jóga jó tisztító az elme és a test tudatosság. Még a legalapvetőbb jelent, hogy ezt a hatást. Kezdje a napot a jóga, és jól ment.

4. Ne feledje: minden megy

Az életben vannak gondok, problémák, szomorú eseményeket teljesen felszívódik. Nehéz úszni és kész. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen fontos ez a kérdés az, hogy van egy évben? És 5 év után a 10-et? Nem is beszélve a élete végéig.

Csak egy élet! Törekedjünk, és ez jobb.