Főzni egy herkulesi kása a víz gyorsan és egyszerűen

Zabliszt tartják a leginkább hasznos és finom reggeli, ami csak akkor lehetséges, hogy készítsen. A nők, akik enni jobb, nézd meg az alakját, szakács zabpehely tejjel és vízzel. Fontos megjegyezni, hogy ők csinálnak mindent jól. Ez kása kiváló azok számára, akik túlsúlyosak, cukorbetegség és laktóz intolerancia, valamint azok számára, akik szenvednek emésztőrendszer megbetegedések.

Jellemzők élelmiszerek és értékes tanácsokat

Nem tudod, hogyan kell főzni egy herkulesi kása a víz? Mielőtt megismerkedhetnek a recept, meg kell értenie, milyen előnyökkel és árt a zabkása, hány kalóriát tartalmaz egy főtt kását. Fontos, hogy megértsük, hogyan kell helyesen főzni egy herkulesi kása a víz, hogy ez jobb az első alkalommal. Opcionálisan, akkor keverjük össze a víz és a tej egyenlő arányban az étel fordult lágyabb. Ahhoz, zabliszt a víz nem derült ki, édes, a következő alkatrészeket lehet hozzá:

• méz (cukor helyett);
• bogyós gyümölcsök: alma, banán, narancs, körte, áfonya és málna;
• Különböző dió: mogyoró, mandula, mogyoró, kesudió, dió;
• fűszerek: fahéj, vanília, gyömbér;
• csokoládé chips;
• szárított gyümölcsök: aszalt szilva, kör és a mazsola, füge, datolya.

Mielőtt megtanulják, hogyan kell főzni a kását, Herkules, ami tőle előnyei és hátrányai, valamint a kalória. szereplő 100 gramm, gondosan meg kell vizsgálnia a csomagoláson. Meg kell értenünk, hogyan kell főzni kását Hercules. Ha ön használ Gyorsétterem pelyhek, majd főzzük kása lehet szó két percig. Ami a hagyományos pehely, majd főzzük őket körülbelül nyolc percig. Van egy Hercules, amely nem igényel főzés, így elég, hogy öntsünk forró vizet. Azonban ez a fajta gabona kevésbé hasznos, sok tápanyagok és vitaminok megy feldolgozása pehely.

Ha figyelembe vesszük, kalória herkulesi kása a víz, majd 100 g kész ételt tartalmaz 91 kalória, ami elég kicsi. Ha főzés a víz, az étel kiderül egyszerű étrendi és hasznos, hanem gyógyító hatású. Lehetőség van enni esetében az elhízás, a betegségek a gyomor-bél traktus.

főzés trükkök

• Ha úgy dönt, hogy főzni a gabonaféle párolt forralt vízzel, forralás után azonnal távolítsa el az edényt a tűzről. Kívánatos, hogy öntse ki a vizet van zab, és nem fordítva;
• tekintettel arra, hogy a kását sűrűsödik gyorsan, különösen azután, hogy a teljes hűtés, azt kell tudni, hogy néhány titkot. Például, ha főzni zabkása este a reggeli reggeli. Az összhang a kása nem túl vastag, fontos, hogy csökkentse a pehely 1/3;
• nem szükséges, hogy keverjük a kása a főzés során túl gyakran.

Ragaszkodnak az ajánlásokat és egy jó recept könnyen főzni egy finom hasznos zabkása reggelire. Recept herkulesi zabkása a víz annyira egyszerű, hogy tudja kezelni egyébként annak ellenére, hogy a kulináris képességek.

összetevők

1. Készítse elő a hozzávalókat receptje szerint. Pehely kell önteni egy tálba.

2. Ami a mazsolát, meg kell öblíteni meleg vízzel, előnyösen fut. Ehhez használjon egy finom szitán.

3. Ezután öntsük a zabpehely meleg vízzel. Fontos, hogy a folyadék a borító pelyhek és másfél-két centiméter. Ugyanabban a szakaszában kell hozzá mosott mazsola. Ezen túlmenően, a gabona keverékek szárított sárgabarack és aszalt szilva, óra, valamint hasznos. Az edényt fordul dúsított, finom és nagyon ízletes.

4. A következő dolog, amit tennie kell, hogy tegye az edényt a tűzhelyen. Forraljuk fel, pelyhek majd csökkenteni a hőt a minimumra. Kifáraszt forraljuk négy percig, akkor eltávolíthatja a serpenyőt a tűzről. Fedjük le az edényt fedővel, hagyja, hogy a zabkása be magukat egy pár percig.

5. Ezután az adagos szolgál lemezeken, korábban hozzá egy kis vajat. Annak ellenére, hogy a zabpehely is főtt a víz, kiderül, puha és nagyon finom.

6. Fel kell önteni zabkása kanál folyékony méz, ez egy nagyszerű és hasznos alternatívája cukrot.

7. Tud etetés zabpehely az asztalra. Ez az étel lesz élvezhető nemcsak a hölgyek fogyás, hanem a gyerekek. Ha az edény díszíteni darab gyümölcsöt, ez lesz a világos, vonzó és még sok más étvágygerjesztő.

A recept zabpehely rendkívül egyszerű. Az ezzel a reggeli tagadhatatlan, mert hála egy adagot reggel, úgy fogja érezni, energikus egész nap. Ezen túlmenően, az emésztőrendszerre fog működni, mint egy óra. Ha problémája van a túlsúly, akkor zabpehely, vízben főzött, segíthet elbúcsúzni tőle.