A nap előnyei és hátrányai
életadó sugarai
Az előnyök a nap kezdett beszélni az ókorban. Az ókori Róma és Hellas azt gondoljuk, hogy a napozást erősíti a szellem és a kedélyek egészségre. Ezután évszázadokon felejtettem, amíg az elején a huszadik század, napozás és a hosszú séták megint nem írta elő, hogy a betegek, az orvosok és a lábadozó emberek. Ez nem meglepő, hiszen az emberek, különösen a mérsékelt éghajlaton él, megjegyezte, hogy a hangulat és jobban érzi magát a napsütéses napok és egyre rosszabb felhős ősszel.
A hatás a napfény minden élőlény nem lehet túlbecsülni. És az a tény, hogy a nap bocsát ki a spektrum hullámok, kezdve a színes és befejezve láthatatlan. Ahhoz, hogy tartalmazzák a láthatatlan ultraibolya és infravörös sugarakat. Látjuk őket nem tudjuk, de úgy érezzük, mint a hő. Láthatatlan sugarak on az élő szervezetben nagy hatással.
Ez infravörös sugarak javítja a vérkeringést a szervezetben. És ezért. és hozzájárulnak a revitalizáció az összes életfolyamat, javítja a hangulatot, vitalitás és a megjelenés a dagály energiát. Segítenek megszabadulni az apátia, depresszió, hanyatlás életerő. Emellett infravörös spektruma azt enyhe fájdalomcsillapító hatással.
A részvény az ultraibolya sugárzás, 5% -os tartományban. De ez több, mint elég, mert az élet halálos nagy mennyiségben. Éltető ultraviola sugárzás hatására nyilvánul meg különböző területein. Javítja az immunrendszert, elpusztítja a baktériumokat, és normalizálja az endokrin rendszer, és azt az ő befolyása alatt kezd kialakulni a szervezetben a D-vitamin
A nap bocsát ki több féle UV sugárzás. Ezek különböznek a hullámhossz és a különböző hatást gyakorolnak a szervezetben. Vannak sugarak A (UVA) és B (UVB) és C (UVC). Mert az élet halálos sugarak C. A késések Föld ózonréteget. Éppen ezért a ritkítás az ózonréteg és veszélyes az emberek - amint a réteg elvékonyodik, mint egy bizonyos szint, C sugarak kezdik elérni a Föld felszínét, és a nap kezd befolyásolja a személy már nem hasznos és káros. Nagyon hasznos az emberi sugarak A és B, de leginkább az a része sugarak, amelynek átlagos hullámhossza környezetében 297 nm. Ezek serkentik a termelés a D-vitamin, a regeneratív folyamatokat a szervezetben, javítja az egészséget.
Sugárzás és elméletileg okozhat sérülést és bőrelváltozások. A sugarak serkentik a melanin, ami a barna szín, amelynek célja, hogy megvédje a bőrt a túlmelegedéstől és káros is. És azt is sűrűsödik a bőrréteg, így kevésbé érzékeny égetni. Ez a nap is, és véd a saját - kifejlesztett egy olyan mechanizmust, amely egy személy az evolúció során a biztonságos élet sugarai a lámpatestek.
Hasznos tulajdonságai a nap
Sun erősíti a csontokat, és részt vesz a kalcium-anyagcserét: a termelés D-vitamin (calciferol) napfény nélkül, amelyek már a honlapunkon a2news.ru már említettük, problematikus. Hiány az A-vitamin eredményez zavart a kalcium-anyagcsere és a kalcium felszívódását. És aztán, bármennyire mi is evett sajt, kalcium továbbra is szivárog ki a csontok. Felnőtteknél alakul hírhedt osteoporosis - csontritkulás, ami a törések a kék, és a gyermekek fejlődő angolkór. Biztosítsunk vitamin termékek rovására kemény, mert a számukra rendkívül kicsi. Szükségünk van a napra. Az intézkedés alapján UV fény tartalmazott a bőr dehidrokoleszterinből alakíthatjuk át a kívánt vitamin calciferol. Ezen kívül szükség van a megfelelő működéséhez a mellékvese, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, agyalapi, immunrendszer, fenntartják a koleszterin egyensúlyát.
A nap hasznos asztmások: a közelmúltbeli kutatások szerint végzett a Harvard, asztmás, akik tapasztalt hiányok calciferol és élt szélességi néhány napsütéses nap, asztmás rohamok gyakrabban és súlyosabb. Ők ugyanazt allergia kifejezettebb volt. Tapasztalt az emberiség élvezi a napsütést asztmás realizált régen - a múlt században az orvosok azt javasolta, hogy ha asztmás megy délre, a nap és a tenger.
