Gyakorlat labda fitness - hogyan válasszon
Egyre népszerűbb eszközök fitness, mint egy strandlabda. Gimnasztikai labda Fitness - egy praktikus eszköz, nem csak erősíti a hát izmait, hanem a megszerzése vonzó étvágygerjesztő számok általában. A nyilvánvaló előnye az egyszerűség a gyakorlatokat lehet végezni szinte minden viszonylag megfizethető áron. Ahhoz, hogy a képzés a labdát hozta látható hatása, a legfontosabb dolog -, hogy dolgozzon ki egy sor képzési, hogy biztosítsák a kívánt eredményt.
Típusú sport labdák fitness - fotókkal
- Ball kör alakú, sima felületű. Átmérő „szimulátor” változhat 45 cm-től 95 cm-es, amely lehetővé teszi, hogy válasszon bármilyen kívánt méretet egy felnőtt és egy gyermek számára.
- Fitball ovális. Ez eltér a kör, amely sokkal stabilabb miatt a nagyobb érintkezési felület a padlón. Javasoljuk, hogy használja ezt, ha az adott személy még nem egészen biztos a motoros koordináció, vagy egyszerűen félnek, hogy esik.
Hogyan válasszuk ki a fitball mérete és alakja?
Szinte minden edzőteremben vagy klub, van néhány gimnasztikai labdák: kerek, ovális, tüskékkel, nagy és kicsi. Egy tapasztalt edző mindig képes lesz megtalálni a megfelelő egyéni mindenkinek, de ha azt akarjuk, hogy vesz egy fitball személyes használatra otthon, figyeljen néhány alapvető jellemzőit.
Fitball választás függ a cél: a fő lejtőn célzó tevékenységek égő túlsúly és az izmok, pumpa, vagy képzés a hátsó. A kisgyermekek (vagy akár csecsemők) lesz sokkal kényelmesebb használni, amennyire csak lehetséges egy sima labdát úgy, hogy a gyermek nem kellemetlen érzést tapasztal egy egyenetlen érdes felület. A legtöbb esetben az a célja, ami nem lett folytatta a férfi fitboly a legsokoldalúbb.
Jó cégek, amelyek kiváló minőségű és drágább modelljei az anyagot adunk olyan anyag, amely megakadályozza, hogy a vonzás a por, a felület maga kellemes tapintású, a tapadása a gumi nem éreztem. Mindezek a tulajdonságok figyelembe veszik, ha vásárol egy torna labda fitness, mivel ezek biztosítják a kényelmet a használatát.
A komplexum a gyakorlatok fogyás
Edzés közben a gimnasztikai labda fitness gyakran használunk szinte minden izomcsoportot, így fogyni könnyű lesz. Szintén fitball gyakorlatok segítenek javítani a szakaszon, és igazítsa a hátsó, hogy egy sokkal megfelelő testtartás és egészséges.
- Gyakorlatok célzó, szivattyú has- és hátizmok. Ez a komplex teszi a ferde a hasi izmok, amely lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb rugalmasságot és vissza, hogy a rendszeres edzések korrigálja a testtartást, erősíti az izmokat, enyhíti a fájdalomtól.
Hogyan építsünk egy labdát fitball?
Hogyan zárjuk egy nagy gumilabda fitness?
Már a kezdet kezdetén, hogy jobb lenne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a levegő süllyed a labda a hiba a szúrás, és nem gyakori használata, mint fitball gyorsan leereszteni magát. Ha a szivárgás kapcsolódik a sérülés, akkor kell használni a gumi patch. Ez az anyag miatt rugalmasságát nyúlik jól során újra felfújó és további felhasználásra.
Ragasztó, mint törmelék lehet bármelyikén keresztül superglue, például „pillanat”, vagy egy szilikon ragasztót. Ezt az eljárást követően bevezetett tömítő valami súlyos ahhoz, hogy a maximális hatás, és 24 óra után fitball ismét használatra kész.
További felhasználási lehetőség fitball fogyás.
Vélemények a fitness labda
Kristina, 35 éves: „A munka elsősorban a mozgásszegény, hogy az egészség nyilvánvalóan nem javul. Vettem egy fitball az irodában - a munka, és nem egy időben! Előnyök hihetetlen: jobb testtartás, és az idő az edzőtermekben nem vesznek el. "
Alina, 23 éves, „vásárolt egy labdát a fitness és elfelejtette, hogy az ilyen hátfájás. Igen, még egy alak húzta magát!”.
Sofia, 38 éves: „A terhesség alatt megbízott fitball - a legkényelmesebb és hatékony gyakorlását. Gyakorlat emeli a hangulatot és ellazítja a hátsó, ami mindig nagy teher. "