A nap gyógyít bőrbetegségek: állami betegek különböző dermatitis javult a nyáron. Általános szabály, hogy a nap elhalványul akne, akne és a különböző bőrgyulladások. Ezen kívül csökkenti sokkal könnyebb gyógyítani a nyáron. És mindez azért, mert az ultraibolya sugarak baktériumölő hatása és elpusztítja a baktériumokat, vírusokat és gombákat. Különösen jó napfény megbirkózni ótvar és egyéb gombás bőrelváltozások. A gombák a nap alatt eltűnnek, és az érintett helyen van kialakítva az egészséges bőr gyorsabb. Hasonlóképpen, állapotának javulását pszoriázisban szenvedő betegek.
Sun javítja a hangulatot és növeli a hang: a nap sugarai serkentik a termelés a szervezet szerotonin és endorfin. Az endorfinok az úgynevezett hormon a boldogság és az öröm - javítják a hangulatot és növeli a vitalitást. Tanulmányok kimutatták, hogy a lakosság az északi országok nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, mint a déliek. Ez annak köszönhető, hogy a napfény hiánya. A hiány a nap csökken azáltal, hogy csökkenti a hang és a szellemi és fizikai teljesítményt. A szerotonin is nevezik hormon az öröm. De sőt, szükséges a normális szexuális stimuláció elleni védelem allergia és a normális véralvadáshoz.
A nap csökkenti a vérnyomást: a magas vérnyomás mind ismerik az ajánlást, hogy ne legyen az a nap melegét annak a ténynek köszönhető, hogy képes az egekbe szöknek nyomást. De a tudósok azt mondják az ellenkezőjét Edinburgh - véleményük szerint, a nap, éppen ellenkezőleg, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. És mindez azért, mert a napfény alatt az emberi test elkezd a nitrogén-oxid felszabadulását és alakítása nitrát-nitrogén-monoxid. És ezek az anyagok és csökkentik a nyomást, és a trombózis megelőzésére. Ezért, mivel a nap, egy személy csökkentheti a szélütés kockázatát és a szívroham. A látszólagos ellentmondás magyarázata, ha figyelembe vesszük, hogy a napfény fontos bármikor az év, és rendelkezésre áll, és a hűvös napokon. És a nap hasznos szív és az erek ebben az időszakban - mikor és nem meleg és napos.
A nap mentési sclerosis multiplex: A tudósok kimutatták, a jótékony hatása a napfény, különösen ultraibolya fény, és ezen a területen. Azt találtuk, hogy ha egy személy egy gyerek, nem volt megfosztva napozás, akkor felnőttkorban volt a kockázata a szklerózis multiplex kialakulásának alacsonyabb, mint a gyermekek, akik nőtt fel a nap alatt hiányt.
Sun őr férfiak egészsége: gyakori napozás csökkenti a prosztatarák kialakulásának. Ismét, ez a hatás érhető el fejlesztése révén az intézkedés a fénysugarak a D-vitamin megakadályozza a rák terjedését sejtek, és segít a egészséges sejtek növekedését.
A nap segít a fogyásban, ha a nap reggel, könnyebb kezelni a túlsúly és könnyebb fenntartani normális testsúly állandó erőfeszítés nélkül.
Sun cukorbetegség ellen: a brit találtuk, hogy a napfény csökkenti a vércukorszintet, ezáltal védve a cukorbetegség kockázatát.
A mítosz a modernitás
A legszörnyűbb vád, amely valaha is dobott a nap -, hogy a sugarak bőrrákot okozhatnak. Ez a következtetés alapja az elvégzett közepén a múlt században, a megfigyelések a dél-amerikai államokban.
Nemrég ez egy tartós kilátás veszélyességének a nap a bőr ki volt téve a támadásoknak és kétségek. A legújabb vizsgálatok kimutatták, a szoros kapcsolat a nap és a tartózkodás aránya bőrrák. Sőt, a tudósok azonosítottak egy furcsa dolog - százalékában bőrrák növekszik alkalmazásakor fényvédők ultraibolya sugárzással szemben. Úgy, mint az adatok azok, akik nem használják krémek és azok is rendszeresen használnak. És arra a következtetésre jutott, hogy a kockázat a természetes fénysugarak eltúlzott. De mesterséges helyettesítő nap - UV lámpák és szoláriumok, mint az idő rendkívül káros és ez okozhatja a borzalmak tulajdonított a nap - ez mesterségesen létrehozott az UV sugárzás mélyen behatol a bőrbe, károsítja a kollagén rostokat, a sejtek DNS-ében, és elősegíti a rákos sejtek növekedését.
Dr. Aynsleyh (California) arra a következtetésre jutott, hogy a fényvédő csökkenti a bőr előállítására D-vitamin és ez végső soron teszi a bőrt, és a szervezet egésze érzékenyebbek a nap és a. Ez hozzájárul a bőrrák. Ő olvas, hogy az USA-ban a növekedés a mellrák az elmúlt években 17% jár a szenvedély küzdelme a nap és fényvédő!
Tanulmányok kimutatták, hogy a nap megakadályozza a más típusú rák, beleértve a reproduktív és az emésztőrendszer.
sun kár
A nagy dózisban, a nap káros lehet. Az első és legismertebb negatív következménye a hosszú napozás - leégés. Különösen gyors leégés emberek a szép bőr. És ezek a kockázati terület bőrrák befolyása alatt napfény. És mindez azért, mert az emberek a szép bőr termel kevesebb melanint.
Ha a napfény bőségesen kezdenek kiszáradni a bőrt. Ennek eredményeként úgy tűnik, korai ráncok okozta megsértése kollagén a bőrben. Ez a tény a tudományos és a fogyasztói megerősítés. Nehéz vitatja, hogy az északiak fiatalnak néz ki, mint a déliek az azonos korú és kevesebb ránc, különösen finom.
Infravörös napsugarak okozhat a nagy mennyiségű test túlmelegedés fűzfák kombinálva egy jól ismert ultraibolya napszúrás. Megnyilvánulásai változatos - a hányinger, szédülés és láz amíg el nem vesztette az eszméletét. Tartós túlhevítés halálhoz is vezethet.
A kis számú ember fokozott érzékenysége a napfénnyel szemben - fényérzékenység, ami abban nyilvánul kiütés allergiás típusú. Ez kiválthatja segítségével számos kenőcsök és krémek, valamint a gyógyszerek.
A nap sugarai is okozhat a retina éget. Hosszabb napsugárzás hatására a szem okozhat szürkehályog. Ezt el lehet kerülni, ha használja a kiváló minőségű napszemüveget, és ne nézzen közvetlenül a napba. Egyébként rossz napszemüveg veszélyes a szemnek, mint egy teljes hiánya védelmet az ultraibolya sugárzás a nap. Ezek nem fókuszált sugárzás, és elküldi őket a szem, ami égési sérüléseket és a romló látás.
A túlzott napfény, éppen ellenkezőleg, gyengíti az immunrendszert. Itt poemu északiak aki elment délre, ha azonnal elkezdenek aktívan napozás a tenger órákig, az első napokban az akut herpes vagy általánosan jeleit mutatja a hideg.
Mikor jobb legyen a nap
A legjobb időt a napozás - reggel és este, hogy pontosak legyünk, 06:00-11:00 és 16 órától napnyugtáig. Ugyanakkor a reggeli napsütésben élénkíti és tonizálja a testet, és este - ez megnyugtatja és nyugtat. A nap is kicsit több mint agresszív. Ez volt a délutáni napsütésben túl intenzív, és okozhat egészségkárosodást. Ez ismét megerősíti, hogy minden méreg, és minden gyógyszert, és ez attól függ, hogy az adagot.
Napozás terápiás célokra hívják napozás vagy napon edzés. Ennek megfelelően szükséges, hogy a nap rendesen. Az első eljárásokat kell rövid időre az - körülbelül 10 perc. Minden nap meg kell adni egy pár percet, hogy ebben az időben, amíg el nem éri a szám másfél-két óra. A hatás az edzés növeli az aktív mozgás. Ebből következik, hogy megy a tengeren, szükséges, hogy aktívan úszni és játszani strandröplabda vagy egy séta a tengerparton, a reggel és este. De feküdt a homokban és a napozás közel sem olyan hasznos, mint sokan gondolják. Ez okozza a gyors túlmelegedését a test, a hő vagy napszúrás és égési sérülést.
Anélkül, hogy a nap, az élet lehetetlen lenne. És az jó az egészségünkre felbecsülhetetlen. De mint minden gyógyszer, akkor képesnek kell lennie arra, hogy élvezze a napot